健康網》Q:孕期喝牛奶會脹氣 可以忽略不喝嗎?

2021/04/12 16:26

孕期若想補充鈣質,牛奶並非是唯一的選擇。(圖取自Unsplash)

Q:孕期補鈣喝牛奶會脹氣,可以忽略不喝?

A:國民健康署表示,鈣質對在孕期間的補充極為重要,雖然牛奶含有豐富的鈣質,但鈣質的來源不僅有牛奶,若喝牛奶容易脹氣,建議可食用其他高鈣食物(如:小魚乾、豆製品等)或鈣片來代換,建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。

(資料來源:國民健康署)