「最近疫情期間不知道為什麼，每天都覺得頭昏腦脹，沒精神虛累累，飲食作息都沒有改變，怎麼會這樣？」營養師說，詢問後發現是患者水喝太少了！建議1天至少喝8杯水，有調節溫度、潤滑關節和骨骼等好處，也能預防憂鬱、皮膚乾燥等症狀。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享指出，水是必不

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，許多場所都要求「 量體溫 」，但有民眾明明沒發燒、咳嗽、等身體不適，體溫卻偏高。中醫師表示，體溫偏高，通常以體溫調節功能太差、體內正在慢性發炎為主要原因，一般介於攝氏37-38度。林口悅兒親子中醫診所主治醫師蘇立雯在臉書粉專「Dr.Susu 中西

「乍暖還寒時候，最難將息。」春寒料峭之際，您深受失眠之苦嗎？是否同時有手腳冰冷的狀況？或是半夜熱醒，甚至滿身大汗？這可能是體溫調節不利，而影響您的睡眠。研究顯示，睡眠的品質相當仰賴體溫的調節。入睡的關鍵在於，核心溫度因散熱至周邊而下降。簡單來說，先讓手腳暖起來，微血管擴張後核心得以散熱，入睡就能順利

氣象局預測從今天元宵節起，連3天低溫，許多人天冷想喝熱飲祛寒，不過營養師提醒要慎選飲品，喝對暖身，喝錯反而手腳容易冰冷。蛋白質產熱效應高 最適銀髮族董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，想靠食物讓身體熱起來，可善用「攝食產熱效應」，也就是人體消化吸收食物時，會消耗體內熱量，使體溫升高；而蛋白質的產熱