當有皮膚暗沉、細紋、斑點、鬆弛浮腫等困擾，恐是肌膚老化現象。對此，臻觀/澄觀中醫診所中醫師蕭善文表示，抗衰老多以養心潤肺、調肝補腎與健脾益胃著手。另，日常也可按壓內關、河谷、太衝、三陰交、太谿、足三里、瞳子髎、承泣、晴明、頰車、顴髎、迎香等12穴位；以及3茶飲來增強心肺、肝腎、脾胃功能，及護膚、除皺

今（23）日是24節氣中的「大暑」，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，應注意哪些事項呢？對此，扶原中醫診所中醫師張瑋麟表示，此時節的養生保健重點在於防暑、祛濕及養心，建議除透過苦味食物降火氣、聽音樂或冥想來放鬆心情外，也可多按極泉穴、曲池穴及委中穴來保健。此外，他也強調，會有民眾想快速解渴，一次性灌

今（7日）為24節氣中的小暑，字義上有微熱的意思，通常最為炎熱夏天是在下一個節氣大暑過後開始。佑昌馬光中醫診所中醫師廖子豪表示，小暑為熱浪之始，此時對應心氣與脾胃，天氣炎熱，血液必須把暑熱散掉，但心臟無法負荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱，所以會常常有氣無力、虛弱的感覺。因此心血管、心臟不好的人，很容

炎炎夏日是流行疾病好發的季節，天氣逐漸轉熱，溫度節節升高，許多人會問中醫師夏天要如何保養？其實在夏天，中醫觀點上首要是「養心」，多數人往往只要離開冷氣房走動一下就滿身大汗，但流太多汗，小心可能引起「心氣虛」。桃園市仁心堂中醫診所中醫師林致昌表示，根據《黃帝內經》內容：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬

炎炎夏日氣溫漸熱，人體的血管因此擴張，而在心跳次數增加的同時，整體的基礎代謝也跟著提升，中醫師表示，如果心臟不夠強，就容易在汗液流失過多的情況下，人變得容易疲勞；或是在血流加速的情況下，心跳過快而導致心悸、心慌，平時也可以按內關穴、勞宮穴、三陰交穴、神門穴、曲池穴來保養。

今（6日）是立夏，是一年24節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣；崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞指出，進入立夏氣溫升高，人體容易流汗，當肌膚腠理打開，一不小心就可能被暑邪所傷而生病，建議食用「四神湯」能健脾、利水、滲濕，而熱也會讓人煩躁不安，可煮些「浮小麥」當茶飲，具有斂汗、益氣、除熱的效果。

手汗多到像沼澤地？流手汗使你感到尷尬嗎？扶原中醫診所中醫師黃譯萱表示，手掌多汗症嚴格說起來不算一種病，而是患者的交感神經反應較為激烈，而造成汗水過度分泌。若有此問題的民眾，可透過中藥茶飲來斂汗固表。準備黃耆、白朮、防風、麥門冬、五味子及浮小麥各10克，以800毫升的熱水沖泡，來達到斂汗及養心除虛熱之

秋冬氣溫變化大，不少人會出現乾咳，嚴重甚至可長達數週。中醫師推薦1道麥冬桂圓潤肺茶，幫助民眾潤肺清心、遠離乾咳之苦，不過脾胃虛寒、感冒咳嗽者忌服用。翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文指出，大部分的咳嗽問題大多都與肺氣不調有關，如果沒有調理好肺氣就容易一直咳嗽，因此分享1道秋天很適合喝的養心潤肺茶飲，讓大家

新冠疫情來襲，人們如驚弓之鳥將自我保健升級，每天吞一把保健品，還勤喝養生茶、藥膳湯等，雖然能重視健康是一件好事，但是盲目跟隨，不仔細了解適不適合自己，有時候不但沒有多大的幫助，甚至是有所危害。養生要達到的目標有兩個，第一個是要滋養身體的元氣，只要我們的元氣充足，正氣也就足夠，抵抗力當然能夠提高，不易

今（5日）是24節氣中的小寒，醫師表示，小寒時節，別給自己添亂，請儘量克制衝動、私心、傲慢、惡意等，此外，小寒養生最要緊是讓自己暖起來，因此分享6招讓身體升溫秘訣。洛桑預防醫學診所醫師洛桑加參在臉書粉專「洛桑加參」發文指出，有高血壓、心血管疾病患者，應避免冬日清晨的劇烈運動與猛烈情緒波動。除了心血管

台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」分享，自己每天早上必吃的「桂圓蛋湯」，這道湯品有養心安神的作用，桂圓對於心臟功能較虛弱的人，有補強的功能，雞蛋則能避免上火，但若胃不好的人，不建議空腹食用，可改為養心茶。樓中亮說明，龍眼與桂圓的差別，龍眼，是無患子科龍眼屬植物，是在樹上

夏天的天氣炎熱，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，嚴重時會導致心肌梗塞，民眾除了要防中暑以外，也要預防突發心血管疾病；對此，有醫師指出，夏季首重養心，可以從吃紅色食物開始做起。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文說明，「春養肝，夏護心，秋養肺，冬補腎，四季