總統立委大選激情過後，不少民眾因支持者落選，感到失望而情緒低落，有人甚至出現鬱悶倦怠、食慾減少、無法入眠等選舉症後群，南投縣衛生局建議民眾透過限制社交媒體等4種方法來改善，若無法走出失落感，情緒困擾嚴重，可前往13鄉鎮市衛生所心理諮商站或兩處社區心理衛生中心尋求心理諮商，以應對情緒困擾，讓生活回歸正

沈莉馨／核稿編輯2024總統立委選舉剛落幕，由於選舉期間過度投注精神，結束後頓時悵然所失，除了候選人外，民眾也容易出現生理和心理的狀況，例如焦慮、易怒、頭痛等，心理師余佳容表示，建議維持日常生活節奏，限制社交媒體不讓選舉完全佔據生活，保持規律的運動和健康的飲食，尋找對象傾吐釋放情緒，嘗試冥想、深呼吸

葉立斌／核稿編輯總統大選在昨（13）日落幕，不少人在投票前出現焦慮不安等「選舉症候群」症狀，然選後也可能有「選舉後症候群」！中醫師表示，若選後瞬間感到自己的生活失去重心，甚至有胸悶、心慌等狀況，就應該減少滑手機以及不看政論節目，到戶外曬太陽。

葉立斌／核稿編輯2024總統、立委大選落幕，但有些人會因為結果過度興奮，也有人會陷入失望、沮喪的負面情緒。毒理專家招名威表示，想改善選後憂鬱、焦慮等情緒問題，日常可透過飲食來改善，像是可吃能安神鎮靜食材，包含蓮藕、玫瑰花茶、蘋果、小麥、紅棗、芹菜、牛奶、桑葚、蓮子和小米等。

選舉激情過後，幾家歡樂幾家愁，有些人會因為結果過度興奮，也有人會陷入失望、沮喪的負面情緒，尤其選舉期間投注大量精神，選舉結束後突感悵然若失，醫師及心理師建議，可透過增加生活可控感、運動等方式減壓，同時適度減少選舉資訊接觸頻率，若已影響到飲食、睡眠，就要尋求專業心理師、醫師協助。

選舉激情過後，幾家歡樂幾家愁，有些人會因為結果過度興奮，也有人會感到憤怒、沮喪，加上選舉期間過度投注精神，選舉結束後頓時悵然所失，台北市諮商心理公會理事長藍挹丰建議民眾，適度減少資訊接觸頻率，若影響到飲食、睡眠，就需要尋求專業的心理師、醫師給予協助。

一位民眾因為支持某位特定政治人物，在平常的朋友群組裡面傳了候選人的相關訊息，卻被朋友圈孤立排擠而睡不著，擔心自己被朋友攻擊，害怕所做的事情被異樣的眼光所看待，造成身心俱疲；所幸，經過藥物治療及心理治療後，身體的症狀減少，心理的因應方式也強化了。

總統及立委選舉倒數計時，不少民眾也因過於投入選舉議題，出現所謂選舉症候群的「選舉壓力障礙」。苗栗市大千南勢醫院精神科醫師黃仕奇分享4招式，幫助民眾適度的脫離選舉氛圍及話題，才能降低「選舉壓力障礙」帶來的生理、心理，甚至社交關係的危害。失眠、沒胃口 當心「選舉壓力障礙」

2024總統及立委選舉倒數，除了候選人及其團隊繃緊神經、奮力宣傳之外，不少民眾也因過於投入選舉議題，而開始出現所謂選舉症候群的「選舉壓力障礙」。大千醫療社團法人南勢醫院精神科醫師黃仕奇分享4招式，幫助民眾適度的脫離選舉氛圍及話題，才能降低「選舉壓力障礙」帶來的生理、心理、甚至社交關係的危害。

13日即將進行總統、立委選舉投票，大量的選舉資訊充斥在日常生活中，不論是選前或選後，各候選人、輔選人員及熱衷政治的選民，都容易出現生理或心理方面的狀況，例如焦慮、易怒、憂鬱等，醫師提醒注意「選舉症候群」，遵循「七大心法」可緩解身心的緊張、不適。

