葉立斌／核稿編輯隨著民眾健康意識抬頭，中醫養生觀念也倍受重視，其中「四物湯」更是受女性朋友青睞，但它真是人人都能喝嗎？澄品中醫院長劉筱薇指出對四物湯的5迷思，像是四物湯未對症下藥會產生副作用、四物湯非萬能婦科調經方、四物湯非女性專屬湯劑、女性多喝四物湯能養顏美容、有子宮肌瘤、子宮內膜異位者真不可以服

國內「缺藥」頻傳，甚至消息指出缺藥品項超過200種引發民眾憂心，衛福部長薛瑞元今（22日）指出，根據食品藥物管理署統計，目前國內找不到替代藥品的共有9項，屬於真的缺，不過食藥署已經陸續徵得替代藥品專案製造或輸入，他強調，大部分缺藥消息，多是民眾堅持要用某廠牌的藥品，凸顯民眾或醫師對於原廠藥的迷思仍根

沈莉馨／核稿編輯許多人可能都聽過，同住女生月經週期會比較同步這個都市傳說。台中榮總婦產科醫師謝筱芸表示，其實月經同步是一個迷思，因女性週期是不固定的，時而提早，時而延後是再正常不過的事。再者，人類是否存在費洛蒙至今也未有定論，因此這可能只是機率問題。

葉立斌／核稿編輯「避孕藥是不是會致不孕或是傷子宮？」新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹分享，口服避孕藥是非常安全且常使用在治療經痛等問題，她也一併解釋關於避孕藥是否會致不孕、經血排不乾淨、提早停經、變胖等迷思，讓民眾可以放心吃藥治療。張瑜芹在臉書「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」分享，

葉立斌／核稿編輯「味精」是烹調時常見的調味料，但也不禁讓人擔心味精是否對人體有害。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究分享3迷思，並表示味精主要成分是麩胺酸鈉（MSG），亦稱為谷氨酸鈉或麩酸鈉。且不論是否有添加味精，日常中也會攝取到約20克的麩胺酸鈉，尤其是肉類、奶製品、海鮮都含有此成分；另，味精≠不

沈莉馨／核稿編輯網路流傳了不少食物相剋的迷思，到底哪些是真，那些是假？營養師李婉萍在Youtube頻道「李婉萍營養師」發影片分享7種食物相剋的迷思破解，其中，加工肉品配乳酸菌，以及秋刀魚配泡菜，不僅不會致癌，泡菜反而還能降低致癌風險，而燕麥加牛奶對鈣的吸收影響不大，除了骨質疏鬆者建議分開吃，不然一般

無論是把白頭髮染黑，或是染成特殊色改變造型，面對市面上百百款的染髮產品，衛福部食藥署今（13日）提供「染髮5撇步」教民眾安心選購，同時邀請皮膚科醫師，協助打破「頭髮越染越白、越染越禿」的迷思。食藥署今天舉行「染髮ㄞˋ注意 食藥署教你『染髮要安全』」衛教記者會，食藥署醫粧組科長張家榮說，染髮劑屬於特殊

案例1：50多歲的林女士，身體質量指數（BMI）超過30，經由骨科轉介至門診做體重管理。當解說完減重適應症藥物的注意事項與副作用時，林女士詢問：「能使用沒有副作用的減重藥物嗎？想到減重藥的副作用，我就覺得很害怕！」案例2：40多歲的鄭先生，BMI為42，我建議他減少40公斤，以達到理想體重。醫病討論

國內仍有約10%的愛滋病感染者，未知自身感染狀態，是造成愛滋病毒擴散原因之一。南投縣衛生局表示，診斷即刻服藥不但可減少愛滋感染者的死亡和併發症風險，更可以有效降低傳染力，有感染風險行為者，及曾有不安全性行為者，均應勇於接受篩檢，確保自身與伴侶健康。

相信不少民眾都有燙傷的經驗，那燙傷到底該不該每天換藥？對此，雅丰時尚診所整形外科醫師楊弘維表示，不用，越少換傷口好得越快，拉長換藥頻率，較不會把水泡皮連帶起來。此外，他也分享燙傷的4大迷思，包含：燙傷要擦燙傷藥膏？水泡是不是要挑破？是不是會留疤？

