亞洲大學附設醫院院長許永信，因喜歡有挑戰性的工作，當年選擇神經外科且專攻開腦，是國內腦腫瘤手術權威，笑稱自己「在開刀房很快樂」，2016年接任亞大醫院創院院長，積極進取的個性，讓醫院從甘蔗田蛻變成醫學重鎮，今年更通過衛福部的評鑑，升格為區域醫院，期許醫院「醫務精進，服務品質優質化」持續進步，為了擴大

林惠琴／核稿編輯正值酸酸甜甜的梅子產季，將其入菜不僅排毒養生，還有促進新陳代謝效果。食療養生專家王明勇分享「鳳梨蜜梅燒雞」食譜，其中，加入自製鳳梨紫蘇梅醬，紫蘇葉的抑菌效果很好，富含維生素B群、鉀及鋅；也加入嫩薑，有利濕的效果。王明勇於臉書粉專「王明勇的健康三好生活」發文指出，他平常在家裡會做鳳梨蜜

葉立斌／核稿編輯有沒有過洗澡頭髮一直掉，連排水孔都要堵住的經驗？翰醫堂復興院 主治醫師張雅涵指出，其實每日落髮80至100根頭髮都算是合理範圍，若是每次約抓起20至30根的頭髮，若每把可拉下約5至10根的頭髮，就須注意。落髮級別分7級，若超過第２級時也要特別當心。

沈莉馨／核稿編輯今（19）日為穀雨節氣，也是春季最後一個節氣。穀雨取自「雨生百穀」之意，意味著降雨機率增加，空氣中的濕度隨之加重，中醫師陳櫂瑔指出，養生應順應節氣的變化，針對穀雨氣候特點來進行身體調養。而在這節氣最重要的是預防濕邪，身體困重、腹部脹滿、頻長痘痘等等都是濕困脾胃的表現。

沈莉馨／核稿編輯今（19）日為穀雨節氣，此時天氣溫和、雨水明顯增多。中醫師表示，潮濕的環境，濕邪易侵入人體為患，而過多的濕氣在體內，就容易產生濕熱的疾病，如胃口不佳、身體困重、頭重如裹、關節肌肉痠重等不適。因此，養生建議以疏肝健脾理氣、調補肝血為主。另外，也可按壓肝經、脾經、胃經等穴位，或用「薏仁橘

中醫理論認為，「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，是指養生要講究順應天時、天人合一。肝主應春，春季養肝正是最好的時機。春季保持健康的最佳方法是採取預防性健康措施，增強免疫系統，以減少生病的機會，因此好好養肝對於預防這些常見症狀非常有幫助。春季常見的疾病，如過敏性鼻炎、春季感冒、氣管炎等。造成感冒的主

羅碧／核稿編輯外食族常因生活忙碌，會選擇100%果汁快速補充營養素，但小心長期飲用易發胖，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，偶爾能作為補充營養素的方法，不過仍無法取代原型蔬果，可能造成3影響，包括：食用量加倍、果糖及熱量較高、缺少膳食纖維。陳潔雯在臉書粉專「療生活 ‧ 陳潔雯醫師」發文指出，在2024

1名女病患罹患左肺上葉侵入性非小細胞肺腺癌，在英國手術後，出現了容易咳嗽、口水和痰增多的情況。就醫時表示，吃寒性食物後，咳嗽很嚴重。手術後的日子裡，她感到脖子容易受冷，且在吃飽後感到腹部不適，因此返台尋求中醫協助；經服用補氣血、解表蠲飲，止咳平喘的中藥後，咳嗽情況明顯改善。

沈莉馨／核稿編輯時序進入清明，一年中養生最重要時期來了。中醫師邱伯恩表示，民間把清明稱為「寒食節」，也就是在清明這一天，盡量不動灶火，忌食忌熱。此外，避免補肝過度是清明時節養生重點，因為肝屬木，木生火，火為心，當心火過於旺盛，容易情緒失調。因此飲食上可多溫胃祛濕、多食蔬果等清淡食物，尤其是韭菜、薺菜

葉立斌／核稿編輯清明節前後，經常忽冷忽熱，上午出太陽下午卻下雨，多變的天氣總讓人難以適應。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰分享，遠離辣椒、海鮮、筍類等易發炎過敏食材，多吃白蘿蔔、波菜、山藥等食材，甚至加入生薑更能增加免疫力，防感冒。曾柏翰於臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文說明，清明前後還是會忽冷忽熱，溫差變

