相關新聞請見今仍暖熱中南部高溫飆37度 明鋒面報到、北東降溫轉雨葉立斌／核稿編輯今日各地晴朗，仍然暖熱如夏。北部東半部高溫約28到31度，中南部可到33到34度以上，嘉義、台南、高雄內陸與近山區有機會出現36度以上高溫，台灣大學大氣科學博士林得恩更在FB粉專「林老師氣象站」直言「太陽會咬人」，也有不

沈莉馨／核稿編輯天氣好時正適合出門，陽光大、日照時間長，許多人會選擇擦防曬，但防曬油會因無法吸收紫外線，而無法生成維生素D，影響鈣質生成，導致骨質疏鬆嗎？對此，醫師朱育瑩表示，紫外線與維生素D之間確實存在密切關係，紫外線經代謝最後會形成活性的維生素D，而活性的維生素D有助於促進鈣和磷的吸收。使用防曬

農曆春節即將來臨，嘉義基督教醫院因情緒疾病發作求診患者增1至2成，醫師提醒可能與冬季日照時間短，容易引發季節型憂鬱症有關，建議民眾除了配合藥物治療，多接觸陽光及做有氧運動，讓心情不再憂鬱。憂鬱症患者李小姐經治療恢復情況佳，病況已穩定近一年，但1個多月前開始，常感到莫名低潮傷心，反覆產生負面念頭，精神

沈莉馨／核稿編輯台灣兒童近視普及率高，諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示，10歲學童有50％患有近視，為了避免惡視力，兒童要養成正確的用眼習慣，像是每天戶外活動2至3小時以上；少碰3C產品；飲食均衡；坐姿要正確；用眼30分鐘，休息10分鐘，看書應保持35-40公分距離；讀書環境光線要充足；每年1至2次

70多歲陳姓老婦，下背疼痛至苗栗縣頭份為恭醫院就診，檢查發現為第二至第三腰椎椎管狹窄症，俗稱腰椎骨刺，經神經外科醫師李文源院長開刀手術後恢復良好，不過老婦回門診追蹤時，李文源察覺老婦鼻子一顆黑痣長相與一般黑痣不一樣，經建議切除並安排病理檢查，這顆痣竟是「基底細胞癌」。老婦感謝李文源的細心，否則她還以

羅碧／核稿編輯冬天氣候乾燥，且少日照，乾癬易復發，醫師並指出，抽菸、喝酒、肥胖、感染、外傷或壓力也可能會誘發乾癬或導致惡化，應該適度避開；並建議，不要過度清潔，洗澡水溫不要太熱，皮膚癢時避免搔抓，可以冷敷或拍打減緩不適，最重要的是一定要擦乳液，加強身體的保濕。

沈莉馨／核稿編輯許多人在皮膚保養時，容易忽略脖子，導致頸紋變深。雅丰美膚診所副院長陳昱璁建議，除了基本的防曬、保濕或醫美療程外，飲食上可選擇富含維生素E、維生素C等的食物，並針對頸部進行伸展運動。另外，站、坐著時記得保持背部挺直，肩膀放鬆下沉；在使用電子產品時，與螢幕保持平視；睡眠則選擇適合頸部曲線

羅碧／核稿編輯日前「最美周芷若」周海媚病逝，享年57歲，友人曾透露她長期受「紅斑性狼瘡」困擾。營養師王證瑋表示，紅斑性狼瘡（SLE）屬自體免疫異常疾病，平時可吃深色蔬果，增加抗氧化能力；補充維生素D，讓免疫功能穩定外，也應避免補充提升免疫的食品。又因腸道屬重要免疫器官，因此攝取足夠膳食纖維、益生菌及

每年秋冬是國內流感的流行期，不少民眾除透過接種疫苗來增加自身免疫力外，坊間更流傳，維生素D似乎也可刺激免疫力，藉此防流感。對此，食藥署強調，根據研究結果，發現維生素D的使用與流感的發生率並無相關，使用維生素D來預防流感的證據目前仍太少，建議透過良好的衛生習慣，勤洗手、戴口罩，來避免自己被傳染才是不二

