晴時多雲

  • 2024-03-27 09:40

    健康網》4種芽菜營養功效大不同! 中醫:想降壓清腸選「它」

    葉立斌/核稿編輯春天是最佳「養肝」季節,應該把握春天養氣、練氣,讓一年的氣血流暢有好的開始。中醫師余雅雯表示,以中醫來看,春天非常適合「清補」,而多吃發芽蔬菜都有利於排毒,是很好的食療食材。另,芽菜類含黃豆芽能健脾養肝;綠豆芽能滋陰補陽;黑豆芽能清理血管;豌豆芽則能降壓清腸。

  • 2024-03-23 20:54

    健康網》春分養生多管齊下! 中醫推「這些」食物滋陰養肝

    劉力仁/核稿編輯進入春分後雨水增多、濕度大,體質虛弱者容易生病,應重視養生保健。育群中醫診所院長林名育指出,春天養生重點在於養陽氣、養肝,從作息、運動及飲食調整「多管齊下」提升抗病力。其中提到,飲食應以平肝息風、滋養肝陰為主,建議多吃山藥、薏仁、紅棗、木耳等味甘性平食物,或花椰菜、高麗菜等綠色食物;

  • 2024-03-20 09:31

    健康網》春分肝火旺宜養肝肺! 中醫教「這樣做」健胃醒腦

    葉立斌/核稿編輯今(20日)是節氣春分,是春天的中分點,民間在此時有立蛋、吃春菜等習俗。上祐中醫診所院長黃上邦表示,春天正是肝氣極盛、肝火最旺之時,春分後,體內內分泌及代謝循環會更加活躍,倘若失去平衡,將易致頭暈腦脹、視力模糊、眼睛乾澀癢等,故此時應注重養肝、養肺,可多食當季蔬菜、花草茶,或按摩3穴

  • 2024-03-07 09:37

    健康網》2穴道2茶飲 跟著中醫師春天養好肝

    沈莉馨/核稿編輯每到春天這個時節,很多人會出現口腔潰瘍、失眠、精神不佳、眼睛乾澀、心情煩躁等問題;對此,鳳山馬光中醫診所醫師梁皓閔指出,春天要注重養肝,可按摩太衝穴、三陰交穴能改善煩躁、減少壓力,另,薄荷茶能清熱解毒減輕肝臟負擔,枸杞菊花茶則除了清熱解毒,還有養肝明目的功效。

  • 2024-03-06 17:51

    健康網》春天「養肝益脾」中醫推吃9食材 2地雷少碰

    葉立斌/核稿編輯昨(5日)是24節氣中的驚蟄,代表春天到來,萬物復甦、氣溫開始回暖!翰醫堂中醫診所中醫師曾柏表示,此節氣應注重「養肝益脾」,多吃疏肝解鬱功效的食物來幫助養肝,如春筍、菠菜、芹菜、枸杞、菊花等,及健脾養胃的食物,如:小米、山藥、大棗、蓮子,少吃生冷、辛辣的食物。

  • 2024-03-05 08:31

    健康網》驚蟄溫差大慎防感冒! 中醫提3養生重點

    羅碧/核稿編輯今(5日)是24節氣中的驚蟄,萬物復甦的同時,也是疾病多發的時節。上祐中醫診所院長黃上邦建議,驚蟄節氣注重養肝,應培養正常作息、規律運動,或是飲用養生花草茶,來調節心情、養肝血;春季新陳代謝旺盛,須預防春燥,清淡飲食忌辛辣燥熱,以免身體乾燥上火;此外,此時溫差大,應注意保暖,採洋蔥式穿

  • 2024-03-04 19:42

    健康網》節氣驚螫將至! 中醫:飲食「這樣吃」顧好肝

    葉立斌/核稿編輯明(5日)將迎來節氣驚螫,此時氣溫回升,人體也處在陽氣上升階段,陰血相對不足,更需要好好滋養身體。昌盛堂中醫診所中醫師張凱傑表示,飲食起居應順應「肝」之性,宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,此外,由於這段期間氣溫乍暖還寒,氣候比較乾燥,讓人容易口乾舌燥,可吃一些水梨、枇杷、蜂蜜

