阿翔腎結石》男性結石比例較高 晚餐早吃、避免睡前喝牛奶來預防

2021/01/01 13:42

阿翔(左)震碎結石後忍痛上工;圖為阿翔與太太Grace 8月出席公益園遊會。(資料照,記者張忠義攝)

〔健康頻道/綜合報導〕胡瓜與浩角翔起昨晚主持「高雄2021跨百光年」跨年晚會,3人原訂前一天排練開場舞,阿翔卻臨時缺席,原來是前日血尿,檢查後發現是腎結石。緊急就醫震碎結石再上工,但要等到全部排出才會不痛,可能要7至15天才能恢復正常,目前只能多喝水希望盡快排出。眾人皆知多喝水、少憋尿能預防尿路結石,其實晚餐早吃、避免睡前喝牛奶也是預防方法之一。

泌尿系統包含有腎臟、輸尿管、膀胱、攝護腺及尿道,而在這些地方產生結石都可稱為尿路結石。其中較好發部位是在上泌尿道,包含腎臟、輸尿管,較常發生的年齡通常是中年時期,同時男性發生的機會比女性多。影響尿路結石的因素很多,包括地理環境、飲食習慣、氣候、職業、性別、年齡等等。

衛生福利部豐原醫院衛教指出,人體的尿液經由腎臟通過輸尿管、膀胱、尿道而排出體外,在此路線中若尿液出現沉積物的結晶體而阻塞了排尿管道,即形成尿路結石。而90%左右的尿路結石發生在腎臟、輸尿管或膀胱,這些結石大都是腎臟結石往下掉造成的,故預防尿路結石,也就是處理腎結石。

尿路結石症狀包含疼痛、血尿和尿不出來

結石會不會有症狀和結石的大小、位置、阻塞嚴重性或感染有關,約80%的尿路結石無症狀。但若結石磨擦輸尿管的管壁會引起疼痛,或結石阻塞而引起腎臟水腫而產生典型腎絞痛,痛的部位發生在腰部後方、下腹部或會陰部,甚至結石由腎臟或輸尿管往下排放的路途中,刮傷輸尿管黏膜,而引起尿血。小便疼痛或血尿出現,嚴重時會細菌感染產生發燒。若結石的問題持續存在而未適當的處理,可能會導致腎功能異常,嚴重時會產生腎衰竭的問題。結石有時也會出現頻尿或有尿意感但尿不出來。

當結石小於0.5公分時,日後自行排出的機會很高。若沒有不適症狀,可試著多喝開水,多運動,於日後追蹤檢查即可。而結石的外科治療主要包括:1.體外震波碎石術:體外震波碎石術門診即可進行,不需住院。2.內視鏡體內碎石術:內視鏡體內碎石手術,通常需住院施行。3.開刀取石:有些較大的結石,如巨大的腎內結石或是鹿角石,需以開刀方式取出結石。

少吃肉、鹽和糖 預防結石

1.多喝水、不憋尿
不憋尿,多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機會。多喝開水,維持每天小便排出量在2500㏄以上,是預防結石發生的重點。喝水時間應平均分配於每個時段,運動過後更要注意補充水分。

2.少喝啤酒
實啤酒中含有鈣、草酸等酸性物質,會使人體內的尿酸增加,成為腎結石的重要誘因。

3.肉類、動物內臟要少吃
因為肉類代謝產生尿酸,動物內臟是高嘌呤食物,分解代謝也會產生高血尿酸,而尿酸是形成結石的成份。

4.少吃食鹽和糖
太鹹的飲食會加重腎臟的工作負擔。服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加,尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易於沈澱,促使結石形成。

5.慎食菠菜
食物中含草酸鹽最高的是菠菜。如果食物中草酸鈣鹽攝入量過多,尿液中的草酸鈣又處於過飽和狀態,多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。

6.避免睡前喝牛奶
牛奶中含鈣較多,而結石中大部份都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲用牛奶後二至三個小時,正是鈣通過腎臟排除高峰,若正處於睡眠狀態,尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,故易形成結石。

7.晚餐早吃
人的排鈣高峰期常在進餐後四至五小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期來時,人已上床入睡,尿液便儲留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沈積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。

8.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含維生素B1及維生素C,它們在體內最後代謝產物是鹼性的,尿酸在鹼性尿內易於溶解,故有利於治療和預防結石。

9.減少蛋白質的攝入
研究表明高蛋白飲食可增加尿結石發病率。

胡瓜(左)、浩子為高雄跨年晚會練舞,阿翔因腎結石開刀缺席。(資料照,記者胡舜翔攝)