葉立斌／核稿編輯「好朋友」造訪前，女性容易水腫又疲倦，真的好困擾！中醫師邵禹豪提到，許多女性在經前容易水腫，甚至是疲累，因此透過茶飲，可調理身體過多的水氣，其中若為單純水腫型，可準備薏苡仁3錢、茯苓3錢，來製作除溼排水茶；陽虛水腫型可利用桂枝2錢、茯苓3錢、黃耆1錢製成溫陽化水茶飲用；氣鬱水腫型則可

葉立斌／核稿編輯火鍋吃到飽，隔天卻見水腫、泡泡尿，還覺得口乾舌燥？洪永祥診所院長洪永祥提到，火鍋屬高熱量、高油、鹽、糖的餐點，容易讓身體代謝產生負荷，一般人可透過多喝水代謝，但對於腎友而言，可能會影響腎功能，因此分享傷腎火鍋排行榜1至4名，分別為：麻辣鍋、酸菜白肉鍋、咖哩鍋，以及牛奶起司鍋，建議腎友

台南市本土登革熱確診病例，截至8日累計19446例，全市37區中只有北門區、白河區保持不敗，維持0病例，其中北門區在2015年台南市登革熱大流行時全市唯一0病例，推測與濱海地理環境不無關係，防疫巡檢孳清並做出貢獻。北門區地處台南最西北濱海，有10個里，10月現有人口數10029人。

50多歲的王先生退休後，飲酒量越來越大，有時1天喝6-10罐啤酒，出現走路搖擺不定、頭暈症狀，就醫檢查確診為低血鈉。對此，醫師表示，大量飲酒加上幾乎不吃東西就容易引發「啤酒性低血鈉」，常見症狀包括頭暈、嘔吐、肌肉無力，嚴重甚至會昏迷。治療上，首先要停止飲酒，施打食鹽水增加鹽分攝入，並且要控制飲水量，

病人一進診間，臉上充滿焦慮，還沒坐定位，就急著說；「醫生，我的手腳最近忽然腫起來，是不是腎臟有問題？」「水腫」是一個腎臟科門診很常碰到的問題，約有2成以上的病人自己當起醫師，吃成藥、偏方草藥，眼看情況不對才到醫院找醫師，這可是會延誤病情的。

傳奇巨星李小龍在1973年英年早逝，一直到現在，他的死因依舊成謎，西班牙腎臟專家在最新一期《臨床腎臟》期刊提出，李小龍死因可能是水中毒；毒理專家招名威表示，一次大量喝水的確會造成電解質失衡，常出現在運動時間長、低強度的耐力性運動中，尤其是容易發生在有過高或過低的BMI的人身上。

鹽在飲食中無論是烹調或食物加工都少不了，但根據衛福部建議成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6克），然而根據國民營養健康狀況變遷調查結果發現，國人鈉攝取量都超標，對此，日專家表示，長期攝取過多的鹽，將在50歲時達到65歲的血壓，因此建議每日減鹽，能降低心血管疾病風險。

脫水是中暑的原因之一，因此在炎熱、容易流失水分的天氣裡，適時補充水分十分重要。日專家提醒，人們即使生活正常，也會從尿液、汗水和呼吸中流失水分，因此適量補充水和鹽很重要，另外，在炎熱的天氣裡，容易因出汗而流失鹽分，因此可食用酸梅、海帶、味噌湯等補充鹽分。

美國食品藥物管理局（FDA）建議減少食物內的鹽分含量，藉此協助將美國民眾的每日平均鈉攝取量減少3分之1。此一新指導方針雖非強制性，但仍將對美國加工食品業造成廣泛衝擊。鈉攝取過多與高血壓有關，恐導致心臟病與中風，而心臟病與中風正好是美國兩大主要死因。美國人每日平均納攝取量為3400毫克，FDA對食品業

近年國人飲食習慣逐漸高脂多油，導致許多民眾都有心血管疾病問題，低鹽、少油、少糖也成為政府宣導的健康飲食原則。但有外媒報導指出，一份最新的加拿大研究顯示，民眾仍須適量攝取鹽份，若攝取不足會增加中風、心臟疾病風險。據《HNGN》報導，加拿大麥克馬斯特大學（McMaster University）一個研究