沈莉馨／核稿編輯談到近視雷射手術，有些人可能要多考慮，那是不是有的人不適合做近視雷射手術呢？彰化羅眼科診所總院長羅英源在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文指出，眼角膜厚度不足，眼睛狀況不穩定、有眼部疾病的患者或孕婦，都是不適合做近視雷射手術的族群。

老花不是銀髮族專利！遠見眼科問卷調查發現，近7成熟齡族認為視力功能退化是最為惱人的身體老化問題。此外，調查也發現，約5成熟齡族，每天使用3C產品的時間長達5小時以上，甚至不到40歲就有老花問題。遠見眼科院長張聰麒表示，若出現近距離用眼困難、無法清楚對焦是老化現象，應就醫診治。

國內兒童青少年近視問題日漸嚴重，盛行率高達87.2%，是被列為世界近視前3名，台中8歲女童星星近視150度，接受低濃度長效散瞳劑控制度數增加，並改掉趴著寫字、滑手機習慣，也多到戶外舒緩用眼，但1年後度數仍增加100度，選擇角膜塑型片治療，1年後近視不再加深，中國附眼科醫師謝宜靜提醒，兒童各式各樣的近

沈莉馨／核稿編輯根據統計調查，現代人使用3C的時數，竟然超過10小時，因此護眼的工作非常重要。北秀健康管理診所營養師林俐岑在臉書專頁「精準減重｜北秀健康管理診所」發文分享，可以多吃5種食物助護眼，包括：富含維生素A的食物、富含葉黃素及玉米黃素的食物、攝取富含多樣抗氧化營養素的蔬果、攝取含有DHA的魚

32歲的小美（化名）初次來到診間，主訴右眼近半年來視力逐漸模糊，去配眼鏡，卻被驗光師退貨，說驗配不起來，建議至眼科進一步檢查，小美不免擔心。小美原本的眼鏡度數大約雙眼在500度近視左右，經視力檢查，右眼的驗光度數已增加至800度近視，矯正視力只能到0.2（左邊正常眼矯正後視力為1.0），已經嚴重影響

林惠琴／核稿編輯在作業、電視、遊戲、手機的環境下，沒有近視、沒有戴眼鏡的小孩堪稱稀有，他們是天賦異稟才能有良好視力嗎？和欣視光眼科診所醫師林于皓指出，造成近視最主要的因素為長時間近距離用眼，如果平時喜歡出去玩，曬太陽生成維生素D有助延緩近視，也有研究發現，睡飽的小孩，大幅降低近視風險。

沈莉馨／核稿編輯現代人上班坐著、吃飯坐著、通勤坐著、下班看電視也坐著，一整天坐著的時間遠比睡覺時間還要長。內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，久坐容易引起8大危害，包括：腰痠脖子痛、影響血糖與增加心血管疾病風險、便秘與胃腸疾病、肥胖、痔瘡、下肢血液循環變差、傷腦及傷眼。

羅碧／核稿編輯近來近視雷射手術在眼鏡族們廣受討論，對於雷射的迷思也不少，對此，彰化羅眼科診所總院長羅英源在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文指出，很多人對於近視雷射手術有錯誤的認知，包括：近視雷射手術會導致失明、能讓視力立即恢復正常、對所有人都適用、術後不需要再配戴眼鏡或隱形眼鏡

沈莉馨／核稿編輯近日一對國小兄妹「一天只睡6小時」鐵人學習日程，掀起各界討論。諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻為此表示，該事件中課表提到的「在車上完成學校功課」及「每天睡不到7小時」等都是傷眼NG行為，長期下來恐造成視力惡化。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生｜林宜鴻眼科醫師」發文解釋，在車上看書、寫功課，課本

力抗3C過度用眼，教育部國教署推「規律用眼3010」及「天天戶外活動120」策略，鼓勵學校落實學生用眼30分鐘、休息10分鐘，以及每天戶外活動2小時，盼減緩學童的近視發生。根據國民健康署「兒童青少年視力監測調查」結果統計，國小一年級新生高達19.8％近視率，小六生更高達70.6％ ，而對比WHO資料

