讓孩子戒掉手機 妙招破解3C育兒

2021/04/09 05:30

▲視力保健刻不容緩,從小養成好的用眼習慣,是保護眼睛的第一步。(記者邱芷柔攝)

記者邱芷柔/台北報導

衛福部國民健康署調查發現,每10名幼兒園大班幼童中就有1人近視,而父母習慣把孩子交給「3C保母」是造成幼兒近視的重要原因之一,國健署為此攜手兒科名醫黃瑽寧及多位眼科、親職教育專家,推出《手機還我,孩子不哭》手冊,模擬孩子看手機的情境,透過淺顯易懂又實用的教養方法,協助爸媽讓孩子遠離近視威脅。

國健署出手冊 實用教養視力保健

國健署從全國募集244件創意妙招,再甄選出20件,歸納了最常使用螢幕產品育兒的10大情境,經兒科、眼科醫師、親職教育及健康傳播專家等會議,完成這本手冊,例如煮飯無暇顧孩子時,可以讓孩子參與做菜過程,或是帶小孩聚會時,可選擇公園野餐、親子餐廳等地點,孩子盡情玩耍,大人也可就近照顧。

「你比手機好玩,孩子就不會選擇手機!」參與手冊編輯的黃瑽寧說,近視就像已經啟動的列車,是不可逆的,越早產生近視,將來演變成高度近視的機會越大。

他指出,想要孩子不玩手機,應增加親子戶外活動時間,落實「eye眼密碼-30、10、120」,也就是用眼30分鐘,休息10分鐘,最重要的是每日戶外活動120分鐘以上,就可有效預防視力不良的發生。

國健署調查,3至18歲隨著年齡增長,使用3C產品的比率越高,且有無近視與3C產品使用時間長短有關,學童使用3C產品總時間≧1小時,比起使用〈1小時的近視風險增加為2.34倍。

國健署表示,調查顯示,幼兒園大班近視盛行率達9%,小一學童攀升到19.8%,到小二倍數成長到38.7%,國內、外也有許多文獻指出,長期不正確使用3C,除了視力問題外,還可能影響到孩子語言認知發展、睡眠品質及情緒管理,進而連帶影響學習專注力及導致肥胖問題,家長不可忽視。

有興趣的民眾可上國健署網站參閱電子版手冊,獲取破解3C育兒困境的妙招。

▲國健署出手冊,破解3C育兒困境。(記者邱芷柔攝)