沈莉馨／核稿編輯銀髮族在平日生活中常常不知道吃什麼，有的還可能因為牙口不好，導致咬不動、吃不下，沒辦法好好享受食物，長期吃得不夠可能會營養不良而有肌少症、身體衰弱的情形發生，國民健康署在臉書分享「3好1巧」新觀念，讓長者吃得兼顧美味與營養。

南投縣去（2023）年底每5人就有1名是老人，已成為「超高齡社會」，為促進長輩健康，國民健康署與南投縣政府逐年在各鄉鎮設置老人健身房，今（24）日在水里鄉頂崁長照據點，由東華醫院設置鄉內首座「銀髮俱樂部」，此次投入112萬元購置健身器材與聘請專業人員定期指導，且是目前14處銀髮俱樂部中首座引進電玩健

台大癌醫中心分院4月26日下午12時45分至3時15分，在該院5樓國際會議廳（台北市大安區基隆路3段155巷57號），舉辦健康講座。由台大醫院家庭醫學部醫師江建勰主講「心血管保健：消脂．護心．顧腰子」、台大癌醫綜合外科部醫師郭柏邑主講「銀髮族之視力保健 」。

沈莉馨／核稿編輯不少銀髮族常以為假牙既然是假的，就不會壞、也不須保養！其實，對於健康和抵抗力逐漸走下坡的銀髮族而言，更應該強化口腔的清潔工作。食藥署提醒，如果輕忽假牙的清潔與保養，不僅容易產生牙菌斑及其他細菌，甚至可能引起其他疾病。假牙清潔錠使用說明

近期是呼吸道病毒流行期，其中呼吸道融合病毒（RSV）更不可輕忽！台大醫院小兒感染科主治醫師黃立民表示，RSV是全年齡都可能感染的病毒，且傳染力比起流感高出約2倍，族群以小孩居多，但銀髮族感染RSV機率，可能比流感更常見，因此若有糖尿病、腎臟病、氣喘、慢性阻塞性肺病、冠狀動脈疾病、鬱血性心衰竭等共病，

失智症是一種漸進性的大腦退化疾病，由於目前尚無法根治，故僅能透過藥物、職能、物理等治療，減緩病情惡化速度。許多人以為失智症是銀髮族的專利，其實少數會發生在年紀較輕的中壯年族群，若於65歲之前確診稱為早發性失智症或年輕型失智症。早發性失智症帶來的影響往往會比老年失智還要大，原因在於這類患者的人生正值社

新北市長侯友宜今天（26日）參加「新北市90家日照中心達標聯合開幕記者會」並在會後受訪。侯友宜表示，新北市日照中心照顧約4千位長輩，還有很多努力空間，今年會完成百家日照中心，和學校並肩作戰照顧老人、小孩。新北市長侯友宜參加日照中心開幕記者會，並在會後受訪。媒體詢問，新北市未來會不會持續佈建日照中心？

「唉唷！腳又不能動了！」睡到一半被抽筋的小腿叫醒，已是美蓮阿嬤的日常。70歲的美蓮阿嬤很怕冷，進到診間總是衛生衣、毛衣、針織外套層層疊疊，鞋襪也包緊緊，卻仍然抱怨膝蓋痠痛、手腳冰冷、下肢容易抽筋。觸診後發現，阿嬤的雙腳很涼、膝窩及腳踝處的肌腱都異常緊繃，於是先開立伸筋草、木瓜、芍藥甘草湯等中藥舒筋活

葉立斌／核稿編輯一名阿嬤過年期間抱孫子，無跌倒或撞到，卻腰部產生疼痛就醫，經X光檢查，確診為壓迫性骨折，再加上年紀大可能有骨質疏鬆症問題。新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平提醒，連抱孫子都有骨折風險，呼籲民眾不能輕忽骨本。建議多運動、多曬太陽、注意飲食及生活習慣，才能從年輕就培養自己的骨本，中年後開

睡眠呼吸中止症是常見睡眠障礙元凶之一，國家衛生研究院今（19）日發表最新研究成果指出，長者罹患睡眠呼吸中止症，可能沒有明顯嗜睡、打鼾等症狀，而是以失眠與無症狀較多，因此容易被忽略，提醒高齡族群若感覺睡不飽，可進一步檢查找出病因，進行個人化治療。

