宅在家學習 食補加穴道按摩「護眼」

2021/06/01 05:30

▲黃耆、黨參等中藥,具有健脾益氣效果。(記者謝介裕翻攝)

記者謝介裕/南投報導

疫情升溫,全國各級學校學生都強調「停課不停學」,透過線上直播或視訊教學方式學習,並避免群聚風險,使得學生在家使用手機、平板電腦等3C產品的時間又顯得更久、更長,南投市南投基督教醫院(簡稱南基醫院)特別從中醫穴道及食補觀念,提供莘莘學子另一個護眼的管道。

南基醫院中醫科醫師莊凱雯指出,中醫與西醫治療假性近視的觀點大同小異,中醫認為長期維持同一姿勢看物,眼周附近的肌肉持續用力收縮,才導致眼周肌肉呈現疲勞狀態;中醫云「脾主肉」,因此眼周的肌肉疲勞,建議可選用黃耆、黨參、白朮等中藥熬煮食用,達到健脾益氣的效果,同時因「目屬肝」,還可選用入肝經又滋潤眼睛的藥物,如穀精草、決明子、覆盆子、青葙子、何首烏、枸杞等等,但劑量須由中醫師診治後開立。

▲莊凱雯中醫師指眉毛部位有3處保養眼睛的穴道。(記者謝介裕攝)

除此,中醫師也建議,可利用穴道按摩來保養眼睛,護眼穴道大多位在眼睛周圍,光是眉毛就有3處穴道,眉頭內端凹陷處稱為「攢竹穴」、眉中為「魚腰穴」、眉尾則是「絲竹空穴」,而位於眼睛內側和鼻根交界的稱「睛明穴」,眼睛下側的是「承泣穴」、眼睛尾端的是「瞳子骨翏穴」,以上6個穴道建議可以每日輕輕按壓,每個穴道按壓時間為30秒左右。

經常瞇瞇眼 代表視力可能出問題

莊凱雯也提醒,疫情嚴峻期間,學生在家視訊上課使用3C產品,長期下來眼睛累積的疲勞,可能導致更多學生近視或度數增加,除了上述方法供參考以外,也提醒家長須多加留意孩子看東西時,若經常出現瞇瞇眼情形,便代表視力可能出了問題,應盡快安排眼科醫師檢查,畢竟眼睛是靈魂之窗,不容等閒視之!