「唉唷！腳又不能動了！」睡到一半被抽筋的小腿叫醒，已是美蓮阿嬤的日常。70歲的美蓮阿嬤很怕冷，進到診間總是衛生衣、毛衣、針織外套層層疊疊，鞋襪也包緊緊，卻仍然抱怨膝蓋痠痛、手腳冰冷、下肢容易抽筋。觸診後發現，阿嬤的雙腳很涼、膝窩及腳踝處的肌腱都異常緊繃，於是先開立伸筋草、木瓜、芍藥甘草湯等中藥舒筋活

劉力仁／核稿編輯許多人認為手腳冰冷時，需透過溫補改善身體，但其實四肢冰冷不一定要這樣補，因不一定屬於陽虛體質！中醫師邵禹豪表示，不同於陽虛，陽鬱者也會出現四肢冰冷，但同時自覺體內有股熱氣難以散出，因此若使用溫補進補，會讓身體越燥熱，動輒口乾舌燥，或者便秘、失眠。

下星期日（2月4日）就是立春了，24節氣之首，也是萬物即將迎來生機蓬勃的時刻，中醫師提醒大家，立春象徵健康的種籽即將萌芽，不妨掌握好三招養生之道，多梳頭按摩、早睡早起，多吃綠色當令蔬菜，提高好氣色，新年迎來更好的身心健康。梳頭按摩 早睡早起 吃當令綠蔬

葉立斌／核稿編輯木耳富含膠質與纖維，是不少愛美人士的養生聖品。對此，中醫師余雅雯表示，木耳營養好，但長期過量服用可能會傷害脾胃、損傷人體陽氣，若是脾胃虛寒體質者；食用後有腹脹悶痛、腹瀉情形；月經期間身體較虛弱；年長者及嬰幼兒等腸胃較虛弱者等狀況時應避免或減少食用黑木耳，非得要吃的話，可搭配薑、辣椒等

突然出現天旋地轉、無法起身，有時伴隨噁心、想吐等症狀，小心眩暈找上門。澄玥中醫診所院長莊玉菁表示，造成眩暈主要原因包含：睡眠不佳、飲食不節、風寒等，其中風寒主要是因天氣太冷，導致血管收縮，及頭頸部陽氣、血液循環變差等，因此，治療主要以祛風除寒，並輔以提升免疫力藥物，讓陽氣在周身體表運行，避免反覆受寒

林小姐是一名上班族女性，因工作繁忙，常有一餐沒一餐。最近容易有疲勞、沒精神的狀況，常會倚賴人參滋補液提神，然而使用後卻未見明顯成效。對此，中醫師邵禹豪表示，若長期透過補氣藥提神，卻沒有明顯的改善效果，可透過適度運動、泡澡排汗測試；若有改善，則很有可能是濕氣所造成的疲勞。此時適度的運動反而是恢復精神的

一般癌症治療多會想到西醫，有手術治療、化療、標靶治療、放射線治療，常常忘了還有中醫可以輔助。癌症、腫瘤就是中醫所謂的病邪，中西醫合療的目標是扶正祛邪，希望以中醫治療緩解西醫治療衍生的不適，這也是中醫的強項。依體質「扶正、祛邪」中醫治癌原則包括扶正與祛邪，依照病人的體質調理，期待增強病人的免疫力、體力

冬天是進補的好時機，中醫師表示，冬天進補能幫助人體的平衡狀態，鞏固體內陽氣，是儲存春天所需能量的大好時節。建議虛火體質的人採清補，喝苦瓜雞、百合蓮子湯等舒緩燥熱；寒性體質採平補或溫補，可飲用四物湯、四神湯、麻油雞、薑母鴨等。六福堂中醫診所在臉書粉專發文提到，中醫認為「冬不藏精，春必病溫」，意指冬天是

6歲的安安從小就有過敏性鼻炎，早上起床就開始打噴嚏、流鼻水，換季時症狀更加嚴重，影響睡眠品質及生活作息，西醫的口服藥及鼻噴劑效果不佳，媽媽帶著安安到新北市立土城醫院中醫科就診，經中醫師劉泰然評估後，連續3年夏季接受三伏貼治療後，流鼻水、鼻子癢、鼻塞等相關症狀皆有緩解，也不用像以前常常因為過敏問題跑醫

昨（5日）是24節氣中的「驚蟄」，「驚蟄」的下一個節氣是20日的「春分」，中醫提醒，「春分」時，中醫養生最重視「養陽護肝」，因春天是陽氣升發和養肝的最佳季節，最適合養陽氣，加上肝屬木，木易生火，只要春季養好肝就不易上火。合佗中醫診所在臉書表示，在作息上需早睡早起、少熬夜、少動怒。春天養肝重調理肝氣，

今天是冬至，家家戶戶除了不免俗吃湯圓外，民俗專家廖大乙則建議，由於冬至是所謂極陰之日，過了今天，北半球白天逐漸變長，夜晚變短，呈現陽氣初始狀態，因此建議民眾在冬至過後，每天上午能多曬太陽，就能蓄積正能量，帶來好運氣，若能配合面向東方靜坐冥想，反省思過，新的一年一定會更加圓滿順利。

武漢肺炎令大家聞之色變，事實上，冬末春初，陰晴不定、日夜溫差大的天氣形態，民眾健康常會亮起紅燈，以現代醫學來說，找到病因（病毒、細菌），使用對應的特效藥，是直接有效的治療方式；但是，病菌為求生存常會促使自己突變來衍生出抗藥性，因此臨床常會有無藥可用囧境，此時，人體的正常免疫力就相當重要，一旦失守，危