羅碧／核稿編輯週六就是2024總統大選投票日，面對緊張選情，不少人為了支持特定候選人，不惜跟親友反目相向，以致關係緊繃，自己也承受極大壓力；台大醫學院名譽教授胡海國建議，民眾不妨可學習「心腦操練法」來增強精神靱性、增長耐壓力，不僅可緩解身心壓力反應的不舒服，又能培養「穩、定、靜」心境，強化自我的心智

本週六將舉行2024年總統大選暨立委選舉，相關訊息大量充斥日常生活，不論選前或選後，除了候選人之外，選民也容易出現生理和心理的狀況，例如焦慮、易怒、憂鬱等，醫師提醒民眾注意是否出現「選舉症候群」，遵循「七大心法」，可緩解身心不適。亞東醫院精神科醫師林竺君指出，「選舉症候群」並非精神科正式的疾病診斷，

九合一選舉落幕過後幾家歡樂幾家愁，有些民眾在選後情緒變得焦慮、低落、易怒，甚至變得悲觀，不容易相信他人，行為也跟著改變，容易失眠、藉酒消愁，和他人起衝突等等。醫師提醒，出現以上症狀可能出現所謂「選舉症候群」，提供6大方式自我調適。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師陳柏安表示，選舉症候群其實是1種集合

選舉結果如果不如預期，不少民眾會出現焦慮、失眠、易怒等症狀，甚至也有積極投入選舉活動的民眾，因太熱衷選舉而影響生活及工作。門諾醫院臨床心理師陳宣安表示，選舉只是一時，但生活還要繼續，呼籲民眾應學習自我放鬆的技巧，試著轉移注意力，避免受身心疾病所困擾。

選舉進入最後倒數，許多民眾心情就隨著激烈選情而上下起伏。對此，醫師提醒，選舉期間如果出現反覆看螢幕上選舉的訊息、腦霧、情緒及日常行為改變，都是選舉症候群，因此若想減少選舉壓力，建議可篩選訊息、列出減壓清單、和親朋好友分享、偶爾忙碌一下及看醫生來減緩。

本週六就是選舉日，也是公民參與民主社會的寶貴禮物，投入適當時間、精力並支持認同的政見固然重要，若是過度參與，將大半重心全投注在選舉而影響日常生活，甚至出現生理及心理的不適，那就得注意了，衛福部桃園療養院臨床心理師楊琬心表示，因選舉事件出現的身心調適困難狀況都屬於「選舉症候群」範疇，除了生氣難過等感受

65歲陳姓婦人在總統大選時，熱情參與造勢活動並幫候選人拉票，不料大選落幕後，她吃不下、睡不好，情緒難以平復，醫師提醒恐為選舉症候群作祟，建議關掉新聞頻道、練習專注其他事情以及恢復正常作息等，幫助情緒和緩。嘉義基督教醫院精神科主任盧偉信表示，許多平常溫和的人，選舉期間容易暴躁、生氣，甚至難以溝通，跟精

62歲陳太太有高血壓、糖尿病，選前2、3個月就狂上網、看新聞與參加選舉活動支持候選人，選前睡不著、情緒緊繃，選後落敗則難過失落，完全睡不著，甚至情緒失控與家人吵架，血壓、血糖都飆高，在家人陪同下就醫；中山醫大附設醫院身心科主任李俊德表示，近期門診發現選舉症候群患者明顯增約2成。

62歲的陳太太有高血壓、糖尿病，選前2、3個月就開始狂上網、看新聞與政論節目支持候選人，選前睡不著、情緒緊繃，選後落敗難過失落，完全睡不著，情緒失控與家人吵架，血壓飆、血糖飆高，最後在家人陪同下就醫，中山醫大附設醫院身心科主任李俊德表示選舉症候群患者門診增加2成。

2020總統及立委大選昨日順利落幕，許多民眾都為蔡總統已超過800萬的高票連任感到開心，不過同時也有不少韓粉難以接受結果，甚至激動落淚。對此有醫生表示，選前焦慮、選後憂鬱是常見症狀，建議應適度調節自己的投入程度，以緩解自身的情緒起伏。2020總統及立委大選結果昨日揭曉，選民們自是一家歡喜一家愁，根據