羅碧／核稿編輯天氣變化大，加上忙碌的生活壓力，感覺自己頭皮癢、變油頭，頂上髮量也變稀疏，針對症狀會選擇藥用洗髮精使用。食藥署表示，藥用洗髮精不要天天用，2-3天使用一次，以免產生抗藥性效果變差。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」指出，市面上很多洗髮精號稱能抗屑、止癢，要注意有些屬於藥品，有些屬於化

不少民眾深受頭皮屑問題所困，輕輕一拂秀髮，帶不走雲彩，反而還下起了頭皮雪花。翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文指出，充足的睡眠可以幫助改善免疫，增加頭皮抵抗力。適度攝取綠葉蔬菜、水果、豆類、魚類、瘦肉也有助於改善頭皮屑。而頭皮屑其實還可分為乾性和油性，可從外觀、氣味和頭皮屑大小來評估。

不少人都深受頭皮屑之苦，但出現頭皮屑是因為頭洗不乾淨嗎？中醫師表示，這是錯誤觀念，因為1天洗好幾次頭，可能會導致過度清潔造成頭皮敏感，若想改善頭皮問題，建議充足睡眠及補充含維生素B、C和鐵質食材，或諮詢專業醫師，都能調養頭皮健康。翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文指出，中醫認為出現頭皮屑是因為頭皮失養、營

頭皮屑問題讓你很尷尬？輕輕撥頭髮或甩頭就下雪，常給別人邋遢或沒洗頭的印象，那到底該怎麼治療呢？對此，雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示，可透過藥物（抗炎藥或類固醇）、改善生活習慣、局部抗真菌及減緩頭皮刺激來改善。他提醒，應避免摳抓頭皮及減少化學藥劑接觸，來降低對頭皮的刺激。

每個人的洗頭習慣不同，有的人1天要洗2-3次、有的人每天洗1次，也有人2-3天洗1次。翰醫堂中醫診所中醫師在臉書粉專發文提醒，洗頭習慣及洗髮精挑選應根據頭皮狀況做調整，若出現頭皮屑過多、頭皮發炎、掉髮量過多、頭皮過度乾燥或油膩等狀況，代表頭皮可能出問題了，應控制洗髮頻率或調整飲食習慣，必要時建議諮詢

頭皮出油、發炎及掉髮等都是民眾常見的頭皮困擾。對此，營養師程涵宇表示，若出現頭皮發炎、紅腫癢時，建議可多吃含維生素C、D、Omega-3脂肪酸等食材，能抵禦外在刺激、重建頭皮屏障提升保護力。除此之外，不菸、不酒、充足睡眠也是照顧頭皮健康，養成蓬鬆秀髮很重要的生活習慣。

季節的交替階段，氣候變化大，忽冷忽熱的影響下，出現許多換季常見的脂漏性皮膚炎患者。雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師周彤恩表示，中醫換季強調保濕，脂漏性皮膚炎需調整日常作息，降低復發率。周彤恩在臉書粉專「雅丰唯心中醫診所」提到，脂漏性皮膚炎屬於慢性且反覆發作的皮膚發炎疾病，好發族群為嬰兒期及30-60歲

你也有頭皮屑紛飛的困擾嗎？金田勤耘聯合診所皮膚科醫師郭康凌表示，頭皮屑是脂漏性皮膚炎所致，若想改善此症，日常洗髮精可選用抗屑、抗黴菌、消炎止癢等成分，且每週使用2次。另，短期則可使用類固醇藥水或藥膏來止癢消炎，但千萬不可長期使用，以免類固醇成癮。

皮膚發癢，抓了不僅產生皮屑，還會造成身體的不適。藥師指出，脂漏性皮膚炎是一種發炎反應，成年期常發生在毛髮及皮脂分泌旺盛的部位，如頭皮、臉、胸前、上背部。想要預防脂漏性皮膚炎，必須做好日常保養，正確洗頭、調整飲食並避免壓力累積。藥師李翊弘與鄭琳珍在臉書粉專「肥軟藥師與囧丸狗的實驗生活」發文提到，脂漏性

明明台灣沒有冷到會下雪，為什麼眼前總是有白屑飄過？原來是掉不停的頭皮屑。醫師指出，冬天的頭皮屑會比平常更多，因為濕度和溫差會刺激頭皮，因此建議洗頭時水溫適中、少抓搔頭皮、改用指腹洗頭、洗髮精適量、挑選抗屑產品，來保養頭皮，預防頭皮屑。北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳

