晴時多雲

  • 2023-12-20 13:31

    「鈣」補過頭害便秘 藥師:瀉劑勿連續用逾7天

    高齡者常同時使用多種慢病藥物、自行補充營養品,然而未諮詢專業恐怕引發更多問題,像是長期有便秘困擾的78歲李伯伯,已服用兩種瀉劑甚至搭配消化酵素、益生菌後仍未改善,藥師發現,原來李伯伯每天會吃2顆鈣片及1顆含有鈣成份的綜合維他命,換算下來一個上午就吃了1400mg的鈣,遠超過成人每日建議攝取量1000

  • 2023-12-10 08:35

    健康網》喝牛奶好處多! 醫:能降低鈣片依賴、少吃肉

    牛奶是健康飲食減重最佳飲品?腎臟科醫師王介立分享,從他實行健康飲食減重以來,最常喝有熱量的飲品,就是牛奶,因為乳品有很高的鈣,喝牛奶可讓人從鈣片解放;且喝牛奶也可讓人從肉品解放,意思是,只要有喝牛奶,就可以更放心地吃菜不吃肉,且近年來臨床觀察一再強調,少吃肉(用菜取代)預後較佳。

  • 2023-12-02 18:19

    健康網》起司、小魚乾、豆腐都上榜! 防骨質疏鬆「高鈣」輕鬆吃

    骨質疏鬆是一種沉默的疾病,通常沒什麼明顯的症狀,也是大家常常忽略掉的疾病。但只要輕微跌倒、撞擊,就可能造成骨折,影響健康生活品質。林口長庚風濕過敏免疫科發文指出,高鈣質的食物如起司、吻仔魚、小魚乾、胚芽米、豆腐、莧菜、髮菜。醫師指出,世界衛生組織(WHO)建議:成人每日鈣攝取量至少1200 mg;維

  • 2023-12-01 19:05

    健康網》保健食品跟藥物一起吃? 紅麴加降血脂藥恐過量

    「醫師開降血脂藥給我,但是平常有補充紅麴,可以一起吃嗎?」對此,食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文表示,許多民眾常常覺得保健食品是食品或是天然萃取,就有益無害,但是其實許多保健食品,都可能跟藥品有交互作用,常見例子如紅麴、鈣片、甘草、精氨酸、維他命K。如有服用保健食品習慣,記得諮詢藥師。

  • 2023-09-20 08:40

    健康網》吃錯比沒吃更慘! 營養師曝6組保健品要分開吃

    現代人工作忙碌,加上三餐外食,在無法攝取到完整營養時,不少人會補充保健品。不過,營養師高敏敏表示,每款保健品都有獨自的特性,常內含多種成分,加上每個人身體狀況也不同,若此時一口氣全在同一個時間吃,可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用。因此也點名「一定要分開吃」的6組保健品品項。

  • 2023-09-04 19:51

    健康網》腎友如何使用鈣片? 營養師:分多次服用防高血磷

    腎臟癌病友,要如何正確使用碳酸鈣(鈣片)呢?營養師徐綉媛表示,腎臟癌、慢性腎臟病或洗腎的病友,在使用鈣片時,記得要「分多次服用」,建議每顆至少分成4小塊,可更好的和食物中的磷結合,減少磷的吸收。為何一定要控制好血磷?徐綉媛在臉書粉專「徐綉媛 癌症營養師」發文指出,過高的血磷會影響骨骼健康,導致骨折和

  • 2023-06-18 06:34

    健康網》鈣片含量非越高越好! 醫點3重點:少「它」恐增骨折風險

    為了維持骨骼健康,除了攝取含鈣食物外,不少人也會補充鈣片,但該如何挑選才正確呢?五股翔展診所院長傅裕翔表示,購買鈣片時,要掌握3大重點,包括鈣含量不是越高越好,天然、吸收率才是關鍵;複方是否含維生素D和K及小顆吞得下才安全。此外,維生素K的重要性往往被忽略,若攝取不足恐增骨折風險。

  • 2023-04-28 07:34

    健康網》乳糖不耐症非吃鈣片? 營養師:補鈣還可這樣吃

    鈣是人體建構骨骼重要成分,而說到補鈣,肯定會想到牛奶、起司等乳製品,但如果是吃素或乳糖不耐者,難道只能吃鈣片補充嗎?營養師彭逸珊表示,絕對不是只能補充鈣片,建議平時可多吃蔬菜類如青江菜、高麗菜;豆製品如豆腐、豆干;其它如蝦米、黑芝麻等。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,鈣質是8成國人攝

  • 2022-12-15 17:21

    健康網》8旬婦嚴重骨鬆常跌倒骨折 持續用藥治療改善

    年過80的莊老太太平時行動遲緩,雖然家人細心照顧,但還是發生好幾次的跌倒,且每次跌倒都伴隨著新的胸椎壓迫性骨折,在跌倒骨折後,都需要花好幾個月的時間休養。經過醫師檢查後發現,她的骨密度數值竟達到-4.1,是嚴重的骨質疏鬆,使用一年的骨鬆二線用藥治療(每個月「骨穩」的皮下注射)及一年半的追蹤後,莊老太

