羅碧／核稿編輯據國健署表示，研究顯示臺灣的脂肪肝盛行率約為33.3%，表示每3名國人，就有1名患有脂肪肝；對此，初日診所新陳代謝專科與減重專科醫師周建安指出，初期脂肪肝幾乎無症狀，所以很多人都不知道自己患有脂肪肝，建議平時飲食少吃含高脂肪、酒精、果糖等製品。

你是否經常食用高糖、高油脂的食物呢？小心成為脂肪肝的高危險群！營養師楊斯涵表示，經常食用高糖、高油脂或長期飲酒的民眾，容易使得熱量攝取過多，造成脂肪累積為脂肪肝，因此建議改善飲食方式，攝取足量蛋白質，並遠離高糖、高油脂及飲酒習慣，並補充植化素或Omega-3不飽和脂肪酸攝取。

在台灣，平均每三人中就有一人有脂肪肝，而許多人是拿到健檢報告後，才發現原來自己有脂肪肝；對此，昌盛堂中醫診所中醫師湯詠舜透過臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文表示，中醫認為脂肪肝的形成是因為肝、脾、腎功能失調，加上痰濕熱邪蘊於肝，若想改善脂肪肝問題，中醫師提供了4撇步給大家。

一位年輕女子身高約168公分，體重48公斤，為了維持身身材不碰油脂、少量多餐、餓了就吃水果、喝果汁，中午只喝一杯珍珠奶茶，嚴格控制熱量約在1200大卡，竟發現有重度脂肪肝，讓她很不解。營養師指出，果糖、高果糖糖漿是造成脂肪肝的大魔王，另外，飲食不均衡也會加重肝臟代謝負擔，若要避免脂肪肝4類飲時需忌口

71歲資深藝人蔡頭（蔡斯文）昨（26日）傳出因肝癌病逝消息，令各界震驚與不捨。雙和醫院家庭醫學科主治醫師陳敬睿表示，肝臟內部沒有痛覺神經分佈，「有苦難言」，直到出現腹痛時已是腫瘤太大碰到肝臟表面神經，或是肝癌轉移才被發現，但其成因複雜，可能有5原因。

小小的5%減重，讓您的身體大大有感。根據成人肥胖防治證實指引指出，肥胖患者若能減重5%以上，就能減少肥胖相關共病，如：膝關節炎與疼痛、胃食道逆流的火燒心、睡眠呼吸中止症的打鼾、非酒精性脂肪肝與肝功能異常等，甚至能增加受孕的機率。以體重80公斤的人為例，只要減4公斤以上的體重，身體就會有感覺。

Q：我因為工作壓力大，下班時間晚，經常到8、9點才吃晚餐，睡覺前幾乎都需要喝1-2杯的威士忌幫助放鬆才能入眠，長期下來體重增加不少。今年3月體檢除了脂肪肝嚴重外，肝指數GOT、GPT、r-GT也飆升得很嚴重，我因此下定決心不再喝酒，這3個半月來我滴酒不沾，上週回診，r-GT雖然還是偏高，但降了不少，

Q：我的兒子今年42歲，沒有B、C型肝炎，因為岳父喜愛喝酒，常常都要陪岳父應酬、喝酒，而且喝的都是烈酒，我的兒子酒量本來就不錯，公司定期體檢肝指數GOT、GPT大都正常，偶爾會稍微升高一點，我們也不以為意。兩年前，他接受腹部超音波檢查只說有中度脂肪肝，怎知一個月前他突然吐血，緊急送院後診斷有肝硬化，