葉立斌／核稿編輯農曆春節少不了吃美食、零食，但吃不停小心牙齒斷裂、牙痛找上門！顯微根管醫師張添皓在臉書粉專「張添皓醫師的牙髓診療室」發文分享10大引起牙痛和長膿包飲食，包含糖果和甜點（如蜜餞）、酸性食物（酸菜等）、硬質、纖維較粗、韌耐嚼、黏性、含有小碎骨或硬殼、過熱或過冷、酒精、含糖飲等食物，這些都

葉立斌／核稿編輯過年期間難免會吃上一些小零食，沐研美學牙醫診所在臉書發文指出，有6種零食是蛀牙殺手，在吃的時候一定要特別留意，像是湯圓易提供細菌養分；牛軋糖、瓜子硬度高，恐牙齒崩裂；洋芋片等高澱粉類零食、肉乾易卡牙縫；酸性食物易腐蝕牙齒；至於酒精會使唾液分泌減少，造成牙菌斑與細菌堆積。

沈莉馨／核稿編輯今（4）日是節氣立春，中醫師王大元表示，此時節天氣乍暖還寒，仍需要注意身體保暖，養生方面，春天是養肝的季節，肝氣需要升發暢達，要著重肝、脾和胃的調養，不再適合油膩飲食，而酸可入肝，建議酌量食用酸性食物，像是1小杯梅酒、水果醋和檸檬水等。

羅碧／核稿編輯一名患有嚴重胃食道逆流合併慢性胃潰瘍的患者，因外院藥物治療效果不佳，至林口長庚胃腸肝膽科就醫。副教授李柏賢表示，該名患者就醫時提到「吃鹼性食物中和胃酸，但效果都不好」，細問之後得知，原來是患者認為「每天喝1杯檸檬汁」可調整體質，沒想到反而胃食道逆流更嚴重，因此建議病患改掉這個「養生」習

葉立斌／核稿編輯坊間流傳著「酸鹼體質」的說法，要多吃鹼性食物才能改善酸性體質？蚊子就不會追著跑了？對此，台北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」發文分享，關於酸鹼體質的3大迷思，並澄明蚊子會受體溫、汗水等諸多原因影響，並非只愛吸酸性體質者；另外，腎臟會自動調節酸鹼，無須特別去吃鹼性食物，反倒均衡飲食才

沈莉馨／核稿編輯跨年倒數計時！曾受困在跨年人潮，去不了廁所嗎？對此，中醫師王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文分享，跨年前準備好防尿機制，首先應避開4類NG的食物，包含酸性食物、過量咖啡茶、富含鉀離子及辛辣的食物；若尿意實在太過摧殘，可試試按壓3個穴位，包含「靈骨」、「中渚」、「液門」，可暫時

您是不是從小到大都被教導飯後馬上刷牙的觀念呢？不過其實這個習慣並非任何時候都適用！台中台南矯正牙醫師盧滄洲提醒，當食用酸性食物時，還使用牙刷反覆刷弄，會加快溶蝕、破壞齒質，因此建議可先漱口緩和口腔，待約30分鐘後，酸性程度較低時再刷牙。盧滄洲在臉書專頁「您的微笑 盧滄洲矯正醫師 來幫忙」發文分享，擁

每到假期時，許多家庭會出遊放鬆，但有時可能因為路程長途，而需要憋尿。中醫師王大元表示，成人膀胱容量約為300至500毫升，建議不論是駕駛或乘客，在乘車前，應避免食用酸性食物、含咖啡因、茶鹼、酒精的飲品、吃辛辣或過鹹的食物，以及芹菜、白蘿蔔等含鉀離子的食物。此外，可按壓靈骨穴、液門穴、中渚穴來減少尿意

食慾不振導致體型變得愈來愈瘦弱，是不少癌症患者共同的困擾！對此，營養師周亦秀表示，想增加進食量，建議少量多餐；用不同顏色的食材引起食慾；餐前可吃帶點酸性食物，如酸梅汁、檸檬水、檸檬乾；避免液體造成腸胃飽脹影響食量；飯前散步，讓身體活動活動；找到能引起胃口的食物。