葉立斌／核稿編輯今（4日）是清明節氣，也是傳統祭祖追思節日。扶原中醫診所中醫師鍾明君表示，清明後氣候多變，加上清明掃墓容易使人悲傷，易造成心氣不順，容易引發心腦血管、精神疾病等，想改善心氣，建議拍打肘窩；另，也要清肝氣，建議可搓揉兩肋，有助疏肝理氣、氣血運行。而生活習慣則要避免重口味食物、充足睡眠、

葉立斌／核稿編輯明（4日）是24節氣中的清明，是唯一一個民俗節日，又是氣象節氣的時節；上祐中醫診所院長黃上邦提醒，該時節天氣不穩定，容易造成人體內分泌系統紊亂，引發胃食道逆流、胃脹氣發生。中醫認為胃不和則臥不安，因此應清淡飲食、運動，或是準備芳香萬壽菊、紅棗及枸杞製成養生花草茶，達到調養脾胃、護肝明

沈莉馨／核稿編輯臉色暗沉讓你看起來好累嗎？潤中醫診所院長艾莉絲指出，皮膚暗沉可能跟氣血不足、脾胃功能虛弱、情緒不穩定相關。常見的調理方式是用黃芩等藥材製成中藥服用，可調理體內的氣血功能；針灸可以刺激穴位，調節氣血運行；最簡單的方法還是調整飲食，多攝取富含維生素、礦物質的食物，有助於改善皮膚問題。

「唉唷！腳又不能動了！」睡到一半被抽筋的小腿叫醒，已是美蓮阿嬤的日常。70歲的美蓮阿嬤很怕冷，進到診間總是衛生衣、毛衣、針織外套層層疊疊，鞋襪也包緊緊，卻仍然抱怨膝蓋痠痛、手腳冰冷、下肢容易抽筋。觸診後發現，阿嬤的雙腳很涼、膝窩及腳踝處的肌腱都異常緊繃，於是先開立伸筋草、木瓜、芍藥甘草湯等中藥舒筋活

羅碧／核稿編輯鐵質對身體來說相當重要，也是中樞神經系統發展不可或缺的元素。兒科醫師鄔碧瑜指出，缺鐵除了造成兒童貧血，也會影響神經認知、發展遲緩、降低免疫力等。她給出治療方針，像是嬰幼兒在4至6個月大時應開始添加富有鐵和鋅的副食品；若4個月後尚未開始吃副食品，則建議每天補充口服鐵劑等。

葉立斌／核稿編輯隨著民眾健康意識抬頭，中醫養生觀念也倍受重視，其中「四物湯」更是受女性朋友青睞，但它真是人人都能喝嗎？澄品中醫院長劉筱薇指出對四物湯的5迷思，像是四物湯未對症下藥會產生副作用、四物湯非萬能婦科調經方、四物湯非女性專屬湯劑、女性多喝四物湯能養顏美容、有子宮肌瘤、子宮內膜異位者真不可以服

葉立斌／核稿編輯常看早期古裝劇或是對中醫知識小有研究的人，應該聽過「鹿茸」這個常見的藥材。中醫師王大元分享，鹿的全身都有相當高的藥用價值！中醫師王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元」分享，《本草綱目》提到︰「鹿肉甘溫無毒。補虛羸，益氣力，強五臟，養血生容。」、「鹿之一身皆益人，或煮或蒸或脯，同酒食之

沈莉馨／核稿編輯春天是萬物復甦的季節，各種與春季氣溫環境相容性高的細菌、病毒也變得活躍，台東馬光中醫診所院長吳沅璇指出，中醫的觀點，人體的經絡氣血整體平衡，在應對環境細菌病毒或壓力時，相對能快速調節至穩定狀態，所以想要遠離流行疾病首要養好身心，其次注重保暖尤其是喉頸部，此外也可透過按摩百會穴、三陰交

8歲的江小弟前陣子感冒後，晚上因為鼻涕倒流而咳嗽，睡覺很不安穩還會打呼，他的胃口也很不好，稍微吃點東西就抱怨肚子脹而拒絕進食，門診的他看起來很累，爸媽說他最近上課被老師發現不太專心。寒冷時節的溫度和濕度會降低，加上日照時間比較短，活動又大多集中在室內，孩子的抵抗力因而變得稍差，但呼吸道病毒的活性卻同

羅碧／核稿編輯今（8）日是婦女節，女性們有多久沒有好好關心愛護自己？中醫師王大元指出，月經週期能讓肌膚緊緻，且每個月定期體內「環保」，能給予輕盈的體態，建議跟著月經期、經後期，以及經前期調理，其中月經期應少吃太冷太酸的食物；經後期多補充富含雌激素或含鐵食物；經前期適量涼性食物及含維生素C的水果，以保