沈莉馨／核稿編輯洗頭是幾乎每天都在做的事情，但到底該不該天天洗？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，1週洗5至6次頭髮髮質較佳，且頭皮無發紅受損；1週只洗0-1次頭髮會導致頭皮會被污垢堆積，可能引起毛囊堵塞、搔癢等問題，也誘發脂漏性皮膚炎；而1週洗7次頭髮，易導致頭皮過度乾燥或刺激，皮膚就會產生

衛福部預防接種受害救濟審議小組（VICP）公布最新審議小組會議紀錄，此次共審議141案，其中12案核予救濟金，其中年紀最輕的是一名10多歲的中學少女，在接種BNT疫苗一週後出現掉髮，且落髮面積相當大，經審議最後核予救濟金2萬元。根據VICP第211次會議紀錄，總計審議141案，有12案獲得救濟，包括

面臨換季之際，此時頭皮也步入了掉髮高危險期！營養師彭逸珊表示，其實這現象是暫時性的季節性落髮不須過於擔心，建議民眾日常多補充蛋白質、鋅、B群、生物素等營養素，有助細胞代謝及護髮。不過飲食也要注意，千萬別吃生蛋白、過度節食、攝取精緻糖等，容易禿頭、營養不良。

35歲的林姓男病患，去年因為感染武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）導致免疫力嚴重失調，黃疸指數高達10以上（正常值是1），加上本身有先天罕病 Kloppel Treone 症，毛細血管畸形，以及長期洗腎，不斷出現喘、嚴重貧血、黃疸等症狀，身體非常虛弱。

王同學來看痘痘，他的痘痘在額頭的上半部特別多（圖1），後頸部靠近髮線的地方也有一些。陪同他一起來看診的媽媽說：「醫師，請您跟他說，頭髮不要蓋住額頭，蓋住的地方才會長痘痘對不對？」王同學抗議說：「可是我後頸部的頭髮很短，完全沒有蓋到，還不是長了很多痘痘！」

網路時不時就會冒出「使用洗髮精或潤髮乳，千萬不要含有矽靈成分，否則會阻塞毛囊，導致掉髮禿頭！」這類資訊，讓許多消費者十分擔心矽靈會對頭皮造成傷害。食品藥物管理署（下稱食藥署）邀請靜宜大學化粧品科學系副教授吳姵萱，帶您認識矽靈，並解開矽靈的使用迷思。

遺傳導致雄性禿，現代人生活壓力大加上不良飲食也會加劇禿頭掉髮問題，醫師觀察，禿頭呈年輕化趨勢，當發現頭髮髮量稀疏時，落髮恐已超過一半以上，只要髮際線後退、髮質變細、濕髮容易看到頭皮，就可能是雄性禿的前兆，若太晚介入治療，「毛囊萎縮就像變了心的女朋友，回不來了！」不僅無法植髮、口服藥物效果也差，恐怕只

是否遇過每天洗頭，一到下午卻變「油頭」的經驗？營養師程涵宇於臉書專頁「程涵宇營養師」分享，頭皮出油問題總讓人困擾，除了可透過洗瀏海法去除頭髮油膩外，多補充維生素A、B群、C、D、E、Omega-3脂肪酸6種營養素，維持頭皮正常代謝，從根本解決頭皮油膩問題，讓頭髮不塌黏：

39歲男子左眼視力模糊，經檢查發現大腦枕葉長了一個12公分大的梭形細胞肉瘤，且腫瘤已侵犯至頭骨，在某醫院接受腫瘤切除及人工頭骨置換，卻不幸發生嚴重的頭皮壞死及傷口感染，沒有頭皮的保護，人工頭骨直接暴露於空氣中，造成周圍組織反覆化膿，不僅影響日常生活及工作，術後原必須進行的化療及電療也被迫暫停。

不少民眾深受頭皮屑問題所困，輕輕一拂秀髮，帶不走雲彩，反而還下起了頭皮雪花。翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文指出，充足的睡眠可以幫助改善免疫，增加頭皮抵抗力。適度攝取綠葉蔬菜、水果、豆類、魚類、瘦肉也有助於改善頭皮屑。而頭皮屑其實還可分為乾性和油性，可從外觀、氣味和頭皮屑大小來評估。

