自由健康粉絲團
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2024-02-05 05:30
國外研究》賴床救星 貪睡鬧鐘不影響睡眠品質
「貪睡鬧鐘」好不好？台南市立安南醫院精神科醫師陳威任指出，當鬧鐘在指定時間大響，按了貪睡鍵可獲得額外休息時間，但不少人也擔心睡眠品質受到影響，建議正確使用這項功能。陳威任表示，過往對於使用貪睡鬧鐘偏負面看法，認為雖然可得到額外睡眠時間，但睡眠過程不斷被打斷及喚醒，可能讓整體睡眠品質變差，甚至影響情緒
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2022-12-20 12:26
健康網》別再設整排鬧鐘！ 美研究：恐增加2疾病風險
你總是得多調幾個鬧鐘才有辦法醒來嗎？美國聖母大學刊登在《睡眠》（SLEEP）期刊一項研究表示，其實設多個鬧鐘，是在剝奪自己的睡眠過程，若受到長期影響，容易造成注意力不足、慢性疾病惡化等後果，都是對健康有害的。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享，根據美國研究
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2020-10-09 19:26
健康網》失眠不靠安眠藥 睡前做這4件事更好入睡
根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，全台失眠人口已經超過400萬人，近年來，睡眠障礙已被認為是健康因素，睡眠不足也與健康問題有關，包括增加心臟病發作、中風、肥胖的風險，對於睡眠問題，美國心臟協會（AHA）也提供了透過就寢時間來獲得更好睡眠品質的4個步驟。
