晴時多雲

  • 2024-03-13 16:58

    多走路能「延壽3年」! 英研究:只要每週3次步行5000步

    英國一項最新研究顯示,養成規律的運動習慣,不僅能維持身體健康,甚至還可以延年益壽。英國保險業者與學界聯手合作,一起發表這項研究成果,根據研究指出,若每個星期步行3次,且每次至少5000步以上,可讓男性延長壽命2.5年、女性則可以延長3年,甚至降低第2型糖尿病的發病率。

  • 2024-03-01 20:58

    健康網》早睡、睡太多會早死? 醫:睡X小時加作息規律最長壽

    羅碧/核稿編輯睡眠長短也會影響壽命!有研究表示「早睡增加死亡率」及「睡越久容易早死」;對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒提到,前者研究屬流行病學研究,不能證明相關事件間有明確因果;後者則顯示「睡超過10小時早死風險增加」。不過,他強調,不論是早睡、久睡,最重要的是規律的作息,並維持睡眠時間在6-7.25小

  • 2024-02-14 20:10

    健康網》當一輩子的情人! 性愛活到老、做到老 醫曝3大好處

    葉立斌/核稿編輯今天是2月14日,不僅是大年初五開工日,也是西洋情人節,許多夫妻、情侶都會規劃浪漫一夜。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示,性愛要「活到老、做到老」,性生活美滿對於身體有非常多好處,適當的性行為次數,能夠維持攝護腺的健康,降低攝護腺癌風險,此外也可提升睡眠品質、紓解日常壓力。

  • 2024-02-07 20:05

    健康網》「守歲」求父母長壽! 醫推5招守護長輩健康

    沈莉馨/核稿編輯春節就快到來,許多人會在除夕夜透過「守歲」來祈求父母長壽。三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示,在這佳節時分,不如讓長輩從生活習慣著手:避免油膩食物、增加蔬果攝取、活動與運動、適度休息、留意氣溫變化,才能真正守住健康。

  • 2024-01-03 13:30

    健康網》眉毛長不代表長壽! 研究:長度主要與4因素有關

    葉立斌/核稿編輯眉毛長就會比較長壽?胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,眉毛長度其實跟壽命無關,那些都只是民俗傳說,且50歲後,眉毛變長可能和代謝、荷爾蒙、飲食和遺傳有關,所以別以為長得像白眉道人就會長命百歲,照顧身體健康才可能長壽。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,

  • 2024-01-02 18:36

    張誌家猝逝》「不是有運動就不會!」醫:心肌梗塞大多無症狀

    葉立斌/核稿編輯前職棒球星張誌家今(2)日傳出心肌梗塞猝逝,享年43歲。因為張誌家自小便是優異的運動員,退出棒壇後仍投入體育活動,誰知發生憾事。過去我們印象中發生心肌梗塞者,多有慢性病或是肥胖。宇平診所心臟內科醫師劉中平首先強調,「別以為自己是瘦子或有運動,就不會心肌梗塞!」

  • 2023-11-11 10:27

    長壽秘訣6要件 澎湖衛生局推廣「我的健康餐盤」

    現代醫療技術發達,人類平均餘命延長,但如何活的健康、活的有尊嚴,則是每個人都想追求的目標,澎湖縣政府衛生局配合衛生福利部國民健康署,將我國「每日飲食指南」的概念轉換成「我的餐盤」圖像,要讓民眾跟著我的健康餐盤-營養easy,健康get,才能安享天倫之樂。

  • 2023-10-31 16:24

    92歲校長長壽秘訣:我在人生顛峰得了糖尿病

    台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病,每年有超過1.2萬死於糖尿病,不過醫師強調,糖尿病並不可怕,糖尿病雖無法治癒,但只要好好控制,平均餘命可與常人無異,今年高齡92歲的屏東內埔國小前校長劉祿德就是最佳例證。劉祿德分享,他確診糖尿病迄今34年,施打胰島素超過13年,他認為糖尿病不僅沒有為他的生活帶來負

  • 2023-10-09 21:54

    健康網》「長植體」使用19年螺絲都斷了 牙根依舊完好!

    一名83歲奶奶,21年前曾就醫,據盧牙醫診所負責人盧貞祥指出,當時她缺少下前門牙,無法咀嚼、外觀不佳,使她不敢輕易張口說話。後採取植牙改善,植入兩根長植體,等待三個月時間骨頭癒合後,製作牙橋裝戴。未料18年後,患者下左牙橋零件斷裂,假牙脫落無法使用,再度就醫。

  • 2023-08-24 12:32

    台南山區首間「銀髮健身俱樂部」啟用 南化長輩開心鍛鍊

    台南市政府向衛生福利部爭取前瞻2.0經費,在偏遠的南化建置山區首間「銀髮健身俱樂部」,今天熱鬧啟用,包含胸、肩、腿、手的各部位鍛鍊,以及划船機、跑步機…等,10大器材齊備,老人家有氧運動,也可重量訓練,維持好體能,攜手打造「長壽村」。銀髮健身俱樂部就設在南化區的老人文康中心內,該場域也是當地的C級巷

  • 2023-08-19 05:30

    85歲爺爺「規律生活」 打造「成功老化」典範

    在臨床上常發現很多長輩在退休之後,身體迅速退化,連帶的精神狀態也變得不好;相對的,也有長輩將生理及心理狀態都維持得很好,邁向「成功老化」(successful ageing)。獨居的陳爺爺每天生活規律,身體無大恙,外人都看不出他已高齡85歲,問他「成功老化」的關鍵,他笑著說,「或許是規律生活吧」!

