劉力仁／核稿編輯有些人選擇較偏激的方式減重，而營養攝取不均，影響健康。好日子診所醫師林思妤指出，減重過程中，因熱量攝取減少、不吃某些食物，無法攝取足量鐵質，造成缺鐵性貧血，出現疲勞、頭暈、心悸等問題。建議飲食應多元化、適量攝取紅肉、避免過度節食，必要時補充鐵劑。另外，用餐中或餐後2小時內攝取芭樂、奇

65歲的徐姓婦人，年輕時就深受貧血的問題困擾，也規律服用鐵劑，但近半年來常覺得頭暈乏力，家人越想越不對勁，帶她就醫檢查。腸胃科醫師發現她嚴重貧血，建議接受上消化道內視鏡（胃鏡）檢查，赫然發現胃部長了2顆巨大腫瘤，且腫瘤表面還斷斷續續出血，經內視鏡切片化驗後，建議接受抗腫瘤治療。

65歲徐姓婦人，年輕時就深受貧血的問題困擾，也規律服用鐵劑，但近半年來常覺得頭暈乏力，家人越想越不對勁，帶她就醫檢查，腸胃科醫師發現她嚴重貧血，建議接受上消化道內視鏡（胃鏡）檢查，赫然發現胃部長了2顆巨大腫瘤，且腫瘤表面還斷斷續續出血，在做了內視鏡切片化驗後，建議接受抗腫瘤治療。

檢查身體鐵蛋白項目時，出現紅字讓人好緊張？腎臟科醫師王介立指出，鐵蛋白數值低，通常代表真的有缺鐵，但如果升高，未必是身體的鐵太多。如果是洗腎患者，稍微高一點反而可以提高造血功能和整體預後，並表示，不推薦靠「紅肉」來補鐵，紅肉本身就不是最健康的飲食品項，腎臟透析者要補鐵仍然以針劑效果最佳。

49歲的陳小姐和朋友聚餐時抱怨，最近常常頭暈、心悸，聽朋友描述更年期症狀會心悸，懷疑自己也是更年期，所以在朋友介紹下來門診就診。望著她臉色蒼白，手伸出來把脈時，發現手冰冷且手掌異常蒼白，仔細詢問後發現她這幾年月經量都很大，嚴重時，甚至需用40公分衛生棉墊，半年前曾到西醫就診，診斷為子宮肌瘤並開立鐵劑

生活忙碌總讓人感到疲憊不堪；對此，營養師程涵宇建議，在飲食上應均衡攝取、多吃富含鐵的食物、進食8分飽，不暴飲暴食、多喝水，適量飲用含咖啡因、酒精的飲品，另外，維持運動習慣、充足睡覺、戒菸、解決過敏問題、適時放鬆也是不錯的方法。不過若出現長期心情低落等的心理不健康狀態時，可進一步心理諮商，擊退疲勞問題

「醫師，喝黑梅汁會讓大便變黑嗎？」對此，痔瘡手術女醫師鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文表示，「大便變黑」的原因可能很多，且吃什麼東西都可能大便變黑，包含烏梅、紫菜、黑芝麻、黑巧克力、葡萄汁、墨魚麵飯；比較需要注意的是消化道出血或是消化道問題，如胃潰瘍、胃食道逆流。

一位40歲的粉領族一年來因胸悶、心悸、頭痛四處就醫，被診斷過自律神經失調、胃食道逆流、心律不整等，服用各種藥物都未有效改善，今年3月在休息時，心跳更達每分鐘121下（正常值60-100下），進一步抽血檢查發現竟是缺鐵性貧血造成，經補充鐵劑及B12，3個月後恢復正常。

懷孕初期檢查出「缺鐵性貧血」，是否立刻補充鐵劑？對此，婦產科醫師仇思源表示，懷孕婦女缺鐵性貧血很常見，的確可補充鐵劑來恢復，但在懷孕前3個月屬胎兒重要器官發育期，重金屬大量補充並不安全，因此建議滿12週大過後再吃。仇思源在臉書粉專「婦產科醫師Dr. Chou 仇思源的醫療服務站」發文表示，貧血在很多