  • 2022-11-09 19:36

    健康網》誰需要鈣片? 醫建議「這些人」要額外補充

    缺鈣要用鈣片來補充?醫師指出,其實鈣質最好是由食物中獲得,若實在無法由食物中攝取足夠的鈣質,才考慮服用鈣片補充,而國健署建議,停經後婦女、營養攝取不均衡的中老年人、明顯或檢查出低血鈣的人、乳糖不耐症的人、腎臟病患者,才需要額外補充鈣片。亞洲大學附屬醫院腹膜透析主任林軒任在臉書專頁「引人入腎・林軒任醫

  • 2022-09-30 19:09

    健康網》防骨鬆別光吃鈣片 營養師:補充維生素C可助吸收

    女性停經後,會加快骨質的流失速度,若骨質流失過多,就會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,變薄、脆弱,即「骨質疏鬆症」。增加鈣質攝取和適當運動有助於防骨鬆,但營養師提醒,1次服用鈣片勿超過500-600毫克,每日不超過1500毫克,同時補充維生素C(水果),可幫助鈣吸收。

  • 2022-09-22 12:38

    健康網》洗腎前後飲食大不同 營養師揭4大差異

    衛福部健保署指出,台灣透析發生率及盛行率高居不下,每年透析人數約6-7萬人,但你知道洗腎前後,飲食上要注意什麼嗎?營養師說明,洗腎前後的飲食差異、營養攝取,包含洗腎前應攝取較低蛋白質、適度飲水;洗腎後則應攝取較高蛋白質、嚴格控制水分、點心不用太限蛋白質,另外可配合鈣片控制血磷等。

  • 2022-08-02 22:01

    健康網》長高的秘訣竟然不是鈣片! 醫:吃足「這個」加飲食均衡即可

    家長都希望孩子能夠長高,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,許多家長會替孩子補充鈣片或鈣粉,但其實吃鈣片或鈣粉對長高沒有幫助,只要每天吃到足夠的蛋白質與均衡飲食,就能幫助孩子長高。陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」建議,家長可以幫孩子準備「每天每公斤1.5-2克蛋白質」,像

  • 2022-07-04 07:32

    健康網》保健食品何時吃最有效? 營養師:餐前餐後差很大

    現代人因工作繁忙,長期外食、營養不均衡,很多人會選擇保健食品來補充營養;對此,營養師陳怡錞在臉書粉專「Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家」分享,若沒吃到適合自己的保健食品,或是吃錯方法,不僅無法達到保健目的,更有可能會對身體產生傷害。保健食品最適合吃的時間

  • 2022-04-15 06:33

    健康網》補鈣還能顧心臟 營養師推挑鈣片3方法

    一位年約60歲的女性,到醫院檢查發現骨密度是-2.5,醫生建議要補鈣,因此到藥局買了一款鈣片,回家後現罐子上還標明「鈣有助於肌肉與心臟的正常收縮」就以為自己買錯,因為是要補骨頭,不是要補心臟。營養師王證瑋表示,鈣不僅對骨骼有助益,還是組織器官的幫手,並建議3個挑選鈣片的方法。

  • 2022-03-05 13:51

    健康網》腎結石患者不敢補鈣竟變骨鬆 醫教正確飲食

    一名55歲女性因腎結石,做完碎石手術後,從此不敢攝取鈣片或含高鈣的食物,但後來還是復發,且在3年後被診斷骨質疏鬆。醫師表示,腎結石患者應均衡飲食以及多喝水,至於鈣質還是要補充一些,不僅能降低結石復發率,還能預防骨質疏鬆。科博特診所院長劉博仁在臉書在臉書粉專「劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家」發文指出

  • 2021-12-18 18:42

    健康網》飯前還飯後吃? 食藥署:這樣補熊「鈣」讚

    常聽說要補鈣,但是市面上鈣片補充劑多元,不僅吃法不同效果也不同​,食藥署在臉書專頁「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文表示,每款補充劑的鈣含量以及吸收量都不同​,因此選擇適合鈣片,是重要課題。​食藥署指出,常見的鈣片有碳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、磷酸鈣、螯合鈣等,​不同鹽類的鈣片,其鈣含量以及吸收量都不同​

  • 2021-10-27 06:36

    健康網》保健食品吃在對的時間! 營養師整理8種常見服用時機

    現代人講究健康,食用許多保健食品,有些餐後、有些睡前,容易忘記該什麼時候吃,營養師張家榕在臉書專頁「Angela營養師」分享,不同的保健食品 ,適合吃的時間也不同,整理8個常被問的保健食品,也表示如果真的不清楚也沒關係,記得在吃之前看好瓶身標示,照著指示吃就行了。

  • 2021-09-27 13:10

    健康網》鈣片配抗生素好更快? 食藥署:恐影響療效

    鈣片和抗生素一起服用可以好得更快?食藥署在臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」分享,牛奶配抗生素會產生交互作用,因此優酪乳或是鈣片也不建議與藥物同時服用,應間隔2小時以上。食藥署指出,牛奶中因富含有鈣離子​,而有些藥物會與牛奶中的鈣鹽形成不溶解的鹽類​進而影響藥品的吸收​,其中常見的抗生素有兩大類​,

  • 2021-05-05 07:23

    健康網》保健食品要吃對時間! 營養師列60種服用大補帖

    台灣人愛吃保健食品,結果買了一堆,記不住服用時間,有的人習慣在飯後吃,有的人一口氣全在早上吃,結果浪費錢還沒效用;營養師佛心來的,一次整理60種國人常吃的保健食品服用時間,詳細分析原理、劑量及注意事項,讓你一秒搞懂吃對時間!台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文指出,依據