  • 2023-06-22 17:01

    健康網》「多走路」好處多 醫:死亡、癌症及心血管疾病風險都降低

    想要長命百歲真的有這麼困難嗎?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示,其實不用把事情想得太困難,在醫學上研究普遍認同只要「多走路」,就能讓總死亡率較低、癌症發生率較低、心血管疾病風險較低。蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文指出,常說「天天一萬步,健康有保固」,這個一萬步不是隨便說說,而是有科學

  • 2023-06-19 20:05

    健康網》哪種運動能延年益壽? 醫:大量中等強度活動是最佳選擇!

    哪一種運動最能延年益壽?對此,恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文分享,中、高強度運動均能降低死亡率,運動量很大的族群,則建議多分配一些時間做中等強度運動。王思恒首先將運動強度分級成「中強度運動」、「高強度運動」,定義如下:

  • 2023-06-07 21:52

    健康網》活破百歲的秘密 丹麥研究:腸道菌相特別不一樣

    有些人每年用大量的金錢去維持健康、追求長命百歲,有些人僅僅是靠自己的力量,就輕輕鬆鬆活過100年,丹麥哥本哈根大學健康與醫學科學學院,針對176名健康的日本百歲人瑞研究後發現,這是因為他們的腸道菌相與細菌病毒的組合相當獨特,能讓他們活得更長更久,該研究發表在《自然-微生物學》(Nature Micr

  • 2023-04-16 22:19

    健康網》想要更長壽? 美心臟協會:做這8件事平均多活近9年

    想要活得更健康、更長壽,快記下以下這8件事。據《美國心臟協會雜誌》報導,一項最新發表在《循環》(Circulation)的研究發現,心血管健康得分較高的人,比得到較低分的人平均多活近9年,因此將這些生活方式及健康行為稱作「健康生活8要領」(Life's Essential 8),包括健康吃、多運動、

  • 2023-04-07 19:26

    健康網》找到長壽的秘密 研究:百歲老人擁有超特別免疫力

    人體大約有30兆個細胞,其中免疫系統有特別的作用,因為衰老是源於免疫系統無法維持正常運作,而一項由波士頓大學醫學院、阿維迪西安醫學院、塔夫茨醫學中心共同研究100歲及更年長的人發現,他們長壽是由於擁有特別的免疫細胞組成與活性,組成強大的免疫系統,且這些免疫系統已經成功適應疾病,實現超長壽命,研究發表

  • 2023-04-07 16:13

    「銀」在好肌力 台南94歲阿桃嬤分享長壽秘訣

    台南社區照顧關懷據點開辦體適能訓練課,高齡94歲阿桃嬤今天熱情參與,並分享長壽秘訣,提醒大家:「不要在家惦惦坐咧、活到老、動到老,才能健康呷百二。」北區三德社區照顧關懷據點今天開辦第1堂年度體適能訓練課程,長輩們一聽有專業老師要來教大家做運動,早早報名額滿,平均達75歲的長輩帶著滿滿熱情來上課,其中

  • 2023-03-13 13:03

    身高與壽命有關? 研究:矮個子會比高個兒更長壽

    在過往各國的研究中,普遍支持女性比男性長壽的說法,不過近期一份美國的最新研究顯示,身高可能也和健康、長壽與否有關。據研究指出,具體而言矮個子可能會比高個子來得更為長壽,因為身高越高的人,會讓身體消耗越多能量。據《CNBC》 報導,一份自2003年追蹤至今的數百萬人死亡數據顯示,身材矮小的人死亡率較低

  • 2023-02-19 13:36

    健康網》想健康長壽呷百二! 營養師:做好4件事

    身體健健康康、長命百歲是許多人的願望,但要怎麼做呢?營養師張語希表示,想要活得長久並不困難,只要做好吃飯7-8分飽為主、一口飯咀嚼10-20下,以及減少食肉多吃菜、飲食清淡,若飯後想吃點心也建議以果代糖,不僅有飽足感,同時也增加營養。張語希在臉書粉專「營養師 張語希」發文指出,想要健康又長壽,要掌握

  • 2023-01-09 21:50

    健康網》健康快樂並不難 美專家:3個決心徹底改善生活

    新的一年,是否對自己有什麼新的期許呢?《CNN》報導指出,醫師建議在新的一年藉由規律鍛鍊身體、多吃植物性飲食、獲得優質充足的睡眠,這樣就能在幾個月內看到血壓、心臟、肺功能的改善,並改善憂鬱,以追求快樂及長壽。據《CNN》報導,健康、快樂和長壽的許多關鍵步驟都很簡單,而且幾乎所有人都可以做,像是經常鍛