羅碧／核稿編輯骨質疏鬆可說是隱形殺手，基本上不會有明顯的症狀，常常都是等到骨折診斷後才會被發現，對此，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出，骨鬆患者飲食4大禁忌，包括：避免高鈉食物、減少高糖食物、少吃加工食品及避免過量菸酒，其中吸菸與喝酒會使患有骨質疏鬆的風險提高好幾倍，會造成骨鈣加速流失。

現代人生活節奏快、壓力日增，伴隨情緒低落和心理不適的機率也相對增加。台南市立醫院營養師張麗娟指出，透過飲食調整可提升心靈免疫力，如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。ω-3脂肪酸、維生素C等 促心情愉悅

避免孩子性早熟已成為父母的共識，但生活中仍可處處見到誘發性早熟的成因。對此，禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟表示，孩子性早熟除遺傳影響外，不佳的飲食和生活習慣也會導致，建議少碰6大毋湯食物，包含：高油糖飲食及塑膠容器食物等，其中，巧克力、雞皮、蛋糕及蜆精等，通通上榜。

子宮肌瘤是婦科常見疾病，根據統計，有3分之1女性有子宮肌瘤問題，若不及早追蹤與治療，恐對身體有極大傷害。對此，護理師許耿棻表示，想避免子宮肌瘤提早報到，建議日常多攝取高纖食物、避開高糖、高油脂、刺激性、動物性荷爾蒙等食物，且也要積極控制體重，因為有肥胖問題，發生機率明顯較高。

中秋節許多人都會吃月餅應景，不過因為月餅屬於高糖、高熱量食物，對糖友來說反而容易造成血糖飆升，影響病情。對此，醫師提醒，無論何種口味月餅，建議糖友要盡量少吃，淺嚐味道即可。另外，他也分享3招安心吃月餅撇步。優康家診所院長謝明家在臉書粉專「謝明家醫師」發文指出，月餅是高糖、高熱量食物的代表，雖然只是1

很多人喜歡吃甜食，但糖攝取過量容易引起發炎、加速老化，還可能導致皮膚老化等8大壞處。醫師表示，包括優酪乳在內等8種食物潛有高糖陷阱，除了要注意攝取的量，也要注意攝取的時間。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」表示，國民健康署2018年發布國民飲食指標

腎臟是人體最重要的代謝器官，但根據統計，台灣洗腎人數居世界之冠，因此想要避免洗腎，平日該如何預防？營養師表示，每天應少量多次喝水，並且減少重鹹、高糖等食物，以及維持血壓、血糖健康、不吃來路不明的藥，避免腎臟受損。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，腎臟位於腰部脊椎兩側，左右各一顆，

小孩明明就有睡好、規律運動，也都補充各種營養，但為什麼都沒有長高反而都只有長胖？對此，醫師表示，當身體處於高血糖的狀態，身體裡的生長激素就會和血糖的高低拮抗，造成只會長寬不長高，所以建議想讓生長激素正常分泌，建議在正餐之間還有睡前減少高糖分熱量的點心攝取。

經痛是年輕女性極為常見的婦科問題，通常發生於下腹部，或蔓延到腰、背部和腿部，還可能有噁心、嘔吐、食欲不振、疲勞、腹瀉、頭痛、情緒煩躁、失眠等相關症狀。榮新診所營養師李婉萍在臉書「李婉萍營養師」及個人平台「李婉萍的營養天地」發文說明，針對「非因生殖系統疾病」引起的原發性經痛，有許多文獻發現透過飲食能有

隨著速食和飲料文化急速發展，現在路上幾乎都可見著人手一杯手搖飲或罐裝飲料，而市面上也充斥著各種誘人糖果和甜食，似乎隨處都可以注意到高糖食品的身影。但美國一項研究分析了飲料和甜品中絕對少不了的果糖和造成痛風發作的高尿酸血症間的關聯性，結果發現到，含糖飲料攝入的多寡正好與罹患痛風的風險呈正相關。

45歲的曾先生近日因腹部絞痛、腹瀉就醫，並且在診間被發現有發燒現象，體溫是38.8℃。仔細詢問發現，曾先生於年節期間走春吃了不少生冷海鮮，之後就開始出現這種症狀。經醫師抽血及糞便檢查後，診斷為「細菌性腸胃炎」，因為症狀相對輕微，因此口服了數日抗生素後順利痊癒。

高油、高糖飲食超不健康，三軍總醫院今天發表研究，指出攝取高椰子油高果糖飲食易導致第二型糖尿病、高大豆油高果糖飲食則會降低睪固酮濃度，影響男性生殖。三總研究團隊以大鼠做實驗，模擬高油脂和高糖的飲食型態，結果顯示，攝取高椰子油高果糖的雄鼠有體重減輕、高血糖、高胰島素和高三酸跟油脂濃度等第二型糖尿病相關症