羅碧／核稿編輯不少人在運動時，稍有不慎就扭傷腳踝，但您知道扭傷時，應該先冰敷還是熱敷嗎？萬芳醫院骨科部醫師陳建樺指出，受傷48小時內先以冰敷處理，讓血管收縮、代謝與血流量趨緩，減輕疼痛、紅腫與發炎，待腳踝消腫、疼痛減輕就逐漸改成熱敷。他也一併解答冰、熱敷注意事項；扭傷去推拿或找國術館喬一下；1週後扭

葉立斌／核稿編輯不少人都有在球場扭傷腳踝的經驗，冰敷或消炎藥膏都沒有改善時，要注意可能傷到韌帶！骨科醫師陳建樺表示，足踝扭傷處理方法有：照Ｘ光、冰敷、消炎藥、藥膏、痠痛貼布，或是使用輔具鞋、石膏、硬式腳踝來固定腳踝，來避免日後慢性扭傷。陳建樺在臉書「骨科 陳建樺醫師」發文表示，腳踝韌帶受傷共分三個等

25歲陳先生因打籃球的時候腳踝翻轉扭傷，外側腳踝受傷後便感到腫脹疼痛，原本以為休息2-3天就可以恢復。但是4個月過後，外側腳踝依然感到疼痛，走路時也變得容易扭傷。經過核磁共振造影及理學檢查的結果發現，患者的腳踝外側韌帶斷裂。經過與病患討論，接受關節鏡微創韌帶修補手術。經過大約1小時的手術後，患者當天

高雄長庚醫院運動醫學中心創立22年以來，整合性運動醫學照護，協助台灣頂尖運動員重返賽場，並獲得2022年國家品質標章認證，以及代表台灣第一的國家生技醫療品質銅獎，今（31日）標槍好手鄭兆村、中華職棒全壘打王林智勝前往表達感謝，林智勝笑說在復健時交了很多阿公阿嬤級的朋友，鄭兆村則說，原本已想放棄，是醫

39歲的黃姓男子下班途中發生車禍，被撞飛後用手撐地，右手腕瞬間腫了起來，手腕和手指不只麻，還痛到冒冷汗，緊急送到急診後發現右手腕的月狀骨脫臼，核磁共振檢查更發現手腕斷了7條韌帶，所幸經骨科醫師緊急將月狀骨復位，並由運動醫學科醫師重建手腕韌帶後，讓他恢復正常的生活。

台中市1名39歲黃姓男子下班途中發生車禍，被撞飛後用手撐地，右手腕瞬間腫了起來，手腕和手指不止麻還痛到冒冷汗，緊急送到急診後發現右手腕的月狀骨脫臼，核磁共振檢查更發現手腕斷了7條韌帶，所幸經骨科醫師緊急將月狀骨復位，並由運動醫學科醫師重建手腕韌帶後，讓他恢復正常的生活。

打籃球時可能不免遇到隊友突然一記妙傳，但來不及反應，結果手指頭「吃蘿蔔乾」腫脹瘀青。急診醫師翁梓華於臉書粉專「急診柯南．翁梓華醫師」發文說明，醫學上這叫作手指挫傷，因手指關節遭到突發且不正常受力，導致周圍韌帶或肌腱急性受傷，局部瘀血累積，並分享「PRICE」急救5步驟，包括保護、休息、冰敷、加壓及抬

26歲的劉先生從學生時代就有定期運動的習慣，平常也很喜歡往戶外跑，親近大自然，涉獵不少戶外運動。日前他約了朋友去海邊衝浪，沒想到一個不小心，被大浪從膝蓋的外側向內側用力打到，當下感到劇烈疼痛，而且隱約聽到「啪」的聲音。他被送到附近醫院照了X光，骨頭沒有異常，但是還是持續疼痛且無力，兩、三天後，到本院

小美身高不高，但動作很敏捷，高中校隊教練跟隊友都叫她精靈後衛，可能跟她球風行雲流水有關吧！高一時，一次比賽中，小美扭傷了她的前十字韌帶。為了回去打球，她接受前十字韌帶重建手術，預計高三回到球場，幫助球隊與自己圓夢。一開始的復原很順利，她也從板凳區晉升到大隊先發。但在一次切入上籃，球過人留，啪一聲，她

後十字韌帶斷裂是常見於台灣車禍意外的傷病之一，台灣機車族多，當機車騎士在車禍或是緊急煞車時，膝蓋會撞擊到前方置物箱，當膝蓋彎曲時，受到由前向後的力量撞擊，使得脛骨過度後移，就會造成後十字韌帶斷裂；對此，醫師就發文分享關於後十字韌帶斷裂的治療以及相關資訊。

20多歲的小藍喜愛打籃球，某天練球時發現右腳踩地，腳踝外側就像是被電到般疼痛，無法打球甚至不太能走路，立即到台北慈濟醫院就診，經過骨科醫師王禎麒檢查，確診為腳踝韌帶斷裂，考量年輕人活動力，由自體韌帶改以器官者的異體韌帶，透過關節鏡微創手術重建，經過半年的術後調養與復健，終於恢復腳力。

60歲王姓男子去年慢跑時不慎跌倒，左膝腫脹嚴重疼痛，經送醫急診，後續也到多家醫院骨科就醫皆未改善，醫師表示是膝關節退化導致，因無法正常走路，出現跛行，王男最後求助大甲李綜合醫院運動醫學科主任林茂森，檢查才知竟是左膝內側副韌帶斷裂，經微創手術修補韌帶，並配合護具支持及運動治療約3個月，終於可以正常運動