自由健康粉絲團
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2023-12-12 21:10
健康網》國人10大死因中3項與高血脂有關！ 營養師推3類食物降血脂
沈莉馨／核稿編輯衛福部統計111年國人10大死因中，心臟疾病、腦血管疾病，以及高血壓性疾病與高血脂有關！營養師張宜婷建議，若經診斷確定為高血脂症時，除了治療外，也可以服用3類食物，包括：富含水溶性纖維、Omega-9，以及Omega-3的食物，如蘋果、豌豆、地瓜及番茄等果膠類食物富含水溶性纖維，可改
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2023-12-08 18:25
健康網》改吃素血脂仍超標？ 營養師：注意油炸、重口味
沈莉馨／核稿編輯1名高血脂患者，為了控制膽固醇而戒掉海鮮類、肉類，改吃素食，但血脂依然超標。營養師沈宛徵表示，素食料理為了提升食材風味，常用油炸或較重的調味，容易導致飲食中油脂量攝取過高，讓肝臟生合成膽固醇的原料「充足」而影響血脂肪。所以想預防高血脂，應避開過多飽和脂肪酸、減少膽固醇食物，選富含不飽
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2020-02-26 05:30
吃蛋不會增加壞膽固醇
常見許多血脂異常的民眾很疑惑已經都沒吃雞蛋了，為什麼膽固醇總是居高不下？其實血脂異常容易導致心血管疾病危險，包含血中低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇）、三酸甘油酯過高或高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇）過低等。美國在2016年提出2015-2020年的最新美國飲食指南，因許多研究證實，飲食中的膽固醇含量
