夜間打鼾超大聲，不僅吵到床伴睡眠品質，更是身體健康警訊！醫師表示，睡眠呼吸中止症（OSA）好發於體重過重、肥胖、日間嗜睡、打鼾、高血壓、下顎後縮、抽菸、酗酒，甚至大量使用安眠藥等。若OSA長期未治療，恐提升2.6倍心血管死亡率、中風風險高出3倍、罹患糖尿病機率高出4倍；另，打鼾是夜間最常見的噪音來源

葉立斌／核稿編輯「蛋蛋」爆痛，卻找不到原因？忠孝喜月泌尿科診所院長廖奕安表示，提睪肌為包覆睪丸，保護、維持睪丸溫度的重要肌肉之一，當其發生痙攣時，可能表現出陰囊疼痛、陰囊抽筋感或鼠蹊部疼痛。最常見於過度緊張焦慮；進行過於激烈且會使用到腹部肌肉的運動，如重訓、性行為或搬重物；或是體重過重且缺乏活動的人

聯安診所分析3萬6524筆健康檢查資料發現，痔瘡、胃發炎或潰瘍、自律神經失調為去年健檢異常率前3名，醫師提醒，看到紅字不要慌張，但也不要輕忽，定期健檢及保持良好生活習慣是改善健康的長遠之策。根據去年聯安診所健檢10大異常率項目來看，依序是痔瘡、胃發炎或潰瘍、自律神經失調、維生素D偏低、大腸瘜肉、甲狀

葉立斌／核稿編輯家長十分重視孩子健康，深怕吃錯會影響成長。兒科醫師傑登表示，孩子在幼兒階段接觸到的食物，會影響未來口味偏好，因此建議5歲以下的兒童盡量只接觸白開水、牛奶，幫助小孩健康和發育。傑登在臉書專頁「傑足先登 傑登醫師」與部落格發文分享，孩子在幼兒階段接觸到的食物，會影響未來口味偏好，最適合5

葉立斌／核稿編輯上班一忙，久坐不起身；下班休息又窩在沙發上滑手機，一天下來根本沒走幾步路！人一博愛復健科診所院長李炎諭指出，久坐對身體不好，更有許多研究顯示，久坐恐讓死亡率上升、體重過重、增加心血管疾病、中風、失智等風險，因此建議每天至少走4000至5000步以上；以及坐1小時站起來走一下，減少久坐

葉立斌／核稿編輯大家可能都知道氣喘與遺傳體質或環境因素有關，但其實體重和氣喘發作也有關聯；對此，小禾馨民權小兒專科診所主治醫師羅佳怡表示，根據研究顯示，2至18歲氣喘病人有25%是肥胖。若能減回正常體重，發生氣喘風險則會下降。羅佳怡在臉書「羅佳怡醫師-Dr. Birdy的小兒過敏科筆記」發文指出，根

沈莉馨／核稿編輯34歲男子無慢性病史，但體重逼近100公斤，BMI值為34是中度肥胖，近期卻因突發性左側肢體無力，被送往急診，血壓量測時，收縮壓高達170mmHg（正常值120mmHg），經評估後是急性腦中風，立馬照會神經內科醫師，隨即打了血栓溶解劑，住進神經科加護病房觀察治療。急診醫師呼籲，若BM

沈莉馨／核稿編輯30歲男子因嚴重眩暈常跑急診，做檢查無任何異常，但卻越來越容易暈，因此懷疑有代謝疾病，而至敏盛綜合醫院減重代謝門診就醫，經醫師陳榮堅檢查發現，BMI值31體重過重，三酸甘油酯竟高達1千多，後來做胃繞道手術，術後3個月回診，已無眩暈，血脂也恢復正常。陳榮堅也提醒，嚴重的暈眩可能與代謝症

羅碧／核稿編輯骨刺是脊椎退化的現象，其痛起來不只是腰痠背痛，甚至會出現手麻腳麻的症狀；對此，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，年齡退化、姿勢不良、關節疾病、體重過重為長骨刺常見原兇。而不正確姿勢是骨刺年輕化的主因，建議別長時間低頭、彎腰、久坐久站。

羅碧／核稿編輯現代人常久坐不動、低頭滑手機、彎腰駝背，恐增加脊椎提早退化及病變的風險，進而出現下背痛、坐骨神經痛、下肢麻木等不適症狀。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」指出，遺傳基因、年齡老化、姿勢不良、受傷、體重過重都是造成