  • 2024-02-26 09:10

    健康網》春天養肝季節! 中醫:多吃1藥材健脾益胃又養顏

    葉立斌/核稿編輯春天氣候忽冷忽熱,加上空氣品質不佳,對於體質不好者,應適時做好禦寒措施。中醫師彭溫雅表示,春屬木,肝也屬木,因此春季宜養肝,可多吃紅棗,因為它性溫味甘,可補中益氣、養血安神、健脾益胃、滋補養顏;此外,日常也可按壓俗稱長壽穴的合谷穴,有助增強人體免疫力。

  • 2024-02-04 23:51

    健康網》立春「養肝」好時節 中醫師推薦綠色酸味食物最對味

    林惠琴/核稿編輯今(4日)進入24節氣中的第1節氣「立春」,象徵大地萬物開始有生機,春天即將降臨。翰醫堂中醫診所於臉書發文指出,雖然進入春天,但因氣候變化較大,仍要注意保暖,養生方面則要著重在肝與脾胃的調養。建議日常避免吃辛辣食物,像是麻辣鍋、燒酒雞等;多吃紅棗、芝麻、燕麥,或是菠菜、奇異果等青綠色

  • 2024-02-04 13:07

    健康網》立春重祛濕養肝! 中醫:多吃解春睏排濕食物

    葉立斌/核稿編輯今(4日)是節氣立春,意味著春天的到來,也是急性傳染疾病好發時節。上祐中醫診所院長黃上邦表示,此時肝氣旺盛,所以養生應著重在疏肝養肝,建議可多從事太極拳、瑜伽、有氧運動等,以達舒展筋骨。另,也要祛濕補氣,因為體內濕氣多易致春睏,建議可食用排濕氣食物,如紅豆薏仁湯、四神湯等,將多餘水分

  • 2024-02-04 08:36

    健康網》立春養生 中醫:酌量酸性食物護肝

    沈莉馨/核稿編輯今(4)日是節氣立春,中醫師王大元表示,此時節天氣乍暖還寒,仍需要注意身體保暖,養生方面,春天是養肝的季節,肝氣需要升發暢達,要著重肝、脾和胃的調養,不再適合油膩飲食,而酸可入肝,建議酌量食用酸性食物,像是1小杯梅酒、水果醋和檸檬水等。

  • 2023-11-23 06:35

    健康網》14款養肝食材曝 營養師:多吃「這類」蔬菜助排毒

    肝是沉默的器官,如果常虛累累、感冒、口臭等都可能是要養肝的警訊。營養師高敏敏分享14種養肝排毒食材,想要排毒可多喝水、多吃柑橘及十字花科蔬菜(如花椰菜、高麗菜等);想肝臟修復則可多吃豆腐、鮭魚等;另,平時也可多吃原型食材、少吃加工品、油炸及甜食等高熱量食物,因為過多的糖也會使肝臟脂肪堆積。

  • 2023-10-08 18:30

    健康網》白露養生3關鍵! 中醫:多吃2水果養肝又止咳化痰

    今(8日)是節氣白露,此時涼爽的天氣將變得寒冷,也因天氣變化大,身體容易上火,可能會有口乾舌燥及過敏的情況發生。上祐中醫診所院長黃上邦表示,秋分養生應著重潤肺益胃、疏肝解鬱和改善皮膚乾癢,平時也可按壓太溪、內關、湧泉等穴,以及用「什錦蘿蔔湯」養生。另,此時節可多吃梨子保養肝臟,和柿子有止咳化痰的功效