沈莉馨／核稿編輯北市一對就讀國小的兄妹每天只睡6小時，課外時間，還要學習十八般武藝，緊湊的時間表引起各界熱議；對此，珍世明眼科診所醫師王孟祺表示，如果兒童從早到晚都是從事近距離的視覺活動，沒有戶外活動的時間，恐會增加近視風險，而高度近視是造成失明最重大原因之一！

葉立斌／核稿編輯同時有近視又有散光的人，該如何挑選適合的眼鏡或隱眼呢？食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」和藥物食品安全週報中指出，散光度數在75度以下時，眼鏡鏡片是可以不配散光度數的。市售拋棄式散光隱形眼鏡的軸度為固定度數，無法與每個人的度數剛好吻合，可分別試戴不同度數，並從中選出適合自己的鏡片。

年假難得放鬆，兒童使用3C產品時間跟著大增，無論是看電視、滑手機、玩平板等，長時間、近距離用眼，恐導致近視度數飆升，為避免孩子年後出現「惡視力」，衛福部國民健康署祭出護眼6招，提醒家長春節期間增加親子戶外活動，並遵循每日看螢幕不超過1小時，幫孩子儲存好視力。

葉立斌／核稿編輯3C產品日益普及，導致兒童長時間近距離盯著螢幕，使得近視人數不斷上升。瀚威中醫診所中醫師林采融表示，要預防孩童近視，除放下手機、看向遠方，也建議可使用熱毛巾熱敷眼眶，以活絡眼睛血液循環；或以食指的指腹，適度的力道揉按睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽等穴可緩解眼睛疲勞；並搭

羅碧／核稿編輯許多家長會選擇讓孩子配戴角膜塑型片，來控制近視度數。溪湖睛采眼科院長蘇柏方在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文建議，配戴角膜塑型片時應遵守使用時間和週期、定期更換保養液，並於配戴時注意雙手衛生，降低感染機會。若在配戴過程中有任何不適，應及時就醫，避免影響眼部健康。

好膽固醇有助降低青光眼惡化的風險！台中榮總研究發現「正常眼壓性青光眼」愈嚴重，血液中高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好的膽固醇）含量就愈低，推測「好膽固醇」對眼睛有保護作用，但青光眼病患的含量較少，會影響眼部血液循環的順暢；其研究已發表於最近一期眼科國際期刊《Molecular Vision》，提醒病患，維

沈莉馨／核稿編輯中醫治療近視，多以針灸、服食中藥及穴位按摩為主，育群中醫診所院長林名育分享，門診中發現，有的患者原本裸視為0.2，吃中藥吃了一段時間，再加上平常多注意眼睛的保健，裸視視力竟進步為0.7，但近視患者服食中藥還是須依個人體質來施治。

近年各界關注近視人口增加的狀況，同時認知保護靈魂之窗的重要性。不過，珍世明眼科院長王孟祺注意到大家很注意自已的體脂肪有沒有超標，知道體脂越高健康威脅大輻增加，卻經常忽略眼睛。王孟祺提醒，眼軸越長或近視越深，對眼睛健康的威脅也越大。王孟祺在粉專《王孟祺醫師-眼科最前線》說明，圖1是歐洲人眼軸長與度數多

羅碧／核稿編輯年齡邁入4字頭，有些人看書看手機越看越糊，卻只是用一般的市售老花眼鏡來打發，對此，食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」分享，原先的近視與遠視度數，加上調節能力退化的度數，才是適合的老花眼鏡度數，需經過專業調配即全面評估，市售並非適用全部人。

不少近視的民眾為了方便及美觀會配戴隱形眼鏡，但你的度數真的有選對嗎？對此，藥師周本正表示，千萬別用眼鏡度數挑選隱眼度數，因眼鏡距角膜距離約1.2公分，而隱眼是貼角膜上的，所以通常眼鏡度數會大於隱眼度數，像是近視500度，隱眼應選擇-4.75。另，若近視小於400度者，則不需換算，若同時兼有近視及散光