現代人生活作息不正常，加上飲食不均，常出現胃食道逆流等腸道問題。對此，吳耿良診所院長吳耿良表示，研究發現，甜食、柑橘類水果、以及碳酸飲料是誘發或加劇胃食道逆流的3大地雷食物，其中柑橘類罹病風險高達10.26倍。若長期置之不理，還可能提高食道癌的風險。所以提醒民眾，日常除規律作息，飲食也要細嚼慢嚥、減

天氣炎日，不少人容易頭昏身體又倦怠。育群中醫診所院長林名育提醒，在戶外熱得滿頭大汗，又馬上跑進屋內吹冷氣，忽冷忽熱的溫差變化，此時免疫力弱者容易出現熱感冒，透過中醫調養可增加身體的調適力。另，夏天宜吃一些酸性食物，如醋和醋製食品，可開胃健脾、緩解疲勞。熱得頭暈腦脹時，也可按摩太陽穴及風池穴來紓緩。

秋冬氣溫變化大，容易影響呼吸道，以及出現口乾舌燥、口角發炎、鼻子乾癢等症狀。中醫師表示，秋天養生首重「養肺」，建議可多吃滋陰潤燥的食物，如甘蔗、蜂蜜等，另外要少吃葱、薑、韭、椒等辛辣食物，以免肺氣太盛傷肝，反而可以多吃「增酸」的蔬果，如葡萄、蘋果等，來增強肝臟功能。

1名40多歲男子，因左上腹悶痛、糞便顏色較深就醫，經做胃鏡檢查，發現胃裡共5處潰瘍和糜爛，還有出血過的痕跡，確診為胃潰瘍，不過訝異的是患者都無胃潰瘍危險因子，經醫師追問，才發現患者在家每天晚上習慣會喝一罐可樂。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘在臉書粉專「錢政弘 胃腸肝膽科醫師」發文分享案例指出，患者

牛奶是補鈣好朋友，不少民眾會搭配當季水果和牛奶一起打成水果牛奶，但你選對了嗎？農糧署表示，選擇不同熟度的水果，加入牛奶雖然別有風味，但不是所有水果都能使用，像是奇異果、鳳梨、柑橘類等酸性水果，因為會分解牛奶中的蛋白，使其成為胺基酸而變苦。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文指出，選擇不同熟

好想暢飲冰飲、大口吃冰，但敏感性牙齒突如其來的尖銳疼痛感，總讓人無法盡情享受美食。對此，醫師分享容易造成牙齒敏感的6種NG食物，並表示，碰到特定食物總讓牙齒酸軟到不行，其實這就是非常典型的牙齒敏感，因為酸性食物更容易破壞琺瑯質，造成牙敏感。

想要預防泌尿系統出問題，除了每日飲水至少2000ml、維持良好生活作息，改變飲食習慣外，馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示，攝取酸性食材及維他命C，可以幫助尿液酸化，以不利細菌生長的環境，來預防泌尿道感染。陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文說明

長時間含著檸檬慢慢吸，小心「食物酸蝕」！牙醫師指出，一位患者因門牙敏感來看診，發現患者上排門牙一整排都變褐色、棕色，原來是他每天會吃一顆檸檬保健身體，但因太酸，他都切成8片，一片含10分鐘，一天共含80分鐘，才導致牙齒珐瑯質在頻繁酸蝕下溶解消失。

刷牙是好習慣，但「刷對牙」更重要，吃完某些東西後若直接刷牙，效果不一定更好，像是吃完「酸性食物」後，「要先漱口，然後隔一個小時再刷牙」，才是正確的方法。根據《聯合》報導，吃完東西後不久就刷牙是正確觀念，但是酸性食物如碳酸飲料、果醋、咖啡、梅子等等，會造成牙齒表面琺瑯質脫鈣軟化，這時候刷牙反而讓牙齒出