自由健康粉絲團
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2022-01-27 18:43
健康網》上夜班容易胖！ 中醫：把握3點也能瘦
現代的工時未必都是朝九晚五，一位大夜班的護理人員，幾年下來，沒有吃得特別多，體重卻慢慢增加，幸好經過調理後有成功減重；中醫師蔡仁妤指出，日夜顛倒容易發胖，但只要維持良好睡眠品質、聰明選擇食物、調整肝血與腎陰，即便是夜班、大夜班與輪班的工作者，也能成功瘦身！
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2021-12-05 21:48
健康網》輪班工作恐更易罹糖尿病！ 研究：夜間調節血糖能力差
一份研究顯示，輪班工作者如：超商店員、加油站人員、貨車司機、急診護理人員等，擁有較高的糖尿病風險，原因可能與生理時鐘、人們在晚上調節血糖能力較差有關，外媒《Medical Xpress》報導就指出，白天睡覺晚上8點吃第一餐，會連續降低多天的葡萄糖耐受（調節血糖的能力）。
