〔健康頻道／綜合報導〕新的一年，在日常生活中增加10分鐘的運動吧！據外媒《CNN》報導，一項《美國醫學會內科醫學》的研究結果顯示，40歲以上的成年人若能每天在日常活動中增加10分鐘中度到劇烈運動，就能夠減少死亡可能。
該研究第一作者佩德羅·聖莫里斯（音譯，Pedro Saint-Maurice）表示，大家都知道運動有益健康，這項研究提供了對於人口層面益處的額外證據，如果美國所有40歲以上成年人每天多運動一點，每年可以減少大量的死亡率。
專家彼得·卡茨馬齊克（音譯，Peter Katzmarzyk）指出，雖然預防的死亡人數只是估計值，但運動確實是遠離死亡的方法之一。
職業運動員身心教練達納·桑塔斯（音譯，Dana Santas）表示，每天進行10分鐘的運動比想像中容易許多，就像是滑手機或追劇時，時間一下就過去了，短短的時間可以給健康帶來益處。
桑塔斯舉例，對於有練習過瑜伽的人來說，瑜伽是一項好選擇，還可以緩解壓力，而沒有運動設備的情況下，可以找些能適度動到全身的動作，例如10-25次的伏地挺身，25-40次的深蹲、一分鐘的原地慢跑。
桑塔斯強調，運動不一定要很辛苦才能有效，只要稍微運動一下，你的日常生活就會產生巨大的影響。