當遇到老化、季節、環境或個人體質等問題，皮膚就容易導致發炎、長痘痘、出油和黑斑。翰醫堂中醫診所在臉書發文指出，面對接踵而來的皮膚問題，可靠吃改善，像是長痘痘多吃抗炎食物；易出油多吃抗氧化食物；太乾澀應多喝水、補充維生素A；暗沉多攝取富含維生素C；鬆弛多吃蛋白質；黑斑則攝取維生素E和C，並提醒避免過度

天氣熱總待在冷氣房，卻突然感到頭暈或頭痛？那可能是代表中暑了！營養師余朱青分享防中暑秘訣，建議民眾每天至少喝足1500-2000c.c.水分，冷水尤佳。而飲食部分，可多攝取含鉀量高的食物，如紅豆、綠豆、薏仁、西瓜、香蕉、奇異果等，可協助身體排水、排濕氣。

47歲高先生是建築業綁鐵工，每天長時間暴露在陽光下做事，近2年右眼視力越來越模糊、畏光，檢查發現雙眼都有白內障；而38歲潘先生則是國中體育老師，每天在戶外教學至少5個小時，近1年多發覺看到的線條會變歪，打網球、乒乓球越來越常接不到，就醫發現右眼日光性視網膜病變；醫師警告，這些都是紫外線造成的傷害。

47歲高先生是營造業鋼筋彎紮工，每天長時間暴露在陽光下做事，近2年右眼視力越來越模糊、畏光，經診斷雙眼都有白內障；而38歲潘先生則是國中體育老師，每天在戶外教學至少5個小時，近1年多發覺看到的線條會變歪，打網球、乒乓球越來越常接不到，就醫發現右眼日光性視網膜病變，目前無有效治療方式，而這些都是紫外線

36歲護理師因平時工作壓力大，加上每逢經前就胸部脹痛、頭痛發脹，甚至痛到吐，經常都是吃顆止痛藥繼續值班工作，於是前來求助中醫，希望調理體質。對此，中醫師余雅雯表示，該患者屬膽經頭痛，是典型高壓力、睡眠差引起。除建議月經前一週積極針灸或藥物治療外，飲食也可透過補充高鈣、高鎂、高維生素D來改善頭痛。

每個人都知道要幫肌膚防曬，但你有注意過有些食物會怕光也需要防曬嗎？對此，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文建議，像是：鮮乳、保健品、烹調用油、維生素B2、B6、B12等，應挑選不透光的包裝比較好，雖然不是照個光營養就會消失，但有一定程度的降解。

皮膚是人體的第一大器官，是抵禦細菌、防護力的第一道防護，更是一個人的門面，不過什麼原因會使肌膚變黑、鬆垮呢？對此，營養師陳宗裕分享6個使皮膚暗沉、老化的原因，提醒民眾要多加注意，以免皮膚不健康。陳宗裕在臉書粉專「營養學堂-陳宗裕營養師」發文提到，皮膚的健康會受到飲食、行為、環境、甚至代謝能力的影響，

配戴太陽眼鏡可預防白內障，眼科醫師表示，挑選太陽眼鏡時，想避開劣質鏡片，可選擇有抗UV功能的太陽眼鏡，灰、棕或墨綠色鏡片，同時鏡片要光滑、顏色均勻、越大越好，才能有效阻擋紫外線。和欣視光眼科診所醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享，眼睛在高中以前都還在發育階段，尤其是成長

維生素D有幫助體內鈣質吸收、提升免疫力等多樣好處，但該如何攝取呢？營養師表示，攝取維生素D主要來源是曬太陽、飲食，建議民眾可食用鮭魚、牛奶、鴨肉等富含維生素D的食材。運動營養師楊承樺在臉書粉絲專頁「運動營養師 楊承樺」發文分享，過去總說到戶外活動，讓皮膚直接照射到太陽，可以幫助體內合成維生素D，一般

武漢肺炎疫情（新型冠狀病毒疾病，COVID-19）究竟何時結束，一直是全球關注的焦點；隨著目前氣溫逐漸上升，民眾期盼炎炎夏季後疫情能夠順利遏制住。美國國土安全部部長的科技顧問威廉?布萊恩（William Bryan）在上月23日的白宮疫情簡報會上表示，據官方科學研究，陽光能有效使病毒降解衰退，悶熱環