  • 2023-09-07 07:36

    健康網》用眼過度很耗肝血 中醫推3穴位養肝:用「症狀」看肝臟狀態

    大家常說「肝若不好人生是黑白的」,偏偏肝臟很沉默,往往發現異常時,治療已來不及。對此,昌盛堂中醫診所中醫師廖芝晨表示,可從身體狀況推測肝臟的健康狀況,像是在肝氣太過時,恐出現急躁及易怒等情況;肝氣上逆時,則可能有頭痛、腹瀉及便秘等症狀。此外,她也強調,過度用眼是很消耗肝血的,盯著電腦或手機等,都應閉

  • 2023-07-09 06:24

    健康網》夏日吃番茄護心養肝 中醫:1族群不宜長期生食

    夏天容易肝火旺,日常生活就可藉由食材養肝!對此,中醫師余雅雯推夏季可多吃番茄,因為紅入心、酸入肝,所以番茄護心又養肝。另外,體質偏寒的患者不適合長期吃生番茄減肥,要先把番茄煮熟才行。紅色食物入心 增強心臟和氣血余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出,紅色為火,故紅色食物進入人體後可入心

  • 2023-03-30 09:49

    妙齡女犯「春睏」 中醫:清明時節注意滋補養肝除濕氣

    31歲的粉領族「小真」,近來常會有疲憊感,且嗜睡、頭悶脹、皮膚搔癢,導致精神無法集中,求助奇美醫學中心中醫部,總醫師許芳綺診斷後,發現就是所謂「春睏」症狀,已展開調理;她也叮嚀,清明時節,風邪與濕邪容易入侵人體,應注意保暖,少吃甜、多運動,養生以調暢肝氣為主。

  • 2023-03-21 13:02

    健康網》春意盎然想「播種」? 中醫籲節制以免過勞腎虛

    今天是24節氣中的春分,也是春天的第4個節氣。扶原中醫診所中醫師黃譯萱指出,春分時節晝夜等長,也是陰陽平衡、準備重新分配的轉捩點,此時應讓肝氣舒暢、控制血壓不過勞,才能維持陰陽平衡,可以泡菊花枸杞決明子茶避免肝火過旺。此外,許多夫妻會趁春意盎然「播種」,應注意勿行房過度造成腎經空虛。

  • 2023-03-20 22:11

    健康網》「春分」適合養陽氣 中醫授4招護肝

    明天就是「春分」!中醫師表示,春分是陽氣升發和養肝的最佳時節,鼓勵大家早睡早起,並且多吃綠豆芽、毛豆、高麗菜等時令蔬果,也可以喝花草茶,養肝又可以排毒。合佗中醫診所在臉書粉專發文指出,今年3月21日是24節氣中的春分,這一天晝夜相等,相傳是補陽氣最好的時候,這幾天,可用生薑、紅棗及紅糖熬湯喝,可去寒

  • 2023-03-20 18:16

    健康網》春分快吃當令食材! 中醫推養肝茶飲、2穴位提神消腫

    24節氣「春分」將至。中醫師王大元提醒,春分氣溫變化大,易使人過敏、皮膚搔癢,加上春天又與肝氣有關,因此養肝同時,更要注意肝氣的暢達舒發,食材可多吃當令新鮮蔬果,如草莓、芭樂、花椰菜等,以及可食用少量的酸食,像梅子酒、茉莉花茶、薄荷茶等養生茶飲,有疏肝理氣、平補肝臟之效。另,按壓2穴也能提神、利濕消

  • 2023-03-17 18:35

    健康網》春季養肝好時節 中醫推護肝好食材

    濃厚的春天氣息讓人感到通體舒暢,翰醫堂中醫診所中醫師楊皓任表示,春季是最適合養肝的季節,這個時節如果養護好,對於身體氣機的疏暢和血液的調節都有很大的幫助。建議平時多吃護肝的天然食物如韭菜、花椰菜、高麗菜、蔥、海帶,且要留意酸味較強的食物不要過度攝取,並配合早睡、適度運動,養好肝為一整年的健康打下好基