中醫理論認為，「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，是指養生要講究順應天時、天人合一。肝主應春，春季養肝正是最好的時機。春季保持健康的最佳方法是採取預防性健康措施，增強免疫系統，以減少生病的機會，因此好好養肝對於預防這些常見症狀非常有幫助。春季常見的疾病，如過敏性鼻炎、春季感冒、氣管炎等。造成感冒的主

葉立斌／核稿編輯入冬後，感冒人數急遽上升！中醫師邵禹豪表示，若出現喉嚨「突然」乾癢、卡痰；聲音「突然」嘶啞、聲帶輕微腫痛；鼻水「突然」增多，鼻腔裡有怪怪的感受；明明沒有運動，卻「突然」筋骨痠痛與異常疲勞等4情況，很高的機率是感冒前兆，建議可立刻找中醫治療，避免感冒持續影響身體，嚴重甚至引發肺炎。

寒流來襲，氣溫驟降，來杯熱茶飲除保暖，還可促進代謝！對此，翰醫堂中醫診所在臉書發文分享4款漢方茶飲，像是決明子茶，有助潤腸通便；山楂茶能促消化、減少脂肪堆積；薄荷茶有利尿、解便；洛神花茶有助消水腫、降血壓等功效。1.決明子：有潤腸通便的作用，可干擾脂肪和碳水化合物的吸收，且所含營養能促進代謝，幫助人

今（12月7日）為節氣「大雪」，代表氣溫逐漸降低，陽氣容易耗損，務必要注意「驅寒保暖」。上祐中醫診所院長黃上邦表示，此時因東北季風影響，正值空汙高峰期，加上天氣漸趨寒冷，正是過敏性鼻炎、呼吸道疾病及心血管疾病好發時節。養生應重護心、祛寒、保濕，在日常保健上，也可使用舒潤養護中藥如薄荷、桔梗、魚腥草等

春天生機蓬勃、陽氣生發，也是最適合養肝的時節。桃園宜蘊中醫診所副院長廖芳儀建議，此時應調整情緒釋放壓力；晚上11點前入睡；多吃綠色食物，如菠菜、花椰菜、豌豆苗、蘆筍，少吃酸味食物；適度運動以微出汗為準，以及搭配養肝茶，有助減輕肝臟負擔，降低頭暈、胸悶、眼睛酸澀、月經失調等肝經疾患。

生育下一代是夫妻共同的事情，不過你知道想要提升性福溫度跟時間也有關？中醫師余雅雯透露，「愛愛最佳時辰」就是亥時，也就是晚上9-11點男女最能達到陰陽平衡，這時準備交合，也容易孕育健康的孩子。另，想要增進性福指數，最簡單的方式就是喝1道「幸福茶飲」能刺激腎陽效果。

本週將迎來春節連假，無論是大啖高熱量年菜、熬夜守歲、或是走春向親友拜年，在享受節慶歡樂的氣氛之餘，可能會讓身體負擔太重，年假過後想再來補救可就麻煩了，扶原中醫診所中醫師黃譯萱分享消積解膩茶、熬夜茶、防疫元氣茶，3款養生茶飲，開開心心好過年。

天氣漸漸變熱，因為時序已進「立夏」，扶原中醫診所醫師陸孝宸指出，立夏即是夏天到來，除了要防熱暑外，也可透過飲食、茶飲、穴道按摩等方法養身。陸孝宸在臉書粉專「扶原中醫診所」發文分享，立夏是24節氣中的第7個節氣，也是夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始，和立春、立秋、立冬節氣一樣，標誌著四季的開端

橘子富含豐富的營養成分，可以多多益善嗎？感冒時也可以吃橘子嗎？上璽中醫醫師余雅雯指出，橘子性質偏寒，有機酸會刺激胃壁的黏膜，所以不建議吃多；而如果是風熱型感冒，適量食用橘子，能清熱生津，又有袪痰下氣的效果。余雅雯在臉書專頁「余雅雯 中醫師」分享，橘子性質偏寒，若有胃腸、腎、肺功能較虛寒的人，或是寒性

許多女孩會補充蔓越莓保養，但不少人反應，明明蔓越莓相關產品都吃了，為何私密處仍無法感到清爽呢？營養師酈月慧指出，俗語說「十女九寒」，由於蔓越莓的保健品多會搭配洛神花，導致結果偏寒！建議宜多吃溫補、熱性的食物，溫暖子宮。酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann - 安適生活」發文分享，「宮寒體質」者平常分泌物

一位中醫師透過植物製成茶包來養生。中醫師陳勇利挑選具有養生效用的植物製作成花草茶包，自創「臻品植萃」品牌行銷各地，不但把養生日常化，也透過植物的銷售，帶動農民的收益。其中「新希望禮盒」包裝因為以國內甘蔗渣和茭白筍外殼全天然製作，使用後還可以澆水讓盒內的種子生長，具有環保觀念和巧思，獲得經濟部「台灣O

這陣子溫差大，濕度變化也大，導致女性經期症狀加劇，經痛到懷疑人生，翰醫堂中醫診所醫師廖美雅指出，痛經可能與宮寒有關，可多吃溫性食物或是穴位按摩及每天喝400c.c黑糖薑茶，一定要少吃冰，才能減緩症狀。廖美雅在臉書發文表示，要確認自己是否有宮寒的體質，要先排除結構性的問題，像是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧

中秋將至，月餅、柚子和烤肉都是難以敵擋的應景美食。樂生療養院中醫科醫師陳耑至提醒，除了注意營養均衡，若平時有服用藥物者，吃柚子則需諮詢醫生，以免影響療效；餐後則可喝養生茶，搭配穴位按摩，讓中秋節吃得更健康。陳耑至指出，高血壓、高血脂、糖尿病的三高族群，烤肉時應選擇偏瘦的肉品，調味和沾醬不能過鹹，烤肉