葉立斌／核稿編輯運動後大汗淋漓，來瓶運動飲料，不只解身體的渴，還能補充電解質。運動飲料若寫著「不加果糖」，比喝白開水還有味，一舉數得好健康？腎臟科醫師王介立指出，其實運動飲料的「不加果糖」只是話術，在臨床實證上，只要是含添加糖的飲料，無論是果糖或蔗糖，都是糖飲，而所有的添加糖，都一樣有害。

葉立斌／核稿編輯春節期間，不論是年夜飯或日常聚餐，總免不了喝點小酒。然喝酒當下很愉快，隔天的宿醉相當痛苦；且酒精對腸胃的影響，不容忽視。中醫師提醒有多項日常飲食與中藥，能夠幫助緩解宿醉以及保護腸胃。喝濃茶解宿醉？中醫師建議這樣更有效中醫師王大元在粉專《元氣中醫師 王大元》說明，飲酒前不可空腹飲酒、減

時序在端午節前夕邁入夏至，氣溫也節節高升，連日的高溫，真的是讓人相當受不了，走出家門、離開冷氣房的那一刻，已經滿頭大汗，更甭說得在這種天氣下運動或工作，民眾，流那麼多汗，光喝水夠嗎？是否要喝補充運動飲料補充電解質？衛福部桃園醫院新屋分院物理治療師暨體適能指導員杜建廣說，除非運動超過1小時以上，且明顯

大甲媽祖遶境吸引大批信眾跟隨，但在濕熱的天氣下，會不會有種快中暑的感覺？嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭在臉書粉專「林本庭 中醫師」發文分享，中暑一開始身體發熱，雖然流汗很多，但會有種汗無法透出來的感覺，伴隨頭暈、頭痛、胸悶、噁心、口渴、全身乏力等症狀出現。可透過讓身體降溫、補水分與電解析度、刮痧

民眾黨新竹市長候選人高虹安9日身體不適就醫，在臉書上傳打點滴照，並於隔天手臂帶著留置針頭拜會新竹縣長楊文科，引起各界關注。醫師表示，打點滴非常地Old School，一點不像理工女。並解釋，點滴注射液的成份和運動飲料差不多，能用喝的就不要用打的，嚴重拉肚子、下痢無法吸收水份才需要打點滴。

運動到底該喝水還是喝運動飲料呢？對此，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，基本上運動量不大喝水就即可，因喝運動飲料等於喝下過多的熱量，建議超過1小時的中等至劇烈運動，才需補充運動飲料。安欣瑜在臉書專頁「安欣瑜醫師」表示，運動期間液體的平衡非常重要，喝太少水會導致脫水，喝太多淡水會導致低血鈉症，雖罕見

天氣炎熱，許多人在運動流汗後，會大灌運動飲料；對此，藥師表示，一般運動超過一小時以上，且有明顯的喘與流汗，才需要補充運動飲料，但較緩和的運動，則補充水分就已經足夠，不需要特別喝運動飲料。微笑藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文指出，食鹽（氯化鈉,NaCl）並非全都是鈉，含40％鈉

許多人在運動前後都有喝運動飲料的習慣，但醫師提醒，喝對時間可以增加運動表現，喝錯時間反而會發胖，甚至導致脫水。恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」分享正確的補充時機指出，運動前30分鐘適合補充能量機能飲料，裡頭的咖啡因及B群等成分可以提高運動表

運動過後汗水淋漓，來一瓶運動飲料令人感到暢快無比，不過醫師表示，除了激烈運動外，腸胃炎病患也可以補充低糖分運動飲料補給體力。好日子診所仁愛店院長周孟翰在臉書粉專「好日子診所」發文指出，運動飲料的主要功能在於，幫助人體補充在運動過程快速流失的水分及電解質，提供肌肉可以快速利用的能量，而運動飲料和其他含

兒童發生腸胃炎時，許多家長做的第一件事，就是將運動飲料稀釋後給孩子喝，透過運動飲料來補充電解質；對此，食藥署特別請到小兒科醫師陳俊仁為民眾說明，這種方式可能會加劇腹瀉、且無也無法達到補充電解質的目的，正確做法應該是直接前往藥局購買電解質補充液。

醫師臨床發現，有肝硬化患者聽信傳言指稱「只要多喝運動飲料，補充體內失衡的鈉離子，就能改善水腫」，因而猛喝運動飲料，但醫師強調，此偏方不但排不了水，反而患者越喝越腫，千萬不要相信。亞大醫院肝膽胃腸科主治醫師江承源表示，平時巡房時，經常會看到肝硬化患者旁邊擺滿運動飲料，詢問後，患者才說：「聽說會出現腹水

網路流傳，頭痛多半是電解質不平衡所引起，因此頭痛時購買不冰的運動飲料，再用1：1或1：2的比例沖泡溫開水飲用，就可以治好。不過，醫師澄清「頭痛多半是電解質不平衡所引起」的說法，以現有醫學研究證據來說，並非事實，因此以「運動飲料加溫開水」來治療頭痛，在學理上並無根據。