〔健康頻道／綜合報導〕網路瘋傳女星刮痧瘦腿，但為什麼自己刮好像沒有用？翰醫堂中醫診所醫師蕭志達在臉書發文分享正確的刮痧法，只要刮80-100下，小腿就能瘦0.5公分以上，若不適合刮痧瘦腿者，也可以泡腳替代。
蕭志達指出刮痧瘦腿的原理，是幫助小腿的血液回流，因此要由下往上、維持同一方向刮，若來回刮血液就只是持續在小腿處。並輕輕按壓讓皮膚有凹陷狀態，只要覺得有點緊崩感、疼痛感就好，千萬不要太大力，並且刮的速度也不要太快，才能感受到什麼地方是稍微阻塞，可做局部單點加強。也不要乾刮，建議可以先抹乳液減少對皮膚傷害。
蕭志達表示，刮痧時機應在洗澡後，也不要刮完後馬上洗澡，否則有反效果。若要刮大腿，則要分段刮，先刮小腿再刮大腿，否則一次刮會因手部無力，影響效果。
蕭志達指出刮痧後紅紅的地方為出痧點，也就是紅血球破裂。若有紫色出現，就是體內血液含氧量較低的紅血球，表示該處有舊傷或是循環比較不好的地方，但只要刮到有出痧點就好，不需一直刮，否則就會變瘀青，表示微血管出血太多。
蕭志達表示，現代人久站久坐導致下肢循環不好，容易造成下肢水腫，透過正確刮痧，幫助血液循環，增加水分代謝，只要刮80到100下，就會發現小腿至少瘦0.5公分以上。
蕭志達強調，孕婦、糖尿病、皮膚病患者、皮膚較易過敏者不適合刮痧。因為刮痧也會傷害皮膚，造成某程度傷口。建議可以泡腳代替刮痧。
蕭志達提醒，若有出痧點表示有些微受傷，雖不會對身體有太大的傷害，但若強求效果而不理會出痧點每天刮，就是重覆傷害皮膚，導致黑色素沉澱皮膚變黑。如果隔天紅點退了、刮痧處也不會疼痛才能再刮。