60歲男性因為頭皮每晚搔癢難耐到睡不著，因此就醫檢查。中醫師檢查發現，患者的頭皮明顯發紅、混雜油膩的皮屑、髮根處黏膩扁塌，並且有紅疹分布，再加上患者2-3天才洗1次頭，中醫師診斷為頭皮脂漏性皮膚炎，並建議一定要做好適度的清潔，洗頭頻率1天最少1次，否則過多的皮脂及汗水會創造出適合皮屑芽孢菌生長的環境

大家常認為頭髮應該每天用洗髮乳清洗，不然就會變很油，不過，美國皮膚病學會（American Academy of Dermatology Association）表示，頭皮與頭髮並沒有那麼油膩到必須每天洗，而多久洗頭則取決於髮型、頭皮出油程度、平時活動類型等。此外，隨著年齡增長，頭皮產生的油脂會減少

王先生走進診間，整頭的皮屑已困擾他數個月，最近甚至注意到落髮較多，經醫師診斷為脂漏性皮膚炎，並給予治療後，情況已大為改善。脂漏性皮膚炎是一個很常見卻也很惱人的皮膚疾病，分成嬰兒期以及成人期兩個階段發病。嬰兒期的大約從2週大開始會在臉及頭皮出現厚黃的痂皮，到3個月大時為高峰，一般在8-12個月會自然消

「小婷！妳是不是都沒洗頭！看妳一直抓頭皮！」、「妳的頭皮屑好多，好噁心唷！不要靠近我們！」、「我看妳乾脆把頭髮剪掉算了！」小婷的同事們每次看到小婷的頭頂有如雪花片片，就產生一股厭煩的感覺。小婷覺得很自卑、也很難過，為什麼她每天都用洗髮精洗頭髮，但頭髮看起來還是這麼油膩？這麼多頭皮屑？而且常常癢到睡不

高雄30多歲女性上班族近日發現頭皮屑增多，懷疑是頭髮沒洗乾淨，不僅換了抗屑洗髮精還猛起來勤洗頭，沒料到「雪花片片」未改善，洗到頭皮又乾又癢，就醫才發現是生活作息改變引發頭皮炎，醫師也呼籲，頭皮異常掉屑、掉髮，一定要就醫找出原因才能根治。樂活健康診所外科頭皮張祺璋指出，這名女患者有著一頭茂密長髮、經常

葉先生罹患乾癬3年多，身上手肘或膝蓋的病灶對外用藥物的反應還不錯，但最困擾他的是頭皮部位的乾癬，因為有頭髮的關係，不容易塗抹藥物，再加上他常常摳除皮屑，導致整個頭皮更加紅腫，而且有落髮的現象（圖1），特地來就醫，詢問是否有其他方式可以治療頭皮乾癬。

「季節交替時，頭髮一撥總是飄下如雪片般的頭皮屑，不抓會癢，一抓更癢…」，43歲的陳小姐在門診陳述著自己近年來遇到的困擾。冬春交替 頭皮泛紅搔癢脫屑量多頭皮泛紅、皮膚搔癢、脫屑量多、落髮量大，是冬春季節交替時許多民眾常會遇到的問題，大多數的民眾會自行至市面上找抗屑或是抗黴菌洗髮精來處理，

在辦公室工作的上班族，因為壓力大、精神緊繃、吃飯不定時，常常會累積一些小毛病，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文，針對以下女性朋友常出現的症狀，說明可以如何從飲食慢慢調整。●疲勞：應補充維生素B、鐵、鎂，可吃橘子、桃子、豬肝、核桃。

70 歲的陳老太太有頭皮搔癢的困擾好幾個月了，頭皮癢到一直抓個不停，看了幾間診所，拿了一些治療濕疹的藥水來點頭皮，癢雖然得到稍微改善，可是沒有完全好，最近還開始出現掉頭髮的症狀。陳老太太到皮膚科求診後，經皮膚科醫師病史詢問，安排檢查，以及頭髮的培養結果發現，陳老太太是罹患了頭癬，經過口服抗黴菌藥物的

近期天氣逐漸轉涼，有些人會因換季、體質等因素，被頭皮屑困擾著。醫師對此分享民眾對於頭皮屑常見的問題，也提醒不建議使用洗淨力太強的洗髮精，可能會傷及頭皮。雅偲皮膚科診所院長陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文分享幾個常見的頭皮屑問題如下：