沈莉馨／核稿編輯補充B群不僅可以消除疲勞、提神有能量，還能瘦身？營養師李婉萍表示，B群對減肥而言可是關鍵的營養素，可透過維生素B1、B2、B3、B5，來幫助醣類代謝、燃燒脂肪、穩定膽固醇、促進血液暢通，或是從食物中攝取，如玉米、豬肝、鮪魚、香菇等。

葉立斌／核稿編輯一名50歲男子，已罹患糖尿病10多年，BMI 值也偏高，大概32左右，因不想要每天打胰島素，便到院求診。經醫師評估過後，發現胰臟還有一點殘存的功能，且是在及格以上，因此安排胃繞道手術來改善糖尿病。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」分享個

糖尿病患者除了平時的照護外，還應特別注意氣溫升高的影響！前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民表示，糖尿病患者對付環境高溫的能耐較差，容易出現中暑、熱衰竭，甚至增加30％住院的可能性，建議平時避免待在高溫環境過久，並增加量測血糖的頻率，以控制血糖。

改善脂肪肝後，為什麼糖尿病也會跟著改善，甚至逆轉？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明，脂肪肝不只會影響肝臟排毒，也會干擾醣類的代謝，讓脂肪更容易堆積在皮下和內臟，並傳授降低內臟脂肪5招：減少酒精攝取、減少攝入果糖、減少精緻澱粉、運動、攝取足夠的纖維。

許多人認為，糖尿病患者這個不能吃、那個也不能吃，飲食控制實在很痛苦，人生沒有什麼樂趣了，其實只要把握住好糖尿病的飲食原則，就能維持適當的餐後血糖。研究指出，蔬菜的纖維可以延緩澱粉吸收，蛋白質可以增強胰島素活性而幫助醣類代謝，因此同時搭配蔬菜類、蛋白質類、澱粉類的混合餐，比起只吃澱粉類食物，餐後血糖反