發酵食物除有特殊風味之外，對於身體的好處也有很多，尤其是腸道健康！營養師何沂霖表示，發酵食物能幫助消化吸收、增加腸道好菌及菌叢多樣性、維持腸粘膜健康、增加免疫力等好處。但攝取時仍要注意糖、鹽分添加物，以及減少高溫油炸烹調。何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文指出，發酵食物好處多多，能幫助消化吸收、

平日工作繁忙、餐餐外食，回到家又得繼續熬夜加班，久而久之皮膚變得暗沈，且開始浮現細紋。對此，國健署表示，想要擁有Q彈好肌膚，建議補充充足水分；補充如維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素；以及遠離高熱量食物。國健署於臉書粉專「食在好健康」發文指出，想要打造人人稱羨、吹彈可破的水潤肌，健康營養的飲食絕對是最好

私密處不適總令人難以啟齒，許多女生越來越重視私密處的保養，營養師建議，為了不讓私密處成為細菌的著床，應該從良好的生活飲食習慣做起，維持私密處的保護力，並在性行為前後保持清潔避免感染。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann - 安適生活」發文指出，現在女生愈來愈重視私密處的保養，不管吃的或洗的樣樣都用

許多人都有嘴破的經驗，營養師表示，嘴破真的很痛苦，可以多吃維生素C或是鋅含量高的食物，有助傷口恢復。如果長期沒癒合，還是要看醫生。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出，嘴破在醫學上是叫「口瘡性潰瘍」，會造成口腔黏膜細胞受損，包括舌頭或牙齦，都有可能產生潰瘍現象，傷口

不少人一到假日就忙著在網路上尋找新的早午餐店嚐鮮。但早午餐經常以培根、煙燻香腸、火腿、炸魚排、炸薯條，再搭配一杯飲料，調味又以重口味為主，除了烹調時，已加入的鹽巴及胡椒外，額外再淋上醬油、番茄醬、芥末醬等。雖然有些餐點中會附沙拉，若又使用千島沙拉醬等油脂含量高的醬料，一餐下來，攝取的熱量遠超乎您所預