沈莉馨／核稿編輯隨著年紀的增長，骨質流失的速度也越來越快，難免會有骨質疏鬆問題。營養師陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文表示，骨質疏鬆不是老年人的專利，從年輕時就要開始多注意。減緩骨質流失首先要均衡飲食，並注意鈣質、維生素D、維生素K、益生菌的攝取以及規律運動，尤其是重量訓練，並

63歲李太太是位居家看護，某次幫患者翻身時，突然聽到自己背部發出「啪」一聲、身體震了一下，背部疼痛越來越嚴重甚至挺不直腰，到診所服用止痛藥後雖有改善仍隱隱作痛，2個月後求診醫院家醫科，醫師為她做Ｘ光檢查發現第1節腰椎壓迫性骨折，有骨質疏鬆情形。

骨質疏鬆被稱為老年人的隱形殺手，因無症狀，往往都是等到骨折診斷後才會被發現，然而脆弱性骨折住院的致死率高達20%，及時發現骨鬆並介入治療，可有效減少9成風險，三軍總醫院研究團隊開發1款以人工智慧進行伺機性篩檢的新模式，從個案過往的胸部X光片，就能預測腰椎及髖關節骨的骨質密度，揪出高風險族群。

72歲的黃爺爺日前在家中樓梯跌倒送醫，發現髖部骨折，為提升預後效果，接受智骨篩AI軟體，利用胸腔X光影像進行骨質密度異常篩檢，快速檢出骨密度僅為-2.5至-3.1，診斷有骨質疏鬆，訂定適合骨鬆病人的術前計劃及復健治療，術後復健過程恢復良好。

72歲的黃爺爺日前在家中樓梯跌倒送醫，發現髖部骨折，為提升癒後效果，接受智骨篩AI軟體，利用胸腔X光影像進行骨質密度異常篩檢，快速檢出骨密度僅為-2.5至-3.1，診斷有骨質疏鬆，訂定適合骨鬆病人的術前計劃及復健治療，術後復健過程恢復良好。

高雄78歲老婦罹患類風濕性關節炎已有20年，一次在家摔倒，摔出腰椎骨折，痛不欲生，接受骨水泥注射，症狀才大有改善；免疫風濕科醫師鄭添財提醒，類風濕性關節炎病友是骨質疏鬆症的高危險族群，培養規律運動、增加骨質密度，才可預防跌到後發生骨折。中正脊椎骨科免疫風濕科主任鄭添財表示，類風濕性關節炎不只因體內發

葉立斌／核稿編輯骨質疏鬆症是女性最常見的骨骼疾病，其發生率也高於男性；對此，骨科醫師吳孟晃表示，女性骨質本身就比男性稍差，尤其停經之後，體內的雌激素會急遽減少，加快骨質流失。建議平時可補充鈣、維生素D、加強負重運動來預防，也要定期評估骨質密度和骨折風險。

葉立斌／核稿編輯農曆春節出遊、外出拜訪親友時，也要多注意長輩跌倒導致骨折風險。營養師高敏敏表示，人的骨頭就像乾枯的樹枝，一不小心跌倒就容易骨折，甚至有些長輩只要打噴嚏，就會讓骨頭受傷，因此建議日常可依自己的體能狀況，透過5種強度運動增加骨密度；另，飲食方面則可多吃芭樂、乳製品、黑芝麻、豆製品以及鈣質

一名年紀40出頭的女性前來看診，描述大約有1年的時間都沒有來月經，起初她以為是因為肥胖所引起的荷爾蒙失調，沒想到反覆嘗試減重無果，反倒越來越胖，經期問題也沒有改善，這才前來婦產科報到，經過抽血檢測AMH（抗穆氏管荷爾蒙）指數才發現該名婦女已經低於正常值，有卵巢早衰的情形，在40出頭的年紀便提早步入更

舉凡撞擊讓牙齒斷裂、蛀牙過於嚴重需要拔牙等，許多人都接受過植牙手術。對此，恆悅美學牙醫師蔡雅藍在臉書粉專「你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫」發文提醒，植牙手術流程有5個步驟：初步評估和診斷、制定治療計劃、手術和麻醉、康復、製作和固定人工牙齒。

