健康網》酵素助消化、促代謝! 營養師推3大瘦身蔬果

2021-04-08 15:12

木瓜富含酵素,有助於緩解便秘、消除水腫。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕現代人因生活型態忙碌,長期不注重飲食、攝取不均衡,導致體內酵素不足,代謝受影響;對此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,富含酵素的3種蔬果,具輔助食物消化功能,也能促進體內代謝。

酵素蔬果好處多 解便秘、減少脂肪堆積

●鳳梨

中年後,脂肪易囤積在腰圍,而鳳梨酵素能夠幫助身體分解食物,減少腰部脂肪堆積。

●白蘿蔔

白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素,能分解蛋白質,其本身所含的辛辣物質,更與酵素相輔相成,促進代謝效率。

●木瓜

木瓜酵素能分解蛋白質,讓身體更容易吸收,也更容易代謝;有助於緩解便秘、消除水腫。