〔健康頻道／綜合報導〕為什麼吃保健品不能配茶、咖啡或是碳酸飲料呢？營養師表示，因為喝茶、咖啡以及碳酸飲料都含有咖啡因，會阻礙鈣、鎂、鐵的吸收，且茶和咖啡更有利尿功效，易導致保健品加速排出體外，讓營養素無法完整吸收。
營養師余朱青表示在臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出，喝茶或咖啡會降低保健品效果。舉例來說，許多人都有吃B群提神的習慣，若懶得去倒水，直接拿身邊的咖啡或茶來吃，或是覺得B群有味道，想用咖啡或碳酸飲料蓋掉味道，這２種舉動卻會大大降低Ｂ群功效。
余朱青進一步說，因為茶、咖啡或是碳酸飲料都含有咖啡因，會阻礙鈣、鎂、鐵的吸收，另外一點是，這茶和咖啡這兩種飲品都會利尿，也會導致B群加速排出體外，讓營養素無法被好好吸收。
最後，余朱青提醒，為了讓保健品達到最佳的效果，不一定要拘束飲料限制，從醫學的角度上來看，大家只要避開食用前、後的一小時飲用，就不用擔心效果受到影響，所以吃保健品強身固然是好事，但千萬別讓這些小細節，影響了食用的效果。