葉立斌／核稿編輯腰痠背痛是現代人常見困擾，有些人痛到連痠痛貼布、按摩放鬆都無法緩解。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，想要避免腰痠背痛，可藉由：保持運動習慣，如游泳、重訓、跑步等；避免久坐，起身伸展活動、使用背墊支撐下背；維持正確姿勢，避免彎腰駝背，彎腰提重物務必打直腰椎利用大腿及臀部力量將物

退化性關節炎不是只有長輩，年輕朋友若不注重保養，也會增加膝蓋退化機率！林口長庚風濕過敏免疫科在臉書影片指出，若關節會發出卡卡聲、腫痛、僵硬、發熱、變形，代表可能是退化性關節炎跡象，並強調，即使罹患退化性關節炎還是可以運動，才不會讓關節退化更嚴重；而體重過重者也要考慮減重，減輕膝蓋負擔。

葉立斌／核稿編輯體重過重一直是心臟病的危險因素，宇平診所心臟內科醫師劉中平分享，今年熱門的減重物Semaglutide藥是糖尿病的專用藥物，今年研究指出在肥胖的心臟病患者身上使用，心臟病、腦中風、還有心血管的死亡能大幅下降，心臟併發症減少20%，一直以來，有效降低體重是否能夠協助心臟病治療，並沒有明

體重過重除了影響膝關節健康外，其實也會讓「非承重關節」退化！初日診所減重專科醫師魏士航提醒，受到異常發炎反應、脂肪細胞釋放促發炎細胞激素，讓體重過重的人關節承重較大外，在手指關節等非承重關節上的退化，也較一般人明顯，因此建議透過減重，來降低關節壓力。

新研究將癌症的元兇，指向了肥胖問題，顯示無論是否患有其他心臟代謝疾病，更高的身體質量指數（Body Mass Index, BMI）都與更高的癌症風險有關。但在心血管疾病的情況下，BMI升高導致相關的癌症風險上升程度尤甚，這突顯了這些人群更需預防肥胖以降低罹癌風險。

懷孕時最擔心身體出現問題，影響胎兒健康，中醫師提到，妊娠蕁麻疹會產生水泡，並少見於臉部。其可分為血虛風燥、氣鬱化火，以及濕熱引起的，因此需針對不同類型，給予不同藥物使用，以改善問題。何謂妊娠蕁麻疹？中醫師在臉書粉專「臻觀/澄觀中醫診所」發文分享，妊娠蕁麻疹會產生水泡，消失速度較慢，且少發生於臉部。而

一名女子減重前92公斤，目標減重20公斤，但在減至82公斤時卻出現停滯期，因此還嘗試一天只吃一餐，甚至斷食也都毫無效果，經三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健建議，放假2週，維持正常飲食，不要暴飲暴食，每天吃維持體重的熱量，果然休息2週後，體重就順利下降。

徐小姐是醫院護理師，因為經常輪班的關係，導致本身的多囊性卵巢體質發生惡化，月經長達半年不來，體重也從飆升從58飆升至74公斤，經中醫師調經、針對作息給予不同配方用藥後，體重成功瘦回原先的58公斤。春日和中醫診所院長陳家駒指出，無論是先肥胖才亂經，抑或是先月經失調才變胖，高體重與高體脂都是「可能造成多

39歲張先生是上班族，體重過重，平常喜愛跟同事一起購買手搖飲，午餐要到公司附近的便當店吃很飽，以應付下午的工作。下班後躺在沙發上看電視，沒有運動的習慣，假日會吃大餐慰勞自己一週的辛勞。過去2-3個月，張先生常常感到疲憊，體重急速下降7公斤，伴隨而來的是無法遏止的飢渴感，儘管喝完一大杯手搖飲卻仍無法止

許多孕婦會食用部分營養品、調整飲食，防止小孩過敏性體質，對此，耳鼻喉科診所醫師曾家承引述《GINA 2023最新指引-初級預防氣喘》提到，目前沒有任何醫學證據顯示飲食調整有效，但有研究指出，患有氣喘的婦女在懷孕及備孕時，保持足夠維生素D，或許能減少孩童早年喘鳴風險，不過更重要的是，應避免接觸香菸，並