羅碧／核稿編輯腰痛卻不管怎麼處理，都沒有改善？物理治療師吳哲維指出，腰痛未必是腰的問題，有可能是骨盆歪斜，常於腰、骨盆、大腿後側、鼠蹊出現不適感，出現如：功能性長短腳、身體兩側有不對稱感等症狀。物理治療可以提供3幫助，包含以徒手治療先讓骨盆回正、腰椎骨盆控制訓練、針對不穩定的骨盆做剛性貼紮。

沈莉馨／核稿編輯已經少吃高碳高脂的食物，但體重卻持續上升，這可能是「久坐」惹得禍。醫師邱勝博在臉書專頁「精準減重｜北秀健康管理診所」發文表示，根據應用生理學雜誌《Journal of Applied Physiology》在2006年發表的研究中指出，當人久坐時，能夠分解血液中脂肪的重要激素脂蛋白脂

低頭族時常滑手機彎腰駝背，當心引發椎間盤突出。新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示，低頭族因為頸椎前傾，讓椎間盤突出的發病年齡提前。症狀包括最常見的下背疼痛，以及站立時骨盆傾斜、腿部肌肉無力萎縮等。他也分享椎間盤突出的自我檢測方式，呼籲有相關症狀的民眾盡早就醫檢查。

中國醫藥大學附設醫院中醫兒科醫師陳曉平和中醫婦科醫師洪皓脩12月17日上午9時30分至11時30分，在該院第一醫療大樓B1第八會議室（台中市育德路2號），分別主講「冬至養生」及「骨盆不正腰臀酸—中醫助緩解」。此活動不接受事先報名，一律現場報名；洽詢電話為（04）2205-2121轉1185。

很多人看起來就不胖，臉卻圓圓的，一到下午就覺得腳好腫、好疲憊等，小心和水腫有關！中醫師表示，水腫可分為骨盆腔歪斜型、氣虛型、氣鬱型與痰濕型，女性最常見為骨盆歪斜型，提醒要留意。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文分享，其實很多人明明看起來就不胖，臉卻圓圓的、肉胖胖的，

很多人搭車時喜歡站三七步，因為讓1隻腳承受身體大部分重量，另1隻腳就可以趁機休息，藉此獲得暫時的輕鬆；對此，新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示，錯誤的站姿「三七步」會導致脊椎側彎、腰痠背痛、骨盆歪斜，另外，在視覺觀感上看起來也會不禮貌。陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞

有些女性明明體重不重，卻有身材比例不對的困擾，例如臀部兩側凸肉，可能是「假胯寬」。物理治療師蔡維鴻在臉書粉專「物理治療師 蔡維鴻 aka 神之手阿鴻Sifu」發文表示，假胯寬顧名思義就是假的胯骨寬度，由於臀中肌無力造成髖骨內旋，讓股骨頭大轉子前旋凸起，角度不對量出來的圍度也是錯的，因此他分享3招動作

在這個疫情肆虐的時代，許多人減少了外出活動跟運動的習慣，在家乖乖防疫，結果，本來筋骨好好的，一窩在家裡以後，毛病反而都出來了，深臀症候群，就是在疫情下逆勢成長的另類筋骨損傷。損傷？我又沒運動何來損傷？殊不知，不動，才是對肌肉最大的傷害。最近常常窩在電腦桌前或是坐在沙發上追劇？是否會感受到坐久後某側的

一位45歲的女病患主訴膝蓋痛了一個月，吃過消炎止痛藥，做過物理治療，可是絲毫沒有改善，來到復健科的門診尋求幫助。從她走進門診的步態，發現她的骨盆不對稱。膝蓋的疼痛是隱隱作痛，壓不到痛點，她也表示，上下車的時候屁股也會痛。經過理學檢查發現，她的髖關節角度在各個方向都受到限制，而且到末端角度的時候才會引

許多人常在瘦身的過程中發現，明明上半身已經瘦下來了，為什麼下半身遲遲看不到效果？樓中亮中醫師在臉書粉專「樓中亮中醫博士」指出，可能是骨盆腔歪斜或前傾所導致的。樓中亮說，骨盆腔歪斜或前傾會導致脊椎側彎、骨骼歪斜、肌肉失衡、血液循環不良、新陳代謝變差、脂肪堆積、便秘，及造成婦科疾病等不良影響。民眾在家可

有些人會覺得自己下半身寬大，但這可能不僅是肥胖導致，而是骨盆歪斜造成！翰醫堂中醫在臉書分享，一名女性上班族長期久坐、加上姿勢不良導致下肢腫脹、骨盆歪斜、長短腳、視覺上看起來下半身肥胖，經中醫師調整骨盆1次後，臀圍立刻少了2.5公分。醫師強調，除了正骨盆外，平日的舒緩運動能幫助維持骨盆位置。

長期久坐的上班族容易有腰痛的情況，翰醫堂中醫診所中醫師蔡宜政在臉書粉專「翰醫堂 蔡宜政中醫師」發文指出，大多因腰痛就診的患者都有骨盆歪斜的症狀，因此分享3招居家檢測法，供民眾在家檢查骨盆狀況。1、髖關節位移檢測：仰躺放鬆，腳尖自然張開檢查張開的程度，如果是80-90度就算正常，其他過大或過小的角度都

這陣子溫差大，濕度變化也大，導致女性經期症狀加劇，經痛到懷疑人生，翰醫堂中醫診所醫師廖美雅指出，痛經可能與宮寒有關，可多吃溫性食物或是穴位按摩及每天喝400c.c黑糖薑茶，一定要少吃冰，才能減緩症狀。廖美雅在臉書發文表示，要確認自己是否有宮寒的體質，要先排除結構性的問題，像是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