台大醫院11月28日下午2時至4時在該院西址第7講堂（台北市中正區常德街1號）舉辦防治骨質疏鬆講座，分別由內科部主治醫師黃逸閔主講「骨質疏鬆症的預防與治療」、營養室營養師葉宜玲主講「預防骨質疏鬆怎麼吃」。此活動需事先報名，報名電話：（02）2356-2114。

年齡增長，骨質密度也會隨之下滑，許多長者都擔心骨質疏鬆症找上門，偏偏它初期症狀並不明顯，常因輕微跌倒或撞到等，就造成骨折，所以做好預防是關鍵，除運動還有什麼方法呢？對此，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫分享4招，像是：攝取足夠的鈣質、透過補充維生素D（如魚、蛋黃和曬太陽）促進鈣的吸收，及保持適當的體重等。

骨質疏鬆症狀初期並不明顯，不少人常因輕微跌倒或撞到等，就造成骨折。兒科醫師傑登表示，家族史、年齡、營養不良、吸菸、飲酒、缺乏運動等因素都可增加罹患骨鬆的風險。骨鬆是可預防和治療的，因此建議民眾，應改掉菸酒、定時回診，平日多運動、飲食多補充鈣質和維生素D，有助於增加骨質密度和強度，避免摔倒和肌少症。

67歲的洪太太3個月前在廚房煮飯時滑了一跤造成右側髖關節骨質疏鬆性骨折，沒想到才剛開完刀沒多久，某天起床又在浴室滑倒，左側的髖關節也出現骨質疏鬆性骨折，鄰居好友許姓婦人得知要到醫院探視，匆忙間也在家中跌倒，這一跌也造成左側的髖關節骨質疏鬆性骨折，醫師提醒，國人50歲以上的女性約每10位就有1位有骨質

根據衛福部國民健康署2017至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，50歲以上民眾的骨質疏鬆比例為8.1%，其中，女性高於男性，每10位女性就有約1位骨質疏鬆，提醒30歲是儲存績優「骨」的關鍵，要落實均衡飲食、運動、適度曬太陽、良好生活習慣等4招儲存「骨本」。

根據衛福部國民健康署2017至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，50歲以上民眾的骨質疏鬆比例為8.1%，其中，女性高於男性，每10位女性就有約1位骨質疏鬆，提醒30歲是儲存績優「骨」的關鍵，要落實均衡飲食、運動、適度曬太陽、良好生活習慣等4招儲存「骨本」。

骨質疏鬆無明顯症狀，也是大家常忽略掉的疾病，只要輕微跌倒、撞擊，就可能造成骨折。醫師表示，造成骨鬆的因素，包括：先天因子、後天因子及藥物使用，尤其是免疫疾病患者，罹患骨鬆的機率較一般人高，其一是長期服用特定藥物有關，使得骨質容易流失。另，身體長期處於慢性發炎的狀態，引起蝕骨細胞活性增加，進而造成骨鬆

58歲劉大姐熱愛登山健走，有一次雨後路面濕滑跌倒，情急之下用手撐地，瞬間感覺手腕劇痛，就醫發現骨質疏鬆症、骨折，恩主公醫院骨科醫師姜志勇表示，骨鬆不是高齡長輩的專利，劉大姊的情形臨床上並不少見，許多50歲以上婦女自覺身體勇健，卻因跌倒或外力造成突發性骨折，才意外發現支撐自己多年的骨骼，已脆弱到承受不

骨質疏鬆症是一種沈默的疾病，據國健署統計，65歲以上民眾的骨質密度，約每7人就有1人有骨鬆。台大新竹分院骨科部主治醫師蘇盈豪表示，骨鬆與骨折之間存在密切的關係。骨鬆使得骨骼變在輕微外力下便產生骨折。因此，預防骨鬆和骨折的最佳方法是透過適當的藥物治療、生活方式改變和定期檢查骨質密度，來保護骨骼健康。

常聽朋友說年紀大了，變矮了。其實當出現台語俗話說的老倒縮，或是駝背的身體表徵時，得懷疑是否骨質疏鬆了？伴隨而來的可能是容易骨裂、骨折的風險，得特別留心。70多歲的阿伯開挖土機剷除竹根準備種新筍，沒想到機器撞擊堅硬的竹根後反彈撞到身上，使他整個人跌坐地面，檢查發現脊椎有壓迫性骨折。歸根究柢是阿伯的骨質