頭皮屑問題讓你很尷尬？輕輕撥頭髮或甩頭就下雪，常給別人邋遢或沒洗頭的印象，那到底該怎麼治療呢？對此，雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示，可透過藥物（抗炎藥或類固醇）、改善生活習慣、局部抗真菌及減緩頭皮刺激來改善。他提醒，應避免摳抓頭皮及減少化學藥劑接觸，來降低對頭皮的刺激。

洗頭梳頭時三千煩惱絲跟著一起落，髮際線沒有最高，只有更高，枕頭上或是飯碗裡總會見到掉落的頭髮，真心皮膚科診所院長周宛儀表示，這是雄性禿的徵兆，男性70歲以後竟高達4-6成有雄性禿困擾，也傳授育髮4招：作息正常、飲食均衡、早期治療效果佳、到皮膚科就診。

人到了一定的年紀後，白頭髮也隨之而來，五股翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出，白髮是隨著年齡的增長的自然現象，儘管目前醫學還無法完全阻止白髮的生長，但有一些方法可以延緩或預防白髮的出現，包括：均衡飲食、減少壓力、適度使用染髮產品以及

每個人的洗頭習慣不同，有的人1天要洗2-3次、有的人每天洗1次，也有人2-3天洗1次。翰醫堂中醫診所中醫師在臉書粉專發文提醒，洗頭習慣及洗髮精挑選應根據頭皮狀況做調整，若出現頭皮屑過多、頭皮發炎、掉髮量過多、頭皮過度乾燥或油膩等狀況，代表頭皮可能出問題了，應控制洗髮頻率或調整飲食習慣，必要時建議諮詢

葉太太看到孩子老師在幼稚園群組裡的公告：「各位家長好，班上有同學確診頭蝨，提醒大家多注意孩子及家人的頭皮狀況。」頭皮立刻發麻，因為這幾天孩子跟她睡，晚上總是邊睡邊抓頭皮，睡得極不安穩。仔細檢查孩子的頭髮，發現好多小白點，兩個人馬上到皮膚科就醫。

61歲蕭小姐去年接受肺癌標靶治療，出現副作用甲溝炎、頭皮毛囊炎，後來出現罕見到頭皮大面積傷口潰瘍出血及掉髮，真皮組織裸露、血肉模糊，痛苦不堪，轉診到中山醫學大學附設醫院，進行傷口清潔、水療，使用敷料及藥物治療，1個半月後傷口癒合、重新長出頭髮，也恢復抗癌治療。

不少人都有掉髮的困擾，頭髮掉越多，內心越焦慮。龜山文學風澤中醫診所王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文指出，壓力大、血不足、腎虛者等都是誘發掉髮原因，若想改善落髮，建議多補充蛋白質、黑色食材（黑豆、黑木耳）及選對洗護品、適當按摩，促進頭部的氣血循環，同時還能安神和幫助睡眠。

想在過年前換個新造型，幫頭髮染點顏色嗎？食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文提醒，染髮前48小時要先做皮膚測試，這樣才能安心幫頭髮「變色」，同時避免發生過敏。染髮前皮膚測試●將手腕內側或耳朵後面用香皂洗清乾淨，並用脫脂棉輕輕擦拭。

大家常認為頭髮應該每天用洗髮乳清洗，不然就會變很油，不過，美國皮膚病學會（American Academy of Dermatology Association）表示，頭皮與頭髮並沒有那麼油膩到必須每天洗，而多久洗頭則取決於髮型、頭皮出油程度、平時活動類型等。此外，隨著年齡增長，頭皮產生的油脂會減少

70歲阿珠奶奶平時愛漂亮，之前都在髮廊染髮，最近孫女看到購物社團在團購日本染髮劑，特地買回染劑自己幫她染，染完不久頭頂處居然出現不明咖啡色斑點，阿珠奶奶嚇得跑來門診就診，原來是染髮過程操作不當，使奶奶頭皮出現不明斑點，所幸治療後斑點消失無蹤，嚇得孫女直呼：「讓奶奶去髮廊舒服洗頭還是比較實在。」