一名43歲女性，自從某次感冒過後，右耳總感到悶悶的，會聽見「噗、噗、噗」的聲響，節奏宛如心跳，睡前一躺下，更為明顯。用力壓住右側頸部，症狀會消失，手一鬆開，又聽見怪聲。原本以為是心血管疾病，心臟科醫師檢查卻無異常發現，轉介至耳鳴門診。我利用聽診器，在她右耳可聽到一陣一陣相當低沉的聲響（圖1）。安排電

俗話說的好：「早睡早起，賽過人參補身體。」對此，中醫師表示，入睡困難、睡眠中途清醒、太早清醒、睡眠品質不佳等為常見失眠類型，若想改善，中藥治療方向有養心安神、重鎮安神、疏肝理氣、清熱、化痰濕，虛者則可補氣養血。竹北喜悅中醫診所醫師陳宥蓁在臉書粉絲專頁「中醫師 陳宥蓁」發文指出，人的一生有3分之1的時

睡眠佔1天近 1/3 的時間，藉由睡眠可以修復身心、儲備能量、鞏固記憶等，然而有時可能基於某些內外在因素（如身心不適、處在壓力狀況）而導致我們睡不好、無法獲得充足睡眠；對此，好日子心理治療所及臨床心理師廖專晶在臉書整理了迎向優質睡眠的5大方法：

台灣1年最多總共吃掉9億顆安眠藥，且用藥人口超過400萬人，高居亞洲第一，平均每5人就有1人食用，可見問題之大。營養師建議，除了食用安眠藥，還有其他舒緩方式，例如看書轉移注意力、做和緩的運動，或食用大番茄，因其含褪黑激素，可有效改善睡眠品質。

許多人可以「倒頭就睡」，一碰到床就立刻睡著，完全沒有失眠的困擾，然而這不是有健康睡眠者的跡象，據外媒《CNN》報導，一個健康的人大約需要15分鐘來睡著，不會立刻就睡著，並指出解決失眠的方法，如：不要在床上做其他事、固定時間上床睡覺，同時強調失眠時，絕對不要躺在床上翻來覆去，應起床冷靜自己，直到睡意襲