自由健康粉絲團
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2024-01-14 22:57
健康網》便秘到底缺蔬菜還是水果？ 看一眼大便外觀就知道
林惠琴／核稿編輯便秘是現代人常見困擾，尤其是外食族，膳食纖維攝取不足，可能導致一排便就痛到直冒汗，對此，外科醫師鍾雲霓表示，若食量小，蔬菜量吃不到這麼多，應選擇纖維含量高的蔬菜，如深綠色的菠菜、地瓜葉，較淺色的小白菜、高麗菜CP值高。另外，蔬菜（非水溶性纖維）與水果（水溶性纖維）採取2：1為最佳攝取
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2023-01-26 16:08
謠言終結站》酵素、益生菌助排便？ 營養師：便秘才吃效果不大
許多人以為沒有「天天排便」就是便秘，然而營養師廖敏涵表示，1天排便3次或3天排便1次都在正常範圍。並提到，便秘吃酵素或益生菌不一定有效，因市售消化酵素主要是助消化，並無促進腸道蠕動功能；而腸道好菌需時間培養，故若便秘時才吃益生菌，則效果不大，但若是每天補充、持續2週-1個月，確實能改善排便障礙、腸道
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2021-06-10 12:20
健康網》專家揭「減肥茶」傷身成分！ 補完水後體重仍會「校正回歸」
若想要減肥，運動和飲食控制是基本的要件，但仍有許多人為了速成或方便，會服用減肥藥物或是喝減肥茶達到目的，專家提醒，不少減肥茶中都含有治療便秘用的「輕瀉劑」，長期或過度使用對身體有害，甚至對脂肪、體重無太大益處。臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文指出，市面上許多減肥茶效果來自於「輕瀉劑」或「利尿劑
