沈莉馨／核稿編輯隨年紀增長，骨質流失速度增快，易有骨鬆問題。林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸表示，骨質疏鬆症無明顯症狀，但終身有4成骨折機率，尤其因糖友的高血糖，會影響成骨細胞功能，以及其併發症容易增加跌倒風險，提高骨折率，因此若發現自己身高減少4公分以上；靠牆時頭部無法緊貼牆面，且距離3公

沈莉馨／核稿編輯維生素D3不只能增加鈣吸收，也有其他好處！毒理專家招名威提及，多個研究發現，維生素D3與免疫相關疾病有關，若在缺乏D3時遭病毒或細菌感染，引發肺炎風險較高，相同現象也可見於急性呼吸道感染等疾病。而曬太陽就可合成維生素D3，不過若是擔心皮膚老化、皮膚癌、中暑等風險，也可透過口服補充。

高雄一名90歲阿嬤搭車遊台東金崙，因脊椎舊疾復發，引發後腳痛到無法行走，只能靠輪椅，家屬緊急將阿嬤送醫，經脊椎核磁共振，診斷出腰椎第4、5節外側隱窩狹窄，合併神經根病變，安排微創手術，術後3天阿嬤吵著要出院，因為隔天早上她已約好朋友要到衛武營曬太陽。

沈莉馨／核稿編輯下半身能力攸關男性們的尊嚴，然而，網傳「喝咖啡可增加性功能」是真的嗎？泌尿科醫師呂謹亨引述美國研究表示，每天適量攝取「咖啡因」可有效降低性功能障礙機率，特別是以每天2-3杯咖啡，效果最為顯著。原因可能是喝咖啡可增加陰莖中的血流量；及可對抗血管自由基對血管的毒害；可能讓男性荷爾蒙上升。

沈莉馨／核稿編輯隨著年紀的增長，骨質流失的速度也越來越快，難免會有骨質疏鬆問題。營養師陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文表示，骨質疏鬆不是老年人的專利，從年輕時就要開始多注意。減緩骨質流失首先要均衡飲食，並注意鈣質、維生素D、維生素K、益生菌的攝取以及規律運動，尤其是重量訓練，並

沈莉馨／核稿編輯長輩爬山健行膝蓋卡卡，可能是退化性關節炎！杏恩中醫診所醫師張家誠表示，退化性關節炎不僅影響生活，好發於曾經膝蓋受過損傷患者，與女性更年期後的骨質疏鬆患者。這時除吃保健品來保養關節外，也能透過中醫藥物、針灸等雙管齊下，來延緩膝蓋退化，減緩疼痛問題。

63歲李太太是位居家看護，某次幫患者翻身時，突然聽到自己背部發出「啪」一聲、身體震了一下，背部疼痛越來越嚴重甚至挺不直腰，到診所服用止痛藥後雖有改善仍隱隱作痛，2個月後求診醫院家醫科，醫師為她做Ｘ光檢查發現第1節腰椎壓迫性骨折，有骨質疏鬆情形。

日前白沙屯媽祖進香期間，大甲李綜合醫院1天就有4名民眾被送進急診室，有人是感冒累到昏倒，有人則鑽轎腳時因短時間迅速變化動作，背部受傷動彈不得，送醫治療。由於大甲媽將於4月5日起駕遶境，大甲李綜合醫院副院長吳啟明提醒骨質疏鬆患者要特別注意，不要勉強遶境或鑽轎腳，最好選擇寬頭氣墊鞋，以免長時間走路引起足

日前白沙屯媽祖進香期間，大甲李綜合醫院1天就有4名香燈腳被送進急診室，有人是感冒累到昏倒，有人則鑽轎腳時因短時間迅速變化動作，背部受傷動彈不得，送醫治療。由於大甲媽也將於4月5日起駕遶境，大甲李綜合醫院副院長兼骨科主治醫師吳啟明， 提醒骨質疏鬆患者要特別注意，不要勉強遶境或鑽轎腳，就算參加也要選擇氣

羅碧／核稿編輯夫妻一同到醫院檢測骨密度，先生的檢查結果是-3.5，妻子的結果是-1.8，而標準值-1以上是正常，-2.5以下是骨質疏鬆，妻子唸先生「茶喝太多，骨質密度才會不好」，先生則反駁「網路上說喝茶很好」。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑以2篇研究論文，說明從研究結論可得知，適量喝茶對於骨骼健