為什麼保養第一步是擦化妝水？功用為何？桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，過去因為清潔產品多含有皂鹼，因此保養時先使用化妝水是為了平衡肌膚的酸鹼值，但現今清潔產品已改善該問題，另外，化妝水被認為可清潔、保濕，但其實在洗完臉，以及做足清潔的步驟下，化妝水只是多餘的商品。

健身房人手一杯的「蛋白飲」，是目前正夯的瘦身、增肌法寶！三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明，蛋白飲具有3大優勢，包含增加肌肉量、增加飽足感並提高代謝率。而對於蛋白飲常見迷思，他表示，蛋白飲並沒有限定健身、運動者才能喝，單靠蛋白飲也無法長出肌肉，還是要以運動搭配良好的生活作息，才能達到理想效果。

女性都害怕乳癌找上門，除透過定期篩檢外，也會在網路上蒐集各種資訊，反而產生不少對乳癌的錯誤觀念；對此，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅破解乳癌常見4迷思，包含：胸部大容易罹患乳癌？睡覺穿有鋼圈胸罩容易患乳癌？等。他強調，在醫學實證上，胸罩與乳癌根本無關，在臨床上遇到很多乳房疼痛，大多都與內衣過緊

許多人都了解洗牙的重要，但同時也擔心傷害牙齒。牙醫師盧滄洲在臉書專頁「您的微笑 盧滄洲矯正醫師 來幫忙」整理出洗牙4大迷思，他指出，洗牙可進一步去除牙菌斑與牙結石，且不會破壞齒質，由於洗牙去除結石，使得覆蓋於下方的牙面露出，才會感到暫時性的敏感；另，原本遮蓋住的牙縫，也因為洗牙露出，讓人產生牙縫變大

刮痧常被拿來作為局部減脂、消水腫的方法之一，也是許多韓星等愛用的保養術，但刮痧減肥、瘦臉真的有效？扶原中醫診所中醫師黃譯萱表示，事實上正確的刮痧可改善血液循環、減少局部水腫，看起來比較緊緻。但成人的脂肪細胞數量多是固定的，脂肪細胞並不會因為刮痧就重新分配或者就此消失，唯有減重能將脂肪細胞的體積變小。

坊間有些對於孕婦該吃什麼、不該吃的什麼迷思，像是喝了咖啡、多吃醬油寶寶的皮膚會變黑，反之多喝豆漿、牛奶生出來的寶寶會白嫩嫩，營養師李婉萍破解這些迷思，並說明寶寶的膚色在精卵結合那刻已注定，都是基因使然，喝再多牛奶也不有牛奶肌。李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」與個人網頁發文表示，許多媽媽懷孕時容易誠惶

憂鬱症是現代常見的疾病，但社會大眾對憂鬱症仍存有部分迷思，進而阻礙患者接受適當的治療與介入。●正解：其實憂鬱症是一種複雜的疾病，並非以單一因子便可以全面解釋，性格、環境、家族遺傳等，都可以是原因。憂鬱症需要接受適當的治療方能痊癒，病情嚴重時，患者會出現動作遲緩、反應遲鈍、記憶力變差等症狀。

家長開車帶剛出生的嬰幼兒大多都會準備安全座椅，不過許多人仍對安全座椅有錯誤認知和迷思。國民健康署整理5大迷思，其中較特別的是「不建議寶寶穿羽絨衣」。根據研究指出，大約有5分之1到3分之1的兒童死亡事件是可以預防的，在國民健康署「6歲以下兒童死亡原因回溯分析報告-110年回溯個案」中，經回溯討論認定的

受傷後到底要先冰敷？還是熱敷？不少人覺得很困惑。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，受傷後應優先冰敷，但不是敷愈久愈好，且冰敷無法完全消除疼痛，也不能治療所有傷害，更不能防止瘀血和瘀傷。陳鈺泓在「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」表示，冰敷的主要作用是減輕腫脹和緩

很多人聽到「洗腎」就害怕，擔心就此失去自由，或認為自己沒救了，有些病人甚至選擇逃避。其實洗腎是一種醫療方式，讓末期腎臟病的病人能有正常生活的機會，高雄醫學大學附設中和紀念醫院腎臟內科醫師郭弘典解釋關於洗腎5個迷思，也呼籲醫病多加溝通、共同合作，幫助病友邁向「腎利人生」。