日前知名速店推出超搞怪雙蛋蛋塔組合「蔥花皮蛋蛋塔」，引起不少人嘗鮮。對此，營養師高敏敏整理出5款蛋塔熱量圖鑑，其中1個台式蛋塔熱量竟高達273.3大卡，且碳水、糖也高，有47.7g、26.2g；雖然蛋塔好吃，但有糖尿病、高血壓/血脂、需減脂、易脹氣、便秘等5類人在食用蛋塔的時候要特別注意，以免傷身。

吃速食會讓人有一種幸福的感覺，但在吃這類速食，總會在心中天人交戰，擔心減肥成果功虧一簣，讓幸福感美中不足。營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」分享吃速食店的5原則，速食也能吃得很健康。王證瑋指出，速食店讓人覺得不健康的原因，只是一聯串「速食=垃圾食物=不健康」的聯想所造成，但世界衛生組織

不少外食族享用晚餐時，很常怕吃錯餐點熱量爆表！營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文，針對民眾常吃的火鍋店、麵店、餃子館、便當店、速食店與牛肉麵店，整理出低熱量的晚餐搭配組合，供民眾參考。火鍋店●主食：烏龍麵●蛋白質：低脂海鮮●配菜：菜盤

不少人常常想吃麥當勞，但又害怕熱量爆表而就此卻步；營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文分享，Happy Meal麥麥盒的3款組合，熱量不但在500大卡內，內含的水果與沙拉都有維他命C、膳食纖維等營養素，讓想吃麥當勞又想控制熱量的民眾可以參考。

速食店是許多大小朋友心中的最愛，但往往吃下去的熱量總是高到嚇死人。究竟要如何吃出健康美食呢？營養師分享，盡量選擇原態性食物，少加工，留意飲食營養均衡度，透過飲食的調節有效降低熱量，讓身體不會有太大負擔。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，生菜＋小包薯條＋２支烤雞翅