葉立斌／核稿編輯隨著高齡人口的增加，骨質疏鬆症越來越普遍；對此，骨科醫師吳孟晃表示，鈣質和維生素Ｄ是幫助骨骼健康兩大營養素，建議多攝取黑芝麻、堅果類補充鈣質，但要注意應避免芝麻糊，以免糖分造成身體額外負擔。也能透過重訓及有氧運動維持骨質，增加身體平衡力，減少跌倒。

骨質疏鬆被稱為老年人的隱形殺手，因無症狀，往往都是等到骨折診斷後才會被發現，然而脆弱性骨折住院的致死率高達20%，及時發現骨鬆並介入治療，可有效減少9成風險，三軍總醫院研究團隊開發1款以人工智慧進行伺機性篩檢的新模式，從個案過往的胸部X光片，就能預測腰椎及髖關節骨的骨質密度，揪出高風險族群。

骨質疏鬆被稱為老年人的隱形殺手，因無症狀，往往都是等到骨折診斷後才會被發現，然而脆弱性骨折住院的致死率高達20%，及時發現骨鬆並介入治療，可有效減少9成風險，三軍總醫院研究團隊開發一款以人工智慧進行伺機性篩檢的新模式，從個案過往的胸部X光片，就能預測腰椎及髖關節骨的骨質密度，揪出高風險族群。

羅碧／核稿編輯骨質疏鬆可說是隱形殺手，基本上不會有明顯的症狀，常常都是等到骨折診斷後才會被發現，對此，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出，骨鬆患者飲食4大禁忌，包括：避免高鈉食物、減少高糖食物、少吃加工食品及避免過量菸酒，其中吸菸與喝酒會使患有骨質疏鬆的風險提高好幾倍，會造成骨鈣加速流失。

葉立斌／核稿編輯常看早期古裝劇或是對中醫知識小有研究的人，應該聽過「鹿茸」這個常見的藥材。中醫師王大元分享，鹿的全身都有相當高的藥用價值！中醫師王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元」分享，《本草綱目》提到︰「鹿肉甘溫無毒。補虛羸，益氣力，強五臟，養血生容。」、「鹿之一身皆益人，或煮或蒸或脯，同酒食之

台南骨科醫師陳建宏7年來做的醫療巡迴列車全台講座，到去年底已經破400場，近日他獲得中華民國女性健康運動協會決議聘他擔任協會健康顧問。陳建宏表示，國人老化的疾病不再只是三高等慢性病，骨質疏鬆、肌少與衰弱症在無形中吞噬老人健康，提醒大家盡早進入健身，搭配營養品保健，才能享有增肌減脂之樂。

沈莉馨／核稿編輯全素者因不喝牛奶，容易缺乏鈣質的補充；對此，無肉營養師童瀞萱表示，雖然牛奶的鈣含量是位居前位，但植物性食物中還是有含鈣量高者，像是野莧菜、綠蘆筍、菠菜、芥藍菜、黑芝麻、山粉圓、小方豆干、黑豆干、凍豆腐、黑豆、黃豆、黃豆粉。不過，因菠菜中草酸含量高，在腸道中會與鈣結合成草酸鈣，阻礙鈣吸

72歲的黃爺爺日前在家中樓梯跌倒送醫，發現髖部骨折，為提升預後效果，接受智骨篩AI軟體，利用胸腔X光影像進行骨質密度異常篩檢，快速檢出骨密度僅為-2.5至-3.1，診斷有骨質疏鬆，訂定適合骨鬆病人的術前計劃及復健治療，術後復健過程恢復良好。

72歲的黃爺爺日前在家中樓梯跌倒送醫，發現髖部骨折，為提升癒後效果，接受智骨篩AI軟體，利用胸腔X光影像進行骨質密度異常篩檢，快速檢出骨密度僅為-2.5至-3.1，診斷有骨質疏鬆，訂定適合骨鬆病人的術前計劃及復健治療，術後復健過程恢復良好。

沈莉馨／核稿編輯天氣好時正適合出門，陽光大、日照時間長，許多人會選擇擦防曬，但防曬油會因無法吸收紫外線，而無法生成維生素D，影響鈣質生成，導致骨質疏鬆嗎？對此，醫師朱育瑩表示，紫外線與維生素D之間確實存在密切關係，紫外線經代謝最後會形成活性的維生素D，而活性的維生素D有助於促進鈣和磷的吸收。使用防曬