隨著超高齡社會來臨，銀髮族隨著年齡造成身體老化，除了靠運動和醫療保養和治療外，也可透過香氛的輔助使腦部釋放多巴胺、血清素等開心物質，提高運動成效。今（17日）高雄有一場「提高銀髮族生活品質」高齡醫學講座，邀請高雄市衛生局長照管理中心支蔡雅璿、高雄榮總高齡醫學中心醫師王郁鈞、自然療法暨養生健康促進學會

農曆春節將至，新竹縣政府長期照顧管理中心彙整相關機構春節連假提供服務表，如有長照需求的民眾可多加利用，詳細資訊可至長期照顧管理中心網站查詢：。縣長楊文科表示，春節連假期間（2/8-2/14），為讓失能長輩及家庭照顧者可以獲得必要的長照服務，新竹縣春節長照服務不打烊，部分機構仍持續提供居家服務、日間照

葉立斌／核稿編輯部分熟男注意到自己的排尿狀況不大一樣：白天喝水時排尿都正常，但夜尿卻增加不少？泌尿外科醫師侯鎮邦分享，多喝水能排毒對年輕人可能是正確的。但是對銀髮族通常不正確，如果攝取過多水份，會堆積在身體造成組織水腫、下肢水腫，睡覺平躺時，靜脈、淋巴循環的水份進入中央循環之後，變成尿液，就會導致夜

足部病變是糖尿病病人常見的併發症，有15年高血脂及糖尿病病史的73歲張女士，下肢呈現發紺的缺血性顏色變化，經復健護理師指導，運用網球、鐵罐等進行足部運動，下肢循環明顯改善，恢復紅潤顏色。奇美醫院護理團隊提醒，糖尿病患者除按時服藥，控制血糖之外，平時也要養成足部護理及運動的習慣，每年至少接受1次足部檢

在立委蘇治芬媒合下，中國醫藥大學附設北港醫院今天與雲林縣老人會簽署診療合約，未來北港醫院將到各鄉鎮老人會辦理醫學、健康講座及健康檢查服務，一起顧好社區銀髮族的健康。今天簽約儀式由北港醫院院長吳錫金與雲林縣老人會理事長陳國欽共同簽署，蘇治芬及多名各鄉鎮老人會會長、總幹事共同見證。

新北市持續推動智慧永續城市，衛生局深坑區及三峽區智能衛生所透過跨域合作及資源連結，提供更完善的智慧健康照護，讓衛生所成為社區的「健康學堂」，衛生局長陳潤秋表示，開通「新北動健康4.0」APP智能營養服務，透過營養小幫手工具輔助，提供個人化營養衛教資訊，讓新北市民的整體營養服務再升級。

70歲的陳先生（化名）自從退休後，就常待在家中鮮少出門，平日飲食因為宗教信仰的關係以五穀根莖類及蔬菜類為主，近日來自覺體力明顯下降，行走變得較為緩慢，無法走遠且下肢容易痠痛，日常生活能力如拿鑰匙開門，以及拿取高處物品皆出現困難，且常常有站立不穩、跌倒的情形發生，至醫院求診後診斷為肌少症。

腰椎承載我們身體幾乎最多的重量，也是活動度較大的節段，促進各種運動。然而，病痛往往也最先敲腰椎的門，尤其是65歲以上的銀髮族群。神經外科醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」分享5種常見腰椎問題，症狀包括腰痛、坐骨神經痛、腿

台灣將邁入超高齡社會，提升長照服務及協助銀髮族樂齡生活已成為迫切議題。衛福部今（14）天頒發「112年度社區金點獎」，表揚45位深耕長照關懷的工作者及團體。衛福部長薛瑞元表示，國內目前有4828個社區照顧關懷據點提供關懷訪視等服務，未來還會持續擴大，長照下階段要努力的目標則是要擴大失智照顧據點。

國健署統計，65歲以上長者事故傷害死亡原因，跌倒高居第二名，預防跌倒成為做好年長者照護的重要指標之一。為了全方位護航長者健康，新竹臺大分院於善心人士支持下在竹東院區護理之家佈建「非接觸式生理監測系統」，透過零接觸、免穿戴的貼心設計，關心住民的狀況及進行健康管理，同時運用離床通報功能，強化安全管控機制