仰躺睡不健康?專家說這樣睡可減緩打呼…

2016/10/03 14:29

人們很少認真思考究竟哪一種睡覺姿勢,對身體最有幫助。(圖取自鏡報)

〔即時新聞/綜合報導〕睡覺是人生大事,但人們卻很少認真思考究竟哪一種睡覺姿勢,對身體最有幫助。

《鏡報》報導,往左邊方向的側躺最有益健康,若是仰躺,臀部和背部會承受過多的壓力,若是趴睡,則有害於頸部與下背,讓這些部位呈現壓迫狀態。至於面對左側的側睡,報導指出可以讓人體內的淋巴液因重力而自然流動,降低淋巴管堵塞的機率。

報導指出,向左側睡還可以減緩打呼,避免胃酸逆流。就代謝的角度來看,由於人類腸子的分布,向左側睡有助於身體代謝廢物的速度變快,避免便秘。