文／廖志祥
疫情重創台灣，許多人開始宅在家遠距工作，但長時間的久坐，其實對身體危害很大；醫師提醒，久坐不動可能會導致深部靜脈栓塞，嚴重恐要截肢，建議每隔1小時要起身活動，多補充水分！特別是高血壓、糖尿病等患者需注意。
中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文說明，「深部靜脈栓塞」是指深部靜脈的血液回流不佳，就會導致患肢腫脹；主要形成的主原因包含，血流變慢（久坐久站，肌肉無收縮）、血管壁受傷（高血壓糖尿病者）、血液疾病或癌症等。
廖志祥指出，深部靜脈栓塞通常發生在單側下肢，會感覺患肢腫脹疼痛、溫度上升，當腫脹太過嚴重，會影響動脈循環，造成組織缺血壞死，即「腔室症候群」，若無緊急處理，很有可能需要截肢。
此外，廖志祥說明，當腦部的血管被血栓阻塞時，就會造成「腦中風」；當肺動脈被血栓阻塞時，會造成相當致命的「肺栓塞」，是臨床上重要的急症之一；長期臥床、久站久坐、年紀大、肥胖、正在吃口服避孕藥、高血壓患者、糖尿病患者都有很大的風險，以及現在人通宵打麻將、遊戲玩太久、追劇，長時間坐著或躺著不動，都是需要特別注意的族群。
廖志祥建議，盡量每隔1小時就起來走走，或伸展下肢，避免久坐久站，也可以穿彈性襪、做抬腿運動，還有多補充水分。（取自廖志祥臉書粉專）