晴時多雲

  • 2023-08-30 12:16

    健康網》焦慮健忘開學症候群 營養師授「飲食妙招」助改善

    今(30日)是許多學生開學的日子,在長達2個月的暑假裡,孩子的生活作息是否已大亂?對此,營養師陳怡錞提到,開學症候群,孩子可能會出現沮喪、失眠、黏人及胸悶等情況,建議可多吃蛋白質、維生素B群、ω-3好油及富含鈣、鎂的食物,像是黑芝麻、堅果及深綠色蔬菜,來放鬆並提升睡眠品質。此外,她也提到,起床後,可

  • 2023-08-28 11:41

    開學無法收心 身心科醫師籲家長勿全部戒斷孩子娛樂

    這個禮拜就開學了,孩童度過漫長兩個月的暑假,如果沒有收心恐怕引發「開學症候群」,上課時很難找回注意力,甚至產生焦慮。李綜合醫院身心科醫師馬國穎今日表示,家長如果來不急幫小孩調整作息時間,可以用鼓勵、給小禮物的方式規範小孩,盡量避免用責罵的方式,更不要一下子戒斷孩子使用3C的產品,剝奪孩子娛樂,避免引

  • 2023-02-12 11:42

    健康網》準備開學! 營養師教「這樣吃」大腦靈光又紓壓

    寒假近尾聲,明天就是開學日,孩子在家太久,生活作息是否已經大亂?營養師陳怡錞表示,趕快趁這幾天回歸正常的飲食和生活作息,遠離開學症候群。像是飲食多吃蛋白質類、好油及鈣、鎂,能助於紓壓放鬆、護腦和提升睡眠品質,但要避開咖啡因、精製糖等。另,也建議睡前一小時遠離3C、適度運動及起床充足日照。

  • 2023-02-06 12:52

    健康網》預防孩子出現收假症候群 醫授5招收心操

    上班族已開工,不過國小生下週才開學,剩下的時間可以帶孩子做收心操,準備回歸校園生活。醫師指出,可透過檢查寒假作業、限制小孩使用3C時間,並調整孩子飲食及作息,一同整理房間、收拾書包,協助孩子做好心理準備,預防收假症候群發生。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢

  • 2022-08-27 05:30

    4招「開學收心操」 助學童上學「暖機」

    漫長的暑假即將結束,有些孩子面臨轉換班級,或是新學年的開始,不免有些排斥上學;父母也會擔心,孩子能不能順利適應規律的作息等。心理師傳授4招「收心招數」,逐步建立開學儀式感,提供父母幫助孩子做好上學的心理準備!新竹縣東元綜合醫院精神科心理師洪嘉杞剖析「開學症候群」常見的表現生理症狀,有頭痛、身體痛、腹

  • 2022-08-26 09:57

    用儀式感迎接新學期 心理師傳授4招「開學收心操」

    隨著開學的日子漸漸到來,小一新鮮人小武(化名)經常出現身體不舒服的症狀,如早上起床頭暈、肚子痛、沒力氣,但父母帶他看過小兒科,醫師評估身體並無疾病。到了開學日,爸爸好不容易把小武叫起床吃早餐,孩子卻說肚子脹、想吐,最後只好放棄早餐;到了校門口,小武開始哭喊「不要上學!」,不願意下車。

  • 2022-02-11 05:30

    家長協助孩子收心 擺脫開學症候群

    除了高雄市的國小以外,高中以下各級學校都在今日開學,醫師提醒,孩子若出現情緒低落、焦慮,吵著不想開學,回家不想寫作業或一直想玩手機或電動,就要小心可能得了「開學症候群」。衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示,很多學生一開學的生活作息都會比較鬆散,家長可跟孩子聊學校發生的趣事、訂定作息時

  • 2021-08-29 13:54

    健康網》擺脫開學症候群! 營養師推多吃4大類營養素

    本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,面對9月1日的開學倒數,因學生在家時間太長,營養師分享幾項開學前回歸正常作息、飲食小技巧,幫助孩子遠離開學症候群。營養師陳怡錞在臉書粉專「Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家」發文指出,開學症候群常見症狀,主要能分為心理、行為、生理、其他症

  • 2019-08-27 22:34

    週五開學日 醫生提供教戰守則度過開學症候群

    本週五(8月30日)就是高中以下各級學校開學日。衛生福利部基隆醫院社區醫學科主任葉恩典醫師提供家長以身作則減少3C產品使用、陪同整理暑假作業,調整上學正常作息等4個教戰守則,協助孩子及早適應開學的生活。葉恩典主任指出,根據調查研究,6成的青少年,暑假時間都在上網,平均一天6小時以上,青少年整天在虛擬

  • 2017-09-11 15:31

    小五男生常跑保健室、請假 原來是開學症候群上身

    學校甫開學,一名小五男童就連請因鬧肚疼請3天病假,但檢查均沒有問題,之後轉到兒童心智科診斷後,才發現是開學症候群作崇,醫師建議,家長多與子女溝通,勿責罵以免徒增壓力,另可多運動紓壓。 這名小五學生開學後常是上完第1節課就會發生頭痛、肚子痛,每每須到保健室報到,有時甚至還沒有到學校,就喊肚子痛,最後請

  • 2016-08-30 06:00

    家長多陪伴 避免開學症候群作亂

    暑假結束、學校陸續開學,對學子而言,要收心確實有其困難,甚至引起焦慮等情緒反應或身體症狀,稱為「開學症候群」,這並非是一種疾病而是因為調適障礙所引發的症狀,只是症狀表現會有不同,越是年紀輕的孩子因為表達不易,越容易表現身心症狀。奇美醫學中心精神科主治醫師高霈馨表示,「開學症候群」可能會出現腹痛、腹瀉