健康網》胃食道逆流「火燒心」好難受 營養師籲這7樣食物要避免

2021-04-03 16:38

大蒜內含大蒜素,會對胃黏膜、腸壁造成刺激,引發胃食道逆流;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕你曾「溢赤酸」或「火燒心」嗎?現代人生活忙碌作息不正常、暴飲暴食等不良習慣,間接影響身體不適,倘若民眾有胃食道逆流情況出現,要多多注意自己的飲食狀況;對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,大蒜、薄荷等7種食物,皆會刺激胃酸分泌導致胃食道逆流的情況。

刺激胃酸食物 少碰為妙

●黑胡椒:對胃腸有較強的刺激。

●薄荷:使食道括約肌放鬆,進而引發火燒心。

●地瓜:會刺激胃酸大量分泌。

●大蒜:大蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激。

●咖啡因飲品:容易引起胃食道逆流。

●辣椒:引起胃酸分泌增加,需控制食用量。

●油炸食物:脂肪含量較高,不易消化會使胃分泌更多胃酸。