自由健康粉絲團
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2024-01-29 08:30
健康網》過年孩子零食買小饅頭、鮪魚糖？ 當心精緻糖、鈉超標！
葉立斌／核稿編輯放寒假快過年了，不少家長正愁要買什麼零嘴。營養師蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文分享「果乾、蜜餞紅綠燈」，評比標準有3：精緻糖、鈉含量、人工色素；「綠燈區」如水果凍乾，無調味、保留纖維質親子都適合；「黃燈區」添加精緻糖、鈉超標，如小饅頭、蔓越莓、仙楂餅要適量；「紅燈區」多添
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2021-03-20 07:37
健康網》早餐店別踩雷！營養師公開 「天使vs.惡魔組合」一次看
營養豐富的早餐可使人精力充沛，提高學習與工作效率，但很多上班族和父母親因趕時間，常是隨意選擇早餐，只要有吃就好；對此，營養師公開「挑早餐不踩雷」的秘訣，並提醒，若能提供好的食物給休息整晚的大腦，可使注意力更集中、情緒穩定。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」和部落格發文說明，
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2017-08-17 15:06
保健》外食族吃重鹹鈉攝取易超標 補充這些蔬果有助排出
外食族飲食經常重鹹，容易攝取過多的鈉，營養師表示，可以多補充香蕉、火龍果、奇異果等水果，或是菠菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，因為富含鉀離子，有助於排出身體中過多的鈉，但腎臟功能不佳的患者，要依據抽血數值來評估鉀離子的攝取量，若偏高則要限制食用，以免反而造成不適。