43歲的黃女士長期有頭暈、全身虛弱、手腳冰冷、心悸等症狀，近幾個月開始出現胸悶、輕微活動就會呼吸困難。她懷疑自己有心臟或腦部疾病而就醫。經檢查發現為缺鐵性貧血，接受6個月以上治療和飲食衛教調整，黃女的貧血得到改善，不適症狀也逐步獲得控制。調整飲食 適量補充肉蛋及堅果等

43歲黃女士長期有頭暈、全身虛弱、手腳冰冷、心悸等症狀，近幾個月開始出現胸悶、輕微活動就會呼吸困難。她懷疑自己是否有心臟或腦部疾病，求診台南市立醫院家醫科，檢查發現為缺鐵性貧血，經過6個月以上治療和飲食衛教調整，黃女貧血得到改善；不適症狀也逐步獲得控制。

妳有缺鐵性貧血嗎？根據2022年國健署《國民營養健康狀況變遷調查》，每百位19-44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血問題，當醫師診斷為缺鐵性貧血時，可使用鐵劑進行治療。食藥署也邀請家醫科醫師黃農茵分享關於鐵劑的正確知識。缺鐵性貧血症狀 臉色發白、頭暈疲倦

大腸鏡檢查可以說是健檢中最麻煩的一個部份，除了需嚴格的低渣飲食，在檢查前1天甚至會需要禁食；對此，食藥署分享，檢查前藥師最常被問到的問題是「檢查前需要停慢性病藥物嗎？」食藥署表示，有3種藥需多加注意，包括抗凝血劑、抗血小板藥品、非類固醇類消炎止痛藥、降血糖藥品含胰島素以及鐵劑。

大家都希望每天能順利排便，若好幾天沒排便就覺得不安心，深怕自己是不是便秘；就有醫師指出，除了纖維攝取不夠、水分及油脂攝取不足會造成便秘，有8款藥品也可能讓排便更困難。郭綜合醫院藥師陳佳玲在臉書粉專「藥玩家-玲玲藥師」及Bestmade網站說明，造成便秘常見因素有：纖維攝取不夠、水分及油脂攝取不足、排

鐵是人體內不可或缺的營養素之一，影響眾多代謝功能，而感染武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）後，重症者對鐵的代謝可能受影響，導致體內體含量降低。專家表示，除了透過服用鐵劑外，還能透過強化食品及多樣化飲食協助改善體內鐵含量。據外媒《The conversation》報導，澳洲墨爾本大學食品微生

一位女病人憂心忡忡地表示：「藥師，我最近上大號的時候發現糞便顏色變黑，之前聽人家說，這有可能是腸胃出血的徵兆，剛好家中還有之前領藥時剩下沒吃完的胃藥，吃完是不是應該就會好了？」經諮詢後發現，病人除了糞便變黑並無其他不適症狀出現，近期飲食習慣也如往常一樣，並沒有吃動物血、內臟，之前健康檢查也沒發現有腸

台中一名2歲大女童生長曲線正常，擁有一雙大眼睛和白皙臉蛋，可愛模樣總讓人忍不住想捏捏臉頰，不過近來女童出現食慾不振、病懨懨等症狀，家人直覺健康出狀況趕緊就醫，檢查後確診為「缺鐵性貧血」，經給予口服鐵劑連續治療半年終於恢復正常，醫師提醒貧血不但健康受損，還會影響認知及學習發展，千萬別輕忽。

一名30多歲女性因體檢發現有貧血狀況，加上偶爾覺得疲倦便自行購買鐵劑補充，但再進行檢驗依然有貧血狀況，檢驗報告仍是出現「紅字」，該名女性於是到醫院求診，經過抽血檢驗發現她為地中海型貧血並無缺鐵狀況，根本不需要補充鐵劑。衛福部台南醫院新化分院血液腫瘤科主治醫師楊舜如表示，許多人可能和上述女性患者一樣，