自由健康粉絲團
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2023-12-16 16:58
健康網》紅斑性狼瘡只能吃藥？ 醫推輕度運動+適度休息
沈莉馨／核稿編輯紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、修格蘭氏症、僵直性脊椎炎…像這類的自體免疫疾病需要長期藥物控制並且定期追蹤，「除了藥物治療還有什麼非藥物的治療方法？」醫師指出，可選擇輕度運動加一些肌力訓練，此外適度的休息也很重要，不僅能降低發炎反應，也可減少疾病的惡化。不過，最重要的藥物還是不可少，切勿
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2021-12-07 22:10
健康網》減少久坐就能控血糖 5方法增加自己站立時間
減少久坐也能有助於糖尿病！據外媒《The conversation》報導指出，每小時只要從久坐中站起來走2-3分鐘，就能讓血糖控制變得更好，並提供在日常生活中就能輕鬆讓自己少坐一點的5個方法。全球糖尿病的確診人數較2年前成長了16％，國際糖尿病聯盟（IDF）估計，全球有5.37億的成年人有糖尿病，在
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2019-03-04 06:00
美日研究 輕度運動10分鐘 就能強化記憶力
您有以下的經驗嗎？要出門時，突然想不起來車鑰匙放在何處；看到認識的朋友對你打招呼，當下竟叫不出名字；他人剛交辦的事務，才一會兒就忘記了。隨著年紀增長，許多朋友應碰過類似情形，覺得自己的記性大不如前，甚至為此感到困擾。以往文獻證實，運動有助改善大腦認知功能，提升記憶力。或許您會認為運動量要很大才管用，
