嘉義大學蘭潭、民雄校區更新建置「肌力與體能訓練室」，今天在蘭潭校區嘉禾館舉行啟用儀式，並由勇奪2023年亞洲經典健力錦標賽4面金牌、硬舉項目破亞洲紀錄的中文系老師「健力Q嬤」李彩薇示範硬舉操作，她鼓勵熟齡族找到適合的運動模式，持之以恆，維持健康。

屏東民眾醫院長張淑鳳在中華民國超級馬拉松運動協會全國分齡賽，登上12小時超馬65歲組的全國新紀錄，張淑鳳表示，老人不敢跑步的原因，常是為了怕傷膝蓋，或是有心血管疾病，其實跑步只要注意場地、跑鞋、姿勢、速度及心肺狀態，是很適合中高齡者的運動。

過年開心吃喝卻怕胖，新竹市虎林國中體育老師洪睦盛為本報健康網讀者示範，在家可以簡易輕鬆做的運動，親子一起吃喝玩耍，也一起動起來健康快活，不怕肥肉找上身。洪睦盛示範6個動作，各自針對上半身、腹部及下半身進行訓練。他表示，讀者可視自身的體能狀況進行調整，例如他示範每個動作做30秒、休息30秒，讀者可以改

大林慈濟醫院腫瘤中心與「高功能運動醫學中心」合作，為手術後病友量身設計課程，不只有體能訓練還有按摩、芳療及香療等十分多樣，近日舉辦第1屆腫瘤病友運動會，腫瘤病友透過趣味競賽的過程，展現鍛鍊成果。體能訓練師郭哲君表示，過去1個月來，針對乳癌與頭頸部腫瘤病友進行多樣訓練課程，並鼓勵他們回家持續復健，透過

上個週末在短短6小時內，高雄市消防局就接獲3起在壽山讀登山事故，內政部在臉書發文指出，登山意外大多有「體力透支」、「糧食不足」、「手機沒電」這3特徵，提醒民眾在登山前勿輕忽自己的體力與裝備，以免發生憾事。內政部表示，根據消防署統計，近年來1500公尺以下的郊山，事故發生率成長了2.3倍，而相較於難度

運動可以強化孩童的肌肉、骨骼，還可以幫助大腦發育、改善心肺功能，所以1到5歲的幼兒不僅需要大量的活動，還需要各式各樣的運動型態。但小朋友該如何訓練體能？以下介紹一些孩子平常在家可以做的運動，供父母參考。強化肌肉骨骼 還有助大腦發育●障礙賽家長不妨發揮創造力，利用家中的任何東西，建造適合孩子的障礙物訓