今（8日）進入時節「立冬」，秋老虎再度發威！合佗中醫診所中醫師在臉書專頁「合佗中醫診所」發文分享，此時期日夜溫差大，養生建議做好保濕防燥、潤肺保護呼吸道並通過食補來「養陰潤燥｣，又以具潤肺效果的水梨、蜂蜜、白木耳、蓮藕為佳。養生保健注意「3件事」

秋天是萬物收穫的季節，也是人體陽氣逐漸收斂的節氣。因此，秋節飲食應該以清爽可口、養陰潤燥為主。●月餅：月餅含有大量的糖和油脂，因此不宜多吃。如果要吃月餅，最好選擇小份，並搭配一些蔬菜水果。●柚子：柚子是秋季的當令水果，含有豐富的纖維、維生素C及果膠質，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效。但需注意某些西藥和

秋意漸濃，天氣漸轉涼，中醫師指出，要小心季節變換導致過敏與秋燥，秋燥常見症狀是咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、口乾渴、皮膚乾癢等症狀，可透過「養陰潤燥」來秋季養生。合佗中醫診所中醫師施昀廷在臉書專頁「柴胡中醫不中二」發文指出，秋主燥金，燥氣襲人，易耗津液，秋燥就是秋季感受燥熱病邪所引起的急性外感熱病，初起以咽

今天是教師節，台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文分享，教育工作者因為工作性質需長期間說話，對於喉嚨的傷害是很難有休養期的，若沒有適度保養或發聲方式錯誤，容易聲音沙啞，嚴重者甚至可能會造成聲帶長繭，需要靠手術才能解決。

中秋節過後，時序來到二十四節氣當中的第十七個節氣「寒露」，中醫師提醒，「寒露」是從涼爽天氣過渡到寒冷的階段，比「白露」又更冷一些，代表季節將走入深秋，長輩們除了要注意禦寒之外，也可以吃芝麻「養陰潤燥」，兼具養生效果。秋意濃適度添衣 長輩、